Spis treści:
- Wideo medyczne: Who Is Responsibility for this miss with the fabric of space and time
- Wpływ nadużywania mediów społecznościowych na zdrowie
- Jaki jest rozsądny limit korzystania z mediów społecznościowych?
- Kluczem jest równowaga
Wideo medyczne: Who Is Responsibility for this miss with the fabric of space and time
Wyobraź sobie dzień bez smartphone lub połączenie internetowe. Co byś na to poczuł? Niespokojny? Czy czegoś brakuje? Czy chcesz otworzyć media społecznościowe?
Tak, większość ludzi nie może dziś przetrwać dnia bez dostępu do swoich kont w mediach społecznościowych. Badanie Global Web Index 2016 pokazuje, że przeciętna osoba spędza dwie godziny dziennie, aby otworzyć media społecznościowe. W rzeczywistości używanie zbyt dużej ilości mediów społecznościowych nie jest dobre dla zdrowia.
Jak długo więc media społecznościowe powinny być rozsądne w ciągu jednego dnia? Oto recenzja.
Wpływ nadużywania mediów społecznościowych na zdrowie
Kolejne badanie przeprowadzone przez firmę Retrevo ujawniło, że 11% uczestników badania twierdziło, że nie może powstrzymać się od otwierania mediów społecznościowych co dwie godziny. Ta liczba z pewnością nie jest tak zaskakująca, widząc nawyki ludzi, którzy dziś nie mogą być oddzieleni od swoich telefonów komórkowych.
Według wielu badań nadużywanie mediów społecznościowych ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Jednym z nich są badania z University of Pittsburgh. Badanie to dowodzi, że osoby nadmiernie aktywne za pomocą mediów społecznościowych codziennie narażone są na depresję trzy razy większą niż osoby, które rzadko korzystają z mediów społecznościowych.
Inne badanie przeprowadzone przez Case Western Reserve School of Medicine powiązało także uzależnienie mediów społecznościowych z lekkomyślnymi zachowaniami, szczególnie u nastolatków. Zgodnie z tym badaniem nastolatki uzależnione od mediów społecznościowych są 3,5 razy bardziej skłonne do robienia ryzykownych rzeczy bez myślenia. Na przykład palenie, picie alkoholu i uprawianie seksu.
Jaki jest rozsądny limit korzystania z mediów społecznościowych?
Korzystanie z mediów społecznościowych w sposób rozsądny i odpowiedzialny oznacza ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych, aby nie zakłócać codziennych czynności. Musisz również być bardzo sprytny w filtrowaniu informacji, aby uniknąć ryzyka zaburzeń psychicznych, takich jak lęk i depresja.
Sami eksperci nie ustalili, jak długo ktoś może grać w mediach społecznościowych w ciągu jednego dnia. Ponieważ każdy ma warunki psychiczne i różne emocjonalne reakcje na treść mediów społecznościowych.
Jednak naprawdę nie zaleca się spędzać do dwóch godzin dziennie za pomocą mediów społecznościowych. Psychoterapeuta z California School of Professional Psychology, Philip Cushman, zaleca ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych o pół godziny do jednej godziny dziennie. Później, jeśli jesteś przyzwyczajony do wydostania się z mediów społecznościowych, możesz ograniczyć go ściślej, co jest możliwe tylko wtedy, gdy masz wolny czas.
Kluczem jest równowaga
Pamiętaj, że to nie znaczy, że nie wolno Ci w ogóle korzystać z mediów społecznościowych. Media społecznościowe są również możliwe, zapewniając różne korzyści, takie jak utrzymanie przyjaźni. Kluczem do rozsądnych mediów społecznościowych jest równowaga. Oznacza to, że niech media społecznościowe nie zakłócają dziennej wydajności i relacji.
To ty możesz kontrolować otwarte nawyki mediów społecznościowych, nie smartphone Ty. Nie oznacza to, że jeśli pojawi się powiadomienie przychodzące, musisz natychmiast otworzyć i odpowiedzieć. Zwłaszcza jeśli zawartość nie jest pilna.
