Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak poddać rehabilitacji serce. Zawały serca i choroby niedokrwienne serca
- Które należy uznać w sporcie za choroby serca
- Choroby serca, które powinny unikać ćwiczeń
- 1. Choroba niedokrwienna serca
- 2. Zastoinowa niewydolność serca
- 3. Pacjent z rozrusznikiem serca
- 4. Choroba zastawkowa serca
- Co robić przed treningiem
Wideo medyczne: Jak poddać rehabilitacji serce. Zawały serca i choroby niedokrwienne serca
Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na chorobę serca zgodnie z warunkami fizycznymi, sprawnością aerobową lub beztlenową oraz stanem mięśni pacjenta. Ćwiczenia muszą być dostosowane do każdej osoby pod względem intensywności, czasu trwania i objętości związanej z aktywnością fizyczną i celami treningowymi. Ta aktywność musi być związana z innymi modyfikacjami stylu życia, aby zminimalizować ryzyko chorób serca.
Które należy uznać w sporcie za choroby serca
Poniżej przedstawiono bezpieczne porady dotyczące ćwiczeń, gdy pacjenci z chorobami serca wykonują czynności, a mianowicie:
- Stosuj się do trzech zasad w każdej aktywności fizycznej, a mianowicie do ogrzewania, treningu i chłodzenia. Dobra faza ogrzewania i chłodzenia (przez około 5 minut) może mieć działanie ochronne na serce.
- Wykonuj łagodną aktywność tlenową, aby zminimalizować ryzyko urazów mięśniowo-szkieletowych.
- Próbując zwiększyć aktywność fizyczną w codziennych czynnościach, na przykład parkując dalej od wejścia, chodząc po schodach i chodząc podczas przerw na lunch.
- Natychmiast przerwij ćwiczenie, jeśli pojawią się oznaki lub objawy ostrzegawcze. Należą do nich zawroty głowy, arytmia, duszność i dławica piersiowa (dyskomfort w klatce piersiowej).
- Nie wykonywać żadnych ćwiczeń w przypadku astenia, gorączki lub niezwykłych zespołów wirusowych.
- Prowadzenie nadzoru medycznego i monitorowanie pacjentów, u których występuje ryzyko umiarkowanej i wysokiej choroby serca. Nadzór musi obejmować badanie fizykalne, monitorowanie tętna, ciśnienia krwi i rytmu przed, podczas i po ćwiczeniach.
- Zapewnij odpowiednie nawodnienie przed, podczas i po aktywności fizycznej. Następnie dostosuj intensywność aktywności fizycznej do warunków otoczenia, temperatury, wilgotności i wysokości.
- Unikaj palenia w dowolnym momencie.
- Unikaj gorących kąpieli, które mogą prowadzić do zwiększenia częstości akcji serca i arytmii przez 15 minut po aktywności fizycznej.
Choroby serca, które powinny unikać ćwiczeń
Chociaż pacjenci z chorobą serca mogą uprawiać sport, który jest odpowiedni do ich zdolności, istnieje kilka rodzajów chorób serca, które nie pozwalają pacjentom brać udziału we wszystkich lub wszystkich aktywnościach fizycznych, takich jak:
1. Choroba niedokrwienna serca
Pacjenci z niestabilną dławicą piersiową nie kwalifikują się do ćwiczeń fizycznych lub regularnej aktywności fizycznej. Pacjenci ze stabilną dławicą piersiową, cichym niedokrwieniem lub po zabiegu PCI / CABG, jak również pacjenci z wysokim ryzykiem wystąpienia choroby wieńcowej z powodu ćwiczeń fizycznych również nie kwalifikują się do forsownych ćwiczeń. Ćwiczenia relaksacyjne są również ograniczone do pacjentów po zawale serca z wysokim ryzykiem chorób serca, podczas gdy aktywność fizyczna w czasie wolnym jest wysoce zalecana.
2. Zastoinowa niewydolność serca
- Należy ograniczyć wysiłek fizyczny u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca, w tym z nowymi migotaniem przedsionków, chorobą zastawkową, zwężeniem zastawki aortalnej lub aktywnym zapaleniem mięśnia sercowego (wirusowym lub autoimmunologicznym).
- Pacjenci z zastoinową niewydolnością serca z dysfunkcją rozkurczową i skurczową muszą powstrzymać się od pływania.
3. Pacjent z rozrusznikiem serca
- Pacjenci z chorobami serca i tymi, którzy używają rozrusznika serca mogą brać udział w uprawianiu sportu, który jest zgodny z ograniczeniami każdej choroby serca.
- Pacjenci z rozrusznikami serca powinni być również ograniczeni do uprawiania sportów wykorzystujących kontakt z ciałem, takich jak rugby, sztuki walki itp. Z powodu możliwości uszkodzenia elektrody lub rozrusznika serca, a także wywoływania wydrążenia skóry. Sport z ruchami ramion, takimi jak siatkówka, koszykówka, tenis i wspinaczka skałkowa może również zwiększać ryzyko uszkodzenia elektrody w wyniku zniszczenia tętnic podobojczykowych w klatce piersiowej.
4. Choroba zastawkowa serca
Ćwiczenie jest przeciwwskazane u pacjentów z omdleniem, nagłym zatrzymaniem krążenia, złożonym nadkomorowym (szybkie bicie serca) i długim zespołem QT (system elektryczny serca staje się nienormalny).
Co robić przed treningiem
Skontaktuj się z lekarzem na temat:
- Co jest bezpieczne? Twój lekarz może ci powiedzieć, jakie czynności możesz wykonać, a czego nie.
- Ćwiczenia z udziałem napięcia mięśniowego. Push-upy i przysiady są popularnym ćwiczeniem, ale możesz uniknąć tych ćwiczeń, ponieważ powodują napięcie mięśni.
- Podnosić ciężary. Wcześniej supewnij się, że podnoszenie i pchanie ciężkich przedmiotów i zadań domowych, takich jak zamiatanie, szuflowanie, cięcie i tarcie, nie jest dla ciebie zabronione.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Objawy zawału serca na podstawie wieku i płci
- 7 Sport, aby zwiększyć wysokość
- 10 ruchów sportowych, aby osiągnąć elastyczność
