Spis treści:
- Wideo medyczne: Usuń Strach Przed Pięknymi Kobietami! 6 Przykładów
- Dlaczego wielu ludzi boi się odwiedzić lekarza?
- Pokonaj lęk przed badaniem stanu zdrowia
- 1. Zacznij powoli
- 2. Zmień niezdrowe nawyki
- 3. Poszukaj lekarza lub zaufanego zakładu opieki zdrowotnej
- 4. Zachowaj ostrożność szukając źródeł informacji o zdrowiu
- 5. Terapia narażenie
Wideo medyczne: Usuń Strach Przed Pięknymi Kobietami! 6 Przykładów
Pamiętaj, kiedy ostatnio sprawdzałeś stan zdrowia u lekarza lub ośrodka zdrowia? Czy spotkasz się z lekarzem lub szpitalem, jeśli będą poważne skargi? Możliwe, że masz lęk lub obawiasz się kontroli zdrowia. Niektórzy ludzie nawet odmawiają sprawdzenia swojego zdrowia, nawet jeśli doświadczyli różnych objawów choroby. Lęk przed kontrolami zdrowotnymi często ma miejsce. W rzeczywistości nie zobaczenie lekarza lub ośrodka zdrowia może być śmiertelne. Aby pokonać lęk przed badaniem stanu zdrowia, rozważ następujące wskazówki.
Dlaczego wielu ludzi boi się odwiedzić lekarza?
Abyś mógł z większą pewnością i odwagą stawiać czoła testom zdrowotnym, musisz dokładnie zrozumieć, czego się obawiasz. Źródło lęku dla każdej osoby może się różnić. Oto najczęstsze obawy, które prześladują społeczeństwo.
- Boi się lekarzy. Dane zebrane przez witrynę internetową WebMD zdrowia pokazują, że lęk przed lekarzami doświadcza około 20% światowej populacji. Ponieważ jest on dość powszechny, ten lęk znany jest jako syndrom białego płaszcza. Osoby z syndromem białego płaszcza zwykle kojarzą lekarzy z negatywnymi doświadczeniami. W ich oczach lekarze są złymi posłańcami i zastraszającymi postaciami.
- Obawia się procedur medycznych. Kolejną obawą, której doświadcza wielu ludzi, jest przerażająca procedura medyczna. Ludzie, którzy boją się procedur medycznych, to zazwyczaj ludzie, którzy nie mogą znieść bólu. W rezultacie obraz wstrzyknięcia, wyodrębnienia przez zęby lub operowania jest tak nawiedzany przez umysł.
- Czujesz się winny. Chociaż nie zdajemy sobie z tego sprawy, wielu ludzi, którzy obawiają się kontroli zdrowotnych, czuje się tylko winna z powodu stylu życia. Na przykład, ciężki palacz boi się spotkać z lekarzem, gdy odczuwa silny kaszel. Podejrzewał, że przyczyną jego choroby jest palenie tytoniu, ale nie mógł i / lub nie chciał zmienić tego nawyku.
Pokonaj lęk przed badaniem stanu zdrowia
Głównym kluczem do przezwyciężenia lęku przed badaniem stanu zdrowia jest chęć. Nie pozwól ci tylko sprawdzić, czy jest już za późno. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest o wiele ważniejsze niż strach, którego doświadczasz. Więc dla twojego zdrowia, jest to pewny sposób na przezwyciężenie lęku przed pójściem do lekarza lub szpitala.
1. Zacznij powoli
Jeśli pójście do szpitala lub kliniki brzmi strasznie, zacznij powoli. Możesz towarzyszyć przyjaciołom lub krewnym, którzy sprawdzają. W ten sposób lepiej poznasz atmosferę i ludzi.
Kiedy nadejdzie twoja kolej, aby sprawdzić, nie czekaj, aż objawy choroby będą wystarczająco silne. Im szybciej sprawdzisz, tym lepsza jest obsługa. Nie musisz brać krwi ani przepisywać zbyt wielu leków. Jeśli objawy choroby są poważne, to naturalne, że obawiasz się kontroli zdrowia. Tak więc przyzwyczajenie się do pójścia do lekarza, gdy jest atakowany przez chorobę, która nie jest zbyt poważna, jest dobrym początkiem dla dalszych kontroli zdrowia.
2. Zmień niezdrowe nawyki
Jeśli powodem, dla którego obawiasz się kontroli zdrowia, jest niezdrowy tryb życia, taki jak brak wody pitnej, palenie papierosów lub spóźnione hobby, być może znasz już rozwiązanie. Zmień najpierw niezdrowe nawyki. Stajesz się również bardziej pewny siebie, kiedy musisz skontaktować się z lekarzem lub szpitalem.
3. Poszukaj lekarza lub zaufanego zakładu opieki zdrowotnej
Możesz bać się lekarza lub szpitala, ponieważ słyszałeś o przypadkach nadużyć. Albo naprawdę nie wierzysz w pracownika służby zdrowia, który cię obsługuje. W tym celu szukaj lekarza lub ośrodka zdrowia, który zwykle odwiedzają osoby najbliżej Ciebie. Twój niepokój zmniejszy się, jeśli jesteś w rękach lekarza lub ośrodka zdrowia, który ma potwierdzone kompetencje.
4. Zachowaj ostrożność szukając źródeł informacji o zdrowiu
Czasami czytanie zbyt wielu niezweryfikowanych informacji zdrowotnych może sprawić, że będziesz bardziej nerwowy. Ponieważ uzyskane informacje mogą być mylące lub nadmierne. Uważaj przy sortowaniu źródeł informacji o zdrowiu. Upewnij się, że strona lub książka, którą czytasz, została sprawdzona przez lekarza lub zaufaną osobę medyczną.
5. Terapia narażenie
Jeśli wszystkie powyższe metody zostały wypróbowane, ale lęk i strach nie zniknęły, możesz mieć fobie. Jednym ze sposobów na pokonanie tego jest terapia psychologiczna. Aby usunąć fobie z lekarzy lub procedur medycznych, możesz zalecić im podjęcie terapii narażenie. W tej terapii będziesz miał do czynienia z przedmiotami medycznymi, takimi jak stetoskop, miernik ciśnienia krwi lub zdjęcie lekarza. Z czasem przyzwyczaisz się i będziesz w stanie kontrolować strach, który pojawia się, gdy musisz sprawdzić swoje zdrowie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 7 sztuczek, aby przekonać dzieci, aby nie bać się dentystów
- Pokonywanie strachu i lęku przed pracą
- 7 sposobów na pokonanie choroby serca
