Spis treści:
- Wideo medyczne: Czy można zajść w ciążę podczas miesiączki? | #44
- Dlaczego kobiety łatwo chorują podczas menstruacji?
- Jak zapobiegać bólom podczas menstruacji?
- 1. Poznaj swoją miesiączkę
- 2. Jedz pożywne jedzenie
- 3. Weź witaminy
- 4. Odpocznij wystarczająco
Wideo medyczne: Czy można zajść w ciążę podczas miesiączki? | #44
Miesiączka jest zawsze doświadczana przez wszystkie kobiety każdego miesiąca. Jednak co miesiąc również miesiączce zawsze towarzyszy ból brzucha, a czasem nawet osłabia ciało, tak że jest podatny na choroby. Jeśli doświadczasz tego często, pojawią się pytania w twoim umyśle: właściwie to, co powoduje, że kobieta łatwo zachoruje podczas menstruacji?
Dlaczego kobiety łatwo chorują podczas menstruacji?
Dla większości kobiet menstruacja może łatwo zmienić nastrój w jednej chwili. Jak nie? Kiedy doświadczasz menstruacji, twoje ciało nagle staje się słabe, twój żołądek jest bolesny, a czasami nawet zmniejsza zdrowie twojego ciała, a także staje się podatny na choroby.
Bóle głowy, gorączka, grypa i kaszel to niektóre z warunków, które często występują u kobiet w trakcie menstruacji. Wreszcie, sprawia, że jesteś zepsuty przez cały dzień, ponieważ przeszkadza w starannie ułożonych planach.
Jeśli tego doświadczysz, nie wpadaj w panikę. Według dr Nieca Goldberg, dyrektor medyczny Joan H. Tisch Center for Women's Health w NYU Langone Medical Center, osłabiona kondycja ciała powodująca ból menstruacyjny jest motywowana przez zmiany hormonalne w organizmie.
Ponieważ, wchodząc w okres menstruacyjny, zmniejsza się poziom hormonu estrogenowego w organizmie. W rzeczywistości estrogen odgrywa rolę w pobudzaniu części mózgu, która reguluje ból. Dlatego im niższy poziom estrogenu w organizmie, tym słabsza jest zdolność mózgu do łagodzenia bólu.
Poza tym istnieją inne opinie, które mówią, że przyczyną bólu kobiety łatwo podczas menstruacji jest uwolnienie prostaglandyn, a mianowicie chemikalia, które powodują skurcze macicy w celu wydalenia krwi podczas menstruacji.
Produkcja prostaglandyny w organizmie zwykle wzrośnie do okresu menstruacyjnego, celem jest wypchnięcie krwi z macicy. Wzrost prostaglandyny może powodować skurcze żołądka, biegunkę, nudności, wymioty i inne dolegliwości.
Ponadto uważa się, że prostaglandyna ma udział w wzroście i spadku temperatury ciała. Może to jeden z powodów, który powoduje, że kobiety mają gorączkę podczas menstruacji.
Jak zapobiegać bólom podczas menstruacji?
W rzeczywistości ból pojawia się tylko wtedy, gdy miesiączkowanie powraca do zdrowia i znika po zakończeniu miesiączki. Jednak nie ma nic złego, jeśli chcesz zapobiec nadejściu choroby, aby ciało pozostało sprawne podczas menstruacji. Oto kilka sposobów na:
1. Poznaj swoją miesiączkę
Pierwszym krokiem, który możesz zrobić, aby zapobiec pojawieniu się choroby w twoim okresie, jest rozpoznanie twojej menstruacji. Musisz więc wiedzieć, kiedy rozpoczyna się cykl menstruacyjny, a kiedy ciało zwykle zaczyna słabnąć, aż do momentu, gdy zachorujesz.
Dr. Rashmi Halker, asystentka neurologa w Mayo Clinic Arizona, wyjaśniła, że kobiety z regularnymi cyklami menstruacyjnymi będą łatwiej przewidywać początek bólu, dzięki czemu można lepiej przygotować się przed nagłym osłabieniem ciała.
2. Jedz pożywne jedzenie
Kiedy jesz zdrowe źródło pożywienia, zapewnia nie tylko energię dla organizmu, ale także zapewnia dobre odżywianie dla komórek i narządów w ciele. W skrócie, dobrze spełnione składniki odżywcze z pożywienia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia organizmu przed miesiączką.
Nie tylko to, zauważając spożywane jedzenie, może pomóc w zapobieganiu rozwojowi chorób przenoszonych przez żywność - takich jak bóle brzucha i biegunka.
3. Weź witaminy
Przyjmowanie witamin może być jednym ze sposobów zapobiegania bólowi podczas menstruacji. Ponieważ witaminy mogą pomóc zaspokoić potrzeby żywieniowe organizmu, które mogą nie być spełnione ze źródeł żywności.
Ponadto kilka rodzajów witamin - takich jak witamina C i E - może również pomóc w wzmocnieniu odporności układu odpornościowego, dzięki czemu może wspierać zapobieganie chorobie.
4. Odpocznij wystarczająco
Nie można zaprzeczyć, że jakość snu odgrywa ważną rolę nie tylko w codziennej pracy, ale także w utrzymaniu zdrowego ciała.
Ponieważ, nie zdając sobie z tego sprawy, okazuje się, że sen pomaga ciału utrzymać równowagę hormonalną, która może ulec zmianie przed miesiączką, aby utrzymać układ odpornościowy w celu ochrony organizmu przed infekcją i innymi szkodliwymi substancjami.
Tak więc ważne jest, aby zacząć spać i wstawać na czas, nie tylko przed miesiączką, ale także każdego dnia.
