Spis treści:
- Wideo medyczne: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
- Psychologiczny wpływ szyderstwa grubych ludzi
- Skuteczne sposoby zachęcania innych do ćwiczeń
- 1. Sport razem
- 2. Dowiedz się, jaki rodzaj sportu lubi najbardziej
- 3. Pochwała postępu i wyników
- 4. Myśl pozytywnie
- 5. Sport w domu
Wideo medyczne: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
Niedawne badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazały, że drwiny dokonywane przez grubych ludzi mogą zniszczyć jego motywację do ćwiczeń.
Kpiny celowe lub niewypowiedziane mogą wydawać się banalne dla ucha. Jednak dla ludzi, którzy mają zamiar schudnąć, kpina jest bardzo decydująca dla osiągnięcia idealnej masy ciała.
Mówiąc jaśniej, zobacz, jakie są negatywne skutki kpienia z następujących grubych ludzi.
Psychologiczny wpływ szyderstwa grubych ludzi
Według badań opublikowanych w British Medical Journal (BMJ), grubych ludzi, którzy czują, że są traktowani niesprawiedliwie (dyskryminowani), ponieważ ich kształt ciała jest faktycznie coraz mniej ćwiczeń.
W badaniu porównano dwie grupy osób, których ciała były grube. Pierwszą grupę stanowią osoby, które uważają, że są traktowane niesprawiedliwie, ponieważ są otyłe, na przykład przez wyśmiewanie, poniżanie lub wykluczanie. Druga grupa składała się z osób otyłych, które nie czuły się dyskryminowane przez innych.
W rezultacie pierwsza grupa wydaje się mniej sportowa. Jak wyjaśnili eksperci z University College London (UCL), dzieje się tak, ponieważ grubi ludzie są zwykle dyskryminowani, gdy ćwiczą publicznie. Na przykład, kiedy jogging w parku lub podczas ćwiczeń na siłowni. W rezultacie ich entuzjazm do ćwiczeń i utrzymania sprawności zmniejszył się.
Staraj się zwracać uwagę na atmosferę na siłowni. Obecnie siłownia jest w rzeczywistości miejscem dla osób, których ciała są idealne do sprawności fizycznej. W rzeczywistości, sala gimnastyczna powinna być wygodnym miejscem dla osób, które mają problemy z obciążeniem, aby ćwiczyć.
Jeśli na sali gimnastycznej znajduje się gruby człowiek, wszystkie oczy wydają się wskazywać na niego. Te spojrzenia, a nawet wyśmiewanie, z którymi trzeba się zmierzyć, ostatecznie powodują, że nie są pewni siebie i rezygnują z ćwiczeń. Być może byli już podekscytowani.
Skuteczne sposoby zachęcania innych do ćwiczeń
Kpienie z kogoś nie zachęci go do regularnego ćwiczenia. Zamiast poniżać lub kpić, istnieje jeszcze wiele innych sposobów, dzięki którym twoi przyjaciele lub rodzina będą aktywnie ćwiczyć.
1. Sport razem
Zaproś swoich znajomych lub bliskich, aby ćwiczyli razem. Przypominanie nie zwiększy motywacji twojego przyjaciela. Ponieważ podczas ćwiczeń miał już własną traumę. Towarzysząc mu, możesz zaoferować wsparcie psychologiczne, aby ponownie zyskać pewność siebie w sporcie.
2. Dowiedz się, jaki rodzaj sportu lubi najbardziej
Musisz znać rodzaj ćwiczeń, które twoi bliscy lubią najbardziej. Możesz także rozpocząć od sportu, a później opowiedzieć o swoich sportowych rozrywkach.
Na przykład lubi grać w futsala, ale zawsze jest niechętny, gdy jest zaproszony do gry. Możesz zacząć pierwszy. Po tym, powiedz mi, jak zabawna i ekscytująca była twoja gra. Z biegiem czasu będzie również kuszony, by dołączyć do gry w futsal.
3. Pochwała postępu i wyników
Chociaż postęp jest tylko niewielki lub niezbyt widoczny, chwalmy ducha i wysiłek. Przypomnij ludziom najbliższym, że to dowodzi, że cel jest bardzo prawdopodobny, jeśli chce dalej próbować. Skoncentruj się na wynikach, a nie na ośmieszaniu lub nieuczciwym traktowaniu przez ludzi w pobliżu.
4. Myśl pozytywnie
Zrozum, że później będą chwile, kiedy twoi bliscy czują się bezradni lub wyczerpani. To jest naturalne, naprawdę. Ważne jest, abyś zawsze przy nim zapraszał go do pozytywnego myślenia.
5. Sport w domu
Jeśli Twoi bliscy nie są jeszcze pewni sportów na zewnątrz, możesz zaprosić ich do samodzielnego ćwiczenia w domu. Na przykład uprawiając jogę, gimnastykę lub jeżdżąc na statycznym rowerze.
Z biegiem czasu, jeśli jest on przyzwyczajony do aktywnego poruszania się, stanie się bardziej odważny i chętny do wypróbowywania nowych rzeczy. W tym sporty na siłowni lub w miejscach publicznych.
