Spis treści:
- Wideo medyczne: Wszystkie produkty w zasięgu ręki! Japońska pizza z kapusty - nie da się powstrzymać! | Smaczny.TV
- Różne owoce i warzywa, które musisz jeść, aby były młode
- 1. Granat
- 2. Awokado
- 3. Pomidory
- 4. Jagody
- 5. Szpinak
Wideo medyczne: Wszystkie produkty w zasięgu ręki! Japońska pizza z kapusty - nie da się powstrzymać! | Smaczny.TV
Starzenie się jest naturalnym procesem organizmu, którego nie można uniknąć. Nawet jeśli nie możesz tego powstrzymać, nadal możesz zachować zdrową skórę. Aby zachować młodość, możesz polegać na kilku rodzajach owoców i warzyw. Co robisz? Rozważ następującą recenzję.
Różne owoce i warzywa, które musisz jeść, aby były młode
Wraz z wiekiem ciało doświadcza wielu zmian. Nie tylko o wyglądzie, ale także o zmniejszeniu funkcji narządów. Na przykład, stajesz się dłuższy, kiedy trawisz jedzenie, łatwo się męczysz, tracisz apetyt i tak dalej.
Według dr Josh Axe, DNM, DC, CNS, lekarz chiropraktyki i dietetyk kliniczny, ujawnił, że ludzie naprawdę potrzebują pokarmów zawierających wysokie antyoksydanty. Ponieważ przeciwutleniacze odgrywają rolę w spowalnianiu skutków starzenia się w każdej części ciała, począwszy od skóry, mózgu, serca, aż do stawów.
Cóż, aby mieć młodzieńczą skórę, która jest zawsze zdrowa, można polegać na następujących rodzajach owoców i warzyw.
1. Granat
Zgłaszanie z Healthline, granaty są jednym z najzdrowszych owoców. To dlatego, że granaty zawierają wyższy poziom przeciwutleniaczy niż zielona herbata.
Ten czerwony owoc jest wypełniony witaminą C, która może zapobiegać efektowi zmarszczek spowodowanych światłem słonecznym. Ponadto, granaty zawierają również kwas elagowy i kwas punmaginowy, dwa ważne składniki odżywcze, które są użyteczne w walce z wolnymi rodnikami i zwiększaniu produkcji kolagenu w skórze.
Przez regularne wypijanie szklanki soku z granatów raz na tydzień otrzymujesz zdrowe, nastrojone i młodzieńcze rezultaty.
2. Awokado
Oprócz pysznego smaku, awokado to jeden z super owoców z niezliczoną ilością korzyści dla zdrowia. Odżywianie jest typowe dla awokado to zdrowa zawartość tłuszczu, która jest bezpieczna i nie powoduje tłuszczu.
Awokado zawiera unikalne związki zwane wielowodorotlenowymi alkoholami tłuszczowymi, które pomagają chronić skórę przed działaniem słońca i naprawiają uszkodzone DNA.
Ponadto awokado zawiera luteinę i zeaksantynę, dwa rodzaje przeciwutleniaczy, które zapewniają podwójną ochronę skóry. W rezultacie skóra pozostaje napięta i niełatwo się marszczy z powodu skutków starzenia.
3. Pomidory
Innym sposobem na pozostanie młodym jest dodanie do diety wielu pomidorów. Dzieje się tak, ponieważ pomidory zawierają likopen, rodzaj karotenoidu, który może przeciwdziałać wpływowi promieniowania UV na skórę.
Tak, promieniowanie UV może uszkodzić skórę, zestarzeć ją, a nawet spowodować raka. Badanie wykazało, że kobiety, które spożywały pokarmy zawierające likopen i przeciwutleniacze przez 15 tygodni, znacznie zmniejszyły zmarszczki skóry.
Aby uzyskać zdrową i młodzieńczą skórę, ugotuj pomidory z oliwą z oliwek, która zawiera również zdrowe tłuszcze. Te dwie kombinacje mogą znacznie zwiększyć wchłanianie likopenu do organizmu. W ten sposób zdrowie skóry jest utrzymywane i młodzieńczy, mimo że wiek nadal rośnie.
4. Jagody
Pomimo tego, że jest mały, pomyślałby, że jagody przynoszą niesamowite korzyści dla Twojej zdrowej skóry. Okazało się, że jagoda spowalnia efekty starzenia, może nawet sprawić, że żyjesz dłużej, wiesz!
Jagody zawierają wysoką antocyjaninę, związek, który może redukować uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki. Rutynowe spożywanie każdego dnia około 350 gramów jagód pozwala uniknąć cienkich linii i zmarszczek na skórze. Dzięki temu wyglądasz świeżo i młodziej przez cały dzień.
5. Szpinak
Według badań opublikowanych w Journal of Agricultural Food Chemistry, warzywa szpinakowe zawierają beta karoten i luteinę, dwa ważne składniki odżywcze, które okazały się zwiększać elastyczność skóry. Kiedy skóra staje się bardziej elastyczna, oznacza to, że skóra staje się mocniejsza i niełatwo powstają drobne linie, które wywołują zmarszczki.
Ponadto, to jedno zielone warzywo zawiera również składniki odżywcze lub związki antyoksydacyjne, które mogą pomóc chronić skórę przed słońcem. Dlatego każdego tygodnia spożywaj 700 gramów szpinaku, aby zachować zdrową i młodą skórę.
