Spis treści:
- Wideo medyczne: Ja Jem Kebaba (Ain't Your Mama PARODIA) | Na Pełnej
- Czy jedzenie makaronu może wyeliminować głód?
- Czy spożywanie zbyt dużej ilości klusów jest niebezpieczne, jeśli nie czujemy się pełni?
Wideo medyczne: Ja Jem Kebaba (Ain't Your Mama PARODIA) | Na Pełnej
Kto nie lubi kluski? Tak, różne rodzaje makaronów, czy to makaron instant, ramen czy inne kluski, wydaje się bardzo niemożliwe, aby nie ulec pokusie. Niezależnie od tego, kto znalazł pierwszy przepis na kluski na świecie, może sprawić, że ludzie będą wciąż chcieli mieć miskę makaronu. O dziwo, nawet jedna paczka klusków nie sprawia, że żołądek jest wystarczająco pełny. Początkowo możesz czuć się pełny, ale potem znowu czujesz się głodny.
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś, uczucie pełne kluski nie trwa długo? Hmm, dlaczego tak jest?
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Co się dzieje, gdy dzieci często jedzą błyskawiczne kluski
Czy jedzenie makaronu może wyeliminować głód?
Kiedy są ludzie, którzy gotują kluski, często aromat makaronu nas kusi. Zwłaszcza podczas degustacji smaku plus orzeźwiający sos lub apetyczny smak. Nawet cena jest dość przystępna, co sprawia, że makaron staje się naszym zbawcą, gdy głód i oszczędności są ograniczone. Ale za tym wszystkim są rzeczy, które powinieneś wiedzieć.
Makaron potrzebuje dużo czasu na strawienie. To doda dodatkowego ciśnienia do przewodu pokarmowego, ponieważ przewód pokarmowy jest zmuszony do rozkładania składników odżywczych z makaronu na wiele godzin. W rzeczywistości przetworzona żywność, która nie zawiera błonnika, powinna być szybciej trawiona.
Długi czas trawienia wpływa również na składniki odżywcze, które organizm otrzymuje z tych pokarmów. Dlatego nadal czujesz się "słaby", mimo że jadłeś makaron, ponieważ brakuje składników odżywczych uzyskanych z samych makaronów. Podczas gdy jesteś głodny, poziom cukru we krwi twojego organizmu może być normalnie niski. Potrzebujesz zwiększenia spożycia cukru we krwi, chociaż głodny żołądek nie zawsze jest synonimem niskiego poziomu cukru we krwi.
Podobnie z mniejszą energią. Po zjedzeniu nasze ciało rozkłada glikogen - który jest cząsteczką do magazynowania energii. W procesie produkowana jest glukoza. Dlaczego glukoza jest ważna? Ponieważ glukoza jest głównym źródłem energii i jest absorbowana do krwioobiegu. Glukozę można uzyskać z węglowodanów. Kiedy nie otrzymasz wystarczającej ilości glukozy, twoje ciało spali tłuszcz, by spalić. Brak energii może również spowodować, że ciało będzie głodne i słabe.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Ale żołądek nie jest głodny, co jest przyczyną?
Makaron robiony jest z mąki pszennej. To ulubione jedzenie trafia również do pokarmów bogatych w węglowodany, dzięki czemu może szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Oczywiście makaron zwiększy poziom cukru we krwi, gdy będzie mu towarzyszyć pewne pokarmy.
Czy powinieneś czuć się pełen? Tak, rzeczywiście będziesz pełny, ale pamiętaj, że makaron zajmuje dużo czasu. System metaboliczny, który ciężko pracuje nad strawieniem makaronu, może sprawić, że znowu będziesz głodny, chociaż na początku czujesz się pełny.
Czy spożywanie zbyt dużej ilości klusów jest niebezpieczne, jeśli nie czujemy się pełni?
Poza zawartością kalorii makaron zawiera również nasycony tłuszcz i sód. Oczywiście po trawieniu zwiększy to twoją wagę ciała. Zwłaszcza po zjedzeniu klusków jesz inne pokarmy, ponieważ nie są pełne. Nierzadko gotujemy jednocześnie dwie paczki makaronów. Oczywiście nie jest to dobre dla organizmu, ponieważ makaron zawiera dodatki, z których jeden to hydrochinon tert-butylu (TBHQ). Substancje te są często znane jako trucizny. Nie tylko w makaronach, substancja ta znajduje się również w innych fast foodach.
Według wspólnego Komitetu FAO / WHO ds. Dodatków do Żywności, TBHQ jest bezpieczny do spożycia w granicach 0-0,5 mg na kg masy ciała. Jeśli nie masz pewności, jak to zliczyć, pamiętaj: 5 gramów TBHQ może być niebezpieczne dla twojego organizmu. Tylko 1 gram może spowodować:
- Delirium (stan delirycznej gorączki)
- Skrócenie oddechu
- Nudności i wymioty
- Dzwoni dzwonek
- Zapaść (omdlenia)
Nie tylko to, na podstawie Journal of Nutrition, spożywanie nadmiernego makaronu może również wywoływać zespół metaboliczny. Nie wspominając już o niebezpiecznej zawartości zawartej w pojemniku z makaronem. Objawy mogą obejmować otyłość, wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom cukru we krwi, zwiększenie stężenia trójglicerydów i niski poziom dobrego cholesterolu (HDL). Objawy te mogą prowadzić do cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Jedzenie makaronu instant jest w porządku, ale nie za dużo. Możesz jeść raz lub dwa razy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 7 przyczyn szybkiego głodu nawet po jedzeniu
