Spis treści:
- Wideo medyczne: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Rodzice, którzy koncentrują się na wadze dziecka mogą wywoływać niezdrową dietę
- Jak zapewnić zdrowie nastolatków
- 1. Utrzymuj spożycie żywności
- 2. Regularne ćwiczenia
- 3. Odpocznij wystarczająco
- 4. Zdrowe środowisko
- 5. W razie potrzeby zażyj suplement multiwitaminowy
Wideo medyczne: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Według Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej rodzice mają ogromną rolę do odegrania w zapobieganiu otyłości i zaburzeniom odżywiania u dzieci i młodzieży. Dlaczego? Ponieważ rodzice są w stanie zachęcać nastolatków do jedzenia zdrowszego niż koncentrowanie się wyłącznie na wadze. Metoda ta jest uważana za lepszą w utrzymaniu zdrowia dzieci i zapobieganiu popadania młodzieży w niezdrowe odżywianie.
Rodzice, którzy koncentrują się na wadze dziecka mogą wywoływać niezdrową dietę
Według badań przeprowadzonych przez University of Minnesota, kiedy rodzice proszą nastolatków o schudnięcie, ci nastolatkowie pomyślą o szybkich sposobach odchudzania, a sposób, w jaki wybierają, jest niezdrowy. W badaniu wzięły udział dane z dwóch badanych grup, a mianowicie nastolatków i rodziców. W badaniu uczestniczy 2,348 nastolatków ze średnim wiekiem 14 lat, a w badaniu uczestniczy 3,528 rodziców.
Stwierdzono, że wśród nastolatków, których matki mówiły o zdrowym odżywianiu, tylko kilku z nich przeszło niezdrowe odżywianie w celu kontrolowania masy ciała. Diety i niezdrowe nawyki kontroli masy ciała częściej występują u nastolatków z nadwagą, a nawet w normalnej wadze, których matki bardziej skupiają się na wadze dziecka niż na jego zdrowiu.
Na przykład w badaniu wzięło udział 64% nastolatków z nadwagą, których matki mówiły o wadze i jak schudnąć, aw końcu miałyby skłonność do niebezpiecznych nawyków, aby schudnąć. Jednak tylko 41% nastolatków używa niezdrowych metod, gdy rozmowa w rodzinie dotyczy tylko zdrowego odżywiania.
Było też 53% nastolatków, którzy byli na niezdrowej diecie, mimo że ich rodzice nigdy nie wspomnieli o wadze ani o jedzeniu. Co zaskakujące, 39% nastolatków miało prawidłową masę ciała, ale nadal cierpiało na niezdrową dietę, ponieważ ich matki często mówią o utracie wagi.
Jak zapewnić zdrowie nastolatków
Eksperci zalecają, aby stworzyć zdrowe środowisko, ustanowić przykład zdrowych nawyków i wspierać dzieci i młodzież, aby utrzymać swoje zdrowie.
Stosowanie zdrowego trybu życia do dzieci nie jest rzeczą łatwą. Istnieją również czynniki wewnętrzne i zewnętrzne, które często utrudniają, takie jak obecność przydrożnych przekąsek i zanieczyszczenie powietrza przez pojazdy silnikowe.
Nie wspominając już o zachowaniu dzieci, które wydają się być wolne i nie mają dyscypliny. Rodzice potrzebują dodatkowej uwagi, aby ich pilnować. Nie powinno tak być. Jeśli jest zbyt daleko, wpływ na zdrowie dzieci jest zły.
Ich wytrzymałość może się zmniejszyć, więc stają się podatni na choroby. Stosowanie zdrowego stylu życia dla dzieci można rozpocząć od prostych sposobów, takich jak poniższe.
1. Utrzymuj spożycie żywności
Utrzymywanie jedzenia może być początkiem wprowadzenia zdrowego stylu życia dla dzieci. Rodzice muszą upewnić się, że dziecko je regularnie zgodnie z posiłkami. Daj pożywne jedzenie, które zawiera menu czterech doskonale zdrowych pięciu. Aby dzieci się nie nudziły, rodzice muszą przedstawiać zróżnicowane menu.
2. Regularne ćwiczenia
Sport nie zawsze jest synonimem czegoś ciężkiego. Rodzice mogą zaprosić dzieci do uprawiania sportów, które są zabawne, takich jak jogging, pływanie lub jazda na rowerze. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń od dzieciństwa, nie będzie im trudno kontynuować ten zdrowy tryb życia aż do dorosłości. Dzieci nie są już podatne na choroby.
3. Odpocznij wystarczająco
Trzeci sposób stanowi wyzwanie dla rodziców. Upewnij się, że dzieci i nastolatki śpią wystarczająco długo przez osiem godzin dziennie. Nie zapomnij o codziennej drzemce. Aby ułatwić ten krok, rodzice muszą ograniczyć ich użycie gadżet jak telefon komórkowy lub tablet, który często je rozprasza.
4. Zdrowe środowisko
Zdrowy styl życia u dzieci zaczyna się od otoczenia, na przykład od domu, w którym bawił się i uczył. Staraj się utrzymać porządek w domu. Spróbuj sadzić małe drzewa, aby powietrze wokół domu było świeże.
5. W razie potrzeby zażyj suplement multiwitaminowy
Suplementy multiwitaminowe mogą być wykorzystywane do wspierania rozwoju dzieci i młodzieży. Możesz zacząć oferować dziecku suplementy dostosowane do jego potrzeb. Możesz zrobić tę metodę, aby utrzymać zdrowie dzieci.
