Spis treści:
- Wideo medyczne: Najlepszy Sok Przeciw Starzeniu Który Możesz Zrobić w Swoim Blenderze
- Różne zalety krokosza, które otrzymasz
- 1. Źródło zdrowych kwasów tłuszczowych
- 2. Utrzymuj poziom cukru we krwi
- 3. Niski poziom cholesterolu, lepsze zdrowie serca
- 4. Spraw, by skóra była zdrowsza i wilgotna
Wideo medyczne: Najlepszy Sok Przeciw Starzeniu Który Możesz Zrobić w Swoim Blenderze
Olej szafranowy pochodzi w sposób naturalny z nasion roślin krokosza barwierskiego lub Carthamus tinctorius. Olej szafranowy można nazwać uniwersalnym olejem, ponieważ można go używać do gotowania w pielęgnacji skóry. Badania pokazują, że olej z krokosza balwierskiego zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Jakie są zalety oleju szafranowego?
Różne zalety krokosza, które otrzymasz
1. Źródło zdrowych kwasów tłuszczowych
Najważniejsze zalety oleju szafranowego są dobrym źródłem tłuszczu dla organizmu. Ponieważ ten olej zawiera wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych do utrzymania funkcji organizmu.
Nienasycone kwasy tłuszczowe w tym oleju to jednonienasycone kwasy tłuszczowe (jednonienasycony) i wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych (wielonienasycony) Oba te kwasy tłuszczowe rzekomo wywołują produkcję dobrych tłuszczów w organizmie, ułatwiając w ten sposób przepływ krwi i optymalizując pracę serca. Nic więc dziwnego, że ta zawartość tłuszczu to zdrowy tłuszcz.
Tymczasem zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, która wywołuje choroby serca, jest bardzo niska w tym oleju. W rzeczywistości okazuje się, że zawartość nasyconego tłuszczu w oleju szafranowym jest mniejsza niż oliwa z oliwek, olej z awokado i olej słonecznikowy.
Ponadto, tłuszcze znajdujące się w oleju szafranowym są bardzo ważne dla regulacji pracy hormonów, pamięci oraz rozpuszczania i wchłaniania rozpuszczalnych w tłuszczach witamin, mianowicie witamin A, D, E, K.
2. Utrzymuj poziom cukru we krwi
W badaniu przeglądowym z 2016 r. Stwierdzono, że spożywanie pokarmów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Dlatego wprowadzenie oleju szafranowego do diety jest wyborem dla osób z cukrzycą typu 2.
Badanie z 2011 r. W Clinical Nutrition wykazało, że spożywanie 8 gramów oleju szafranowego codziennie przez 4 miesiące może zmniejszyć ryzyko zapalenia u osób z cukrzycą typu 2. Ponadto udowodniono, że ilość oleju może zoptymalizować zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Przy zmniejszonym ryzyku zapalenia olej ten pośrednio zapobiega powikłaniom u osób z cukrzycą.
3. Niski poziom cholesterolu, lepsze zdrowie serca
W tym samym badaniu w 2011 r. Naukowcy wyjaśnili, że przez 4 miesiące spożywania oleju szafranowego, który był bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, poziom cholesterolu we krwi również się zmniejszył. Zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi oczywiście zmniejsza szanse na atak serca.
Ponadto nienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się wysoko w oleju szafranowym pomagają rozrzedzić krew i zmniejszyć lepkość płytek. W ten sposób kwasy tłuszczowe w oleju szafranowym mogą pomóc w zapobieganiu powstawaniu zakrzepów krwi, które są zazwyczaj przyczyną nagłych ataków serca lub udarów.
Olej z krokosza barwierskiego może również zapewniać relaksujący wpływ na naczynia krwionośne i obniżać ciśnienie krwi w organizmie.
4. Spraw, by skóra była zdrowsza i wilgotna
Korzyści z oleju szafranowego dla skóry są również bardzo dobrze znane. Zastosowanie oleju szafranowego pomaga ukoić i nawilżyć suchą lub zapalną skórę. Wysoka zawartość witaminy E w oleju szafranowym sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej miękka.
Witamina E jest także dobrym przeciwutleniaczem dla skóry. Dlatego też zawartość przeciwutleniaczy w oleju szafranowym jest bardzo ważna, aby przeciwdziałać atakom wolnych rodników przed ekspozycją na słońce, dymem papierosowym i innymi zanieczyszczeniami.
Olej z krokosza barwierskiego może również pomóc usunąć zits i zwolnić wyprysk. Ponieważ olej szafranowy nie jest komedogenny (nie zatyka porów) i ma działanie przeciwzapalne. To działanie przeciwzapalne jest bardzo ważne w leczeniu trądziku i egzemy, w których występuje stan zapalny.
