Spis treści:
- Wideo medyczne: Q&A Wasze pytania i odpowiedzi na Żywo #223
- Co powoduje, że kobiety pragną jeść kwaśną żywność w czasie ciąży?
- 1. Kwaśne pokarmy wywołują zmniejszenie apetytu z powodu nudności
- 2. Wspomaganie tworzenia kości dziecka
- 3. Zwiększ wytrzymałość
- Czy dobrze jest jeść ciągle kwaśną żywność?
Wideo medyczne: Q&A Wasze pytania i odpowiedzi na Żywo #223
Dlaczego wiele kobiet lubi jeść kwaśne pokarmy w czasie ciąży? Świeżo kwaśne pragnienie jest w istocie nieuniknionym zjawiskiem dla większości ciężarnych kobiet. Kiedy kobiety w ciąży również mają tendencję do jedzenia kwaśnego z owoców, takich jak na przykład młode mango, zamiast owoców lub potraw o słodkim smaku. Jest to rzeczywiście powszechne dla kobiet w ciąży, ale nadal zachęca do troski o stan matki i płodu.
Co powoduje, że kobiety pragną jeść kwaśną żywność w czasie ciąży?
W rzeczywistości istnieją fizjologiczne powody, dla których kobiety lubią jeść kwaśne pokarmy w czasie ciąży, oto trzy główne powody:
1. Kwaśne pokarmy wywołują zmniejszenie apetytu z powodu nudności
Na scenie wczesne etapy ciąży, naturalnie tworzenie płodu może zmniejszyć kwas żołądkowy. W pierwszym trymestrze ciąży ciało przyszłej matki również zmniejsza aktywność enzymów trawiennych, więc kobiety w ciąży doświadczają nudności alias poranna choroba, do utraty apetytu i innych objawów. Tak więc kobiety w ciąży potrzebują czegoś, aby ożywić swój apetyt, jednym z nich jest jedzenie kwaśnych potraw.
2. Wspomaganie tworzenia kości dziecka
W wieku 2 do 3 miesięcy ciąży rozpoczyna się tworzenie szkieletu płodowego. Jedząc kwaśną żywność zawierającą potas i żelazo, która jest dobra do tworzenia kości u niemowląt. Nie jest więc zaskakujące, że kobiety w ciąży instynktownie i ich apetyt na jedzenie prowadzi do kwaśnego jedzenia.
3. Zwiększ wytrzymałość
Spożywanie kwaśnej żywności podczas ciąży jest w rzeczywistości dobre dla wchłaniania żelaza i pomaga w tworzeniu hemoglobiny. Kwaśne pokarmy zawierające witaminę C są potrzebne do odżywiania się matki i płodu. Witamina C może zasadniczo poprawić układ odpornościowy kobiet w ciąży.
Czy dobrze jest jeść ciągle kwaśną żywność?
W oparciu o trzy powyższe przyczyny, kwaśna żywność zawiera wiele składników odżywczych i korzyści, które są przydatne dla kobiet w ciąży i płodów. Podobnie jak kwas foliowy, witamina C, fosfor i potas są dobre do tworzenia płodu. Niestety, jeśli jest zbyt duży, może sprawić, że żołądek będzie nieprzyjemny. Szczególnie u matek z wrzodami owrzodzenia pojawiają się na ogół w czasie ciąży.
Spożywanie kwaśnych pokarmów zawierających nadmierną ilość sodu może również powodować problemy zdrowotne, takie jak odwodnienie. Tak więc, sprawdź zawartość sodu w kwaśnych pokarmach i unikaj zbyt wielu pikli lub słonych pokarmów podczas ciąży. Wybierz kwaśne potrawy, które są świeże lub świeżo ugotowane.
Podsumowując, jedzenie kwaśnej żywności podczas ciąży nie jest szkodliwe dla matki i płodu. Ale proszę jedz w wystarczającej ilości, nie przesadnie. Biorąc pod uwagę, że nadmierne odżywianie zagraża zdrowiu płodu w łonie matki, nawet po urodzeniu. Równowaga z innymi pożywnymi pokarmami, takimi jak warzywa, mleko w ciąży lub owoce, które są dobre dla równowagi żywienia płodu i matki.
