Spis treści:
- Wideo medyczne: Koktajl.TV - Jak zrobić orzeźwiającego drinka z ginem ( Gin Basil Smash ) #26
- 1. Wapno kokosowe z lodu
- Materiały:
- Jak zrobić:
- 2. Owoce lodów bolo-bolo
- Materiały:
- Jak zrobić:
- 3. Lody ogórek Kerik
- Materiały:
- Jak zrobić
- 4. Koktajle z mango
- Materiały:
- Jak zrobić:
- 5. Zupa owocowa
- Materiały:
- Jak zrobić
Wideo medyczne: Koktajl.TV - Jak zrobić orzeźwiającego drinka z ginem ( Gin Basil Smash ) #26
Solidna aktywność i gorąca pogoda sprawią, że Twoje dni będą zmęczone. Jesteś także bardziej podatny na odwodnienie, gdy jest gorąco. Dlatego nie należy zapominać o piciu, gdy jest gorąco. Oprócz wody można również wypić różne świeże napoje, aby móc powrócić do świeżości, zapobiegając odwodnieniu. Oto przepis na świeże napoje bogate w składniki odżywcze i błonnik w celu zwalczania upałów.
1. Wapno kokosowe z lodu
O świeżości, mistrz kokosowy. Tym razem możesz zrobić własny lód kokosowy w domu, a także wapno, które jest bogate w witaminę C. Nie tylko sprawia, że jest ona bardziej świeża, ale także staje się zdrowsza dzięki temu napojowi.
Materiały:
- 1 młody kokos, weź mięso i wodę
- 200 gramów zielonego melona pokrojonego w okrąg
- 2 łyżki nasion bazylii, włożyć do 200 ml ciepłej wody
- 4 cytryny, wycisnąć sok
- Tak dużo miodu jak środków aromatyzujących
- Kostki lodu według smaku
Jak zrobić:
- Wymieszaj wszystkie składniki ze sobą, mieszaj, aż będą gładkie.
- Z dużej miski przenieś ją do małych miseczek lub małych filiżanek.
2. Owoce lodów bolo-bolo
Tym razem przepis na napój wykorzystuje mleko i mieszaninę agaru i galaretki, która jest bogata w błonnik pokarmowy. Oczywiście, oprócz tego, istnieją kawałki owoców o różnej zawartości przeciwutleniaczy i kolorach, które uwalniają twoje pragnienie.
Materiały:
Materiał Bolo-bolo:
- 200 ml płynnego mleka (wybierz niskotłuszczowy)
- 1 łyżeczka sproszkowanej żelatyny
- 1 łyżeczka proszku z galaretki instant
- 30 gramów cukru
- 200 ml wody
Materiał kulek owocowych:
- 150 gramów zielonego melona pokrojonego w okrąg (przy użyciu łyżki)
- 150 gramów kantalupa, pocięte na okrągło
- 150 gram arbuza, pociąć go
- 400 gramów kostek lodu
Materiał syropu:
- 250 ml wody
- 80 gramów cukru (można je zastąpić stewią lub bez cukru)
- 1 arkusz liści pandan
Jak zrobić:
- Najpierw ugotuj składniki bolo-bolo. Zmieszaj wodę z żelatyną w proszku i galaretce, gotuj mieszając. Dodaj cukier ciągle mieszając na małym ogniu.
- W pobliżu wrzenia, dodać mleko. Gotować do wrzenia, natychmiast wyłączyć ogrzewanie.
- Wlać materiał bolo-bolo do formy kostki lodu. Ochłodź przez chwilę, a potem odłóż na bok.
- Gotuj syrop. Gotuj wszystkie składniki aż do wrzenia. Odstawić do zimna.
- Włożyć kawałki owoców, w kształcie bolo-bolo i kostki lodu do szklanki.
- Przepłukać zimnym syropem pandanowym.
- Podawać natychmiast, gdy jest zimno.
3. Lody ogórek Kerik
Kto nie zna tego zielonego owocu? Tak, ogórek to owoc, który ma wiele składników odżywczych. Podobnie z poziomami przeciwutleniaczy. Ogórek jest owocem o niskiej kaloryczności, ale bogatym w składniki odżywcze, wodę i błonnik. Wysoka zawartość wody w ogórkach sprawia, że ten jeden owoc jest również w stanie utrzymać równowagę płynów ustrojowych.
Aby uzyskać świeżość i pełne odżywianie, oto przepis na świeże napoje z ogórkami, które można przygotować w domu.
Materiały:
- 1 średniej wielkości ogórek, gładki podłużny sznurek
- 1 cytrynę, wycisnąć
- 30 ml syropu frambosen
- Odpowiednie kostki lodu
Jak zrobić
- Wymieszaj wszystkie składniki równomiernie
- Wlać do szklanki. Podawaj na zimno.
4. Koktajle z mango
Mango, które słynie z zawartości witaminy C, może być również stosowane jako orzeźwiający składnik podczas upałów. W 100 gramach mango jest 46 kalorii energii, 89,6 gramów wody, 15 mg wapnia, 11,9 gramów węglowodanów, 1,7 gramów błonnika, 88,9 mg potasu, 9 mg fosforu i witaminy C do 6 mg.
Tym razem w smoothie z mango są nie tylko mango, ale także banany, które pomagają zablokować żołądek. Dodatkowo istnieje jogurt jako kompletne źródło białka, które zaspokoi Twoje potrzeby żywieniowe. To przepis na świeże, zdrowe napoje, które możesz zrobić.
Materiały:
- 1 średniej wielkości mango, weź owoce
- 1 Banan Ambon pokroić na kawałki
- 75 ml świeżego płynnego jogurtu
- 50 ml soku pomarańczowego
- 100 ml zimnej wody
- 2 łyżki miodu
- Odpowiednie kostki lodu
Jak zrobić:
- Włóż wszystkie składniki do blendera. Mieszaj, aż wszystkie składniki będą gładkie.
- Wlać do szklanki.
- Podawać natychmiast, gdy jest zimno.
5. Zupa owocowa
Gorąca pogoda jest naprawdę pyszna, jedząc kolorowe zupy owocowe i odświeżając gardło. Receptury na świeże napoje tym razem zawierają dużo witamin, minerałów, błonnika, a także przeciwutleniaczy, których szkoda nie przegapić.
Materiały:
Materiał owocowy:
- 100 gramów melona pokrojonego w pudełka
- 100 gram papai, pokroić pudełka
- 100 gramów arbuza pokrojonego w pudełka
- 100 gramów fioletowych smoczych owoców pokrojonych w pudełka
- 50 gramów truskawek, podzielone 4
Materiał syropu:
- 80 gramów cukru
- 50 ml słodkiego soku pomarańczowego
- 300 ml wody
Materiały uzupełniające:
- Wystarczające mleko sojowe
Jak zrobić
- Najpierw zagotuj wszystkie składniki syropu. Odłóż na bok i wyluzuj.
- Umieść kawałki owoców w dużej szklance lub miseczce.
- Wlej syrop ochłodzony kostkami lodu do owocu
- Wlać wystarczającą ilość mleka sojowego.
- Podawaj na zimno.
