Spis treści:
- Wideo medyczne: Cesarskie cięcie
- Kilka sposobów na zamknięcie pochwy
- 1. Ćwiczenia Kegla
- 2. Ćwicz za pomocą stożka dopochwowego
- 3. Zdrowa żywność i dieta fitness
- 4. Przysiady mogą napinać pochwę
- 5. Ćwiczenie jogi może zacieśniać pochwę przez długi czas
Wideo medyczne: Cesarskie cięcie
Sposób na zamknięcie pochwy to jedna z rzeczy, które są poszukiwane po porodzie. Wiele kobiet poczuje, że ich pochwa nie jest napięta, napięta i elastyczna jak przed urodzeniem. Przy problemach z pochwą, które zanikają, a następnie wielu kobietom, które zaczynają brakować pewności siebie, kiedy znów uprawiają seks.
Nie powinieneś wpadać w panikę, ponieważ normalne jest, że wagina relaksuje po porodzie. Twoja pochwa zamknie się ponownie, gdy okres dostawy się poprawi, ale tak naprawdę nie jest tak blisko, jak dawniej, wszystko, co musisz zrobić, to zrobić trochę wysiłku, aby zamknąć pochwę. Chcesz wiedzieć, jakie sposoby możesz zrobić, aby zamknąć pochwę, tak jak kiedyś? Spójrzmy na kilka sposobów, które możesz zrobić, aby uzyskać pochwę, którą chcesz w poniższym wyjaśnieniu.
Kilka sposobów na zamknięcie pochwy
1. Ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla są jednym z ruchów, które mogą zamknąć pochwę. Ćwiczenia Kegla będą również silniej oddziaływać na mięśnie dna miednicy. Jeszcze łatwiej, możesz wykonać to ćwiczenie w domu, aby było to właściwe dla twoich gospodyń domowych, które chcą, aby ich pochwa znów się spotkała
2. Ćwicz za pomocą stożka dopochwowego
Innym sposobem na zamknięcie pochwy jest użycie urządzenia pochwowego. To narzędzie stożkowe różni się rozmiarem i typem, z teksturą żelową krzem i przypomina trójkąt stożkowy.
Jak ćwiczyć z tym narzędziem, musisz włożyć stożek do pochwy. Następnie ściśnij miednicę i utrzymuj mięśnie pochwy tak, jak ty, kiedy chcesz osiągnąć orgazm, a następnie przytrzymaj przez kilka chwil. Wykonuj ten ruch przez 15 minut na każde 2 dni. Możesz również kupić stożek dopochwowy w sklepie, który sprzedaje narzędzia erotyczne lub zamawiać je online.
3. Zdrowa żywność i dieta fitness
Żywność, która nie jest zdrowa, nie może dostarczyć wystarczającej ilości fitoestrogenu (substancji żeńskiej wytwarzającej hormon płciowy) z jedzenia, które jemy. Ale jeśli spożywasz zdrową żywność, która w szczególności jest dobra dla zdrowia pochwy, będzie to miało pozytywny wpływ na twoje narządy płciowe.
Zdrowe odżywianie połączone z fitnessem, który skupia się na mniejszych ruchach mięśni ciała, pomoże naturalnie zamknąć pochwę. W ten sposób utrzymasz elastyczność pochwy i przywrócisz sprężystość pochwy, która jest wolna po porodzie.
4. Przysiady mogą napinać pochwę
Ruchy przysiadów i ćwiczenia mogą być dobrym ćwiczeniem, aby ponownie dokręcić zwisającą pochwę. Przysiady pomogą Ci odzyskać utraconą sprężystość w części pochwy. Sztuczka jest łatwa, przez wstawanie i ustawianie stóp nieco poza linią bioder. Pozycja ręki jest wolna, możesz trzymać obie ręce lub umieścić ją w talii. Następnie poruszaj pośladkami i miednicą, jakbyś chciał usiąść, ale nie dotykaj podłogi. Po osiągnięciu połowy ciała pociągnij ponownie swoje ciało i rób to, co chcesz usiąść.
Wiele osób ma zły pomysł na przysiady, z powodu tego, że przysiady mogą zranić kolano. Właściwie to źle, z praktyką przysiady faktycznie zwiększą siłę kolana, a najważniejsze są mięśnie pochwy z powrotem ciasno i ciasno.
5. Ćwiczenie jogi może zacieśniać pochwę przez długi czas
Jeśli regularnie ćwiczysz jogę, dostaniesz ogromne korzyści dla całego ciała. W tym ćwiczenia związane z rozszerzaniem i kurczeniem mięśni miednicy, pośrednio zamykają pochwę. Prawie wszystkie ruchy jogi będą bardziej ukierunkowane na mięśnie dna miednicy.
