Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 dziwnych faktów o byciu w ciąży
- Jakich pokarmów unikać powinny kobiety w ciąży po przełamaniu postu?
- 1. Herbatka ziołowa
- 2. Mleko pasteryzowane i ser
- 3. Jedzenie, które jest zbyt słodkie
- 4. Jedzenie z barwnikami
- 5. Fast food
- 6. Makaron instant
- 7. Mrożone jedzenie
- 8. Owoce wyzwalają kwas żołądkowy
- Wybór przekąsek iftar dla kobiet w ciąży
Wideo medyczne: 10 dziwnych faktów o byciu w ciąży
W czasie ciąży kobiety doświadczają kilku zmian metabolicznych. Jeśli pościsz w czasie ciąży, powinieneś wprowadzić pewne modyfikacje diety. Zmieniając dietę, kobiety w ciąży powinny unikać spożywania niektórych rodzajów pożywienia podczas szybkiego i świtania, co może zaburzać spożycie składników odżywczych i stanowić zagrożenie dla zdrowia.
Poniżej przedstawiono niektóre rodzaje pożywienia dla kobiet w ciąży w czasie postu, których powinna unikać każda kobieta w ciąży.
Jakich pokarmów unikać powinny kobiety w ciąży po przełamaniu postu?
1. Herbatka ziołowa
Najlepiej unikać spożywania ziołowych herbat zmieszanych z liśćmi rumianek, malina lub rozmaryn po przełamaniu postu. Chociaż herbata ziołowa jest rzeczywiście zdrowa, ale jej natura może okazać się niebezpieczna, jeśli zostanie zużyta w nadmiarze, ponieważ może wywołać skurcze.
Niestety, nie wszystkie opakowania herbaty zawierają szczegółowe informacje o składnikach ziołowych użytych jako mieszanina. To dobrze, zanim spożyjesz herbatę ziołową, skonsultuj się najpierw z lekarzem.
2. Mleko pasteryzowane i ser
Te produkty spożywcze muszą być zawarte w diecie kobiet w ciąży, gdy je łamią, a których nie należy spożywać. Ciężarnym kobietom nie wolno spożywać surowego mleka, a także miękkich serów, takich jak ser brie, camembert, feta, ser pleśniowy i roquefort.
Unikaj tych rodzajów sera, nawet jeśli pisemne opakowanie zostało pasteryzowane. Miękki ser powstaje z niepasteryzowanego sera i może powodować infekcje bakteryjne Listerii, które są szkodliwe dla matki i płodu.
3. Jedzenie, które jest zbyt słodkie
Pokarm dla kobiet w ciąży po zerwaniu postu, którego należy następnie unikać, to napoje lub żywność zawierająca wysoką zawartość cukru po rozbiciu postu. Ma to na celu uniknięcie otyłości u matki i niemowlęcia. Otyłość u kobiet ciężarnych prowadzi do wielu zagrożeń, takich jak stan przedrzucawkowy i cukrzyca ciążowa.
4. Jedzenie z barwnikami
Na przykład różne pakowane produkty spożywcze. Zwróć uwagę na zawartość barwnika w składzie żywności. Unikaj żywności zawierającej barwnik rodaminowy i żółty metanil.
5. Fast food
Zdecydowana większość fast foodów jest wytwarzana z przetworzonego mięsa i warzyw lub sałaty, która może nie być świeża i zawiera szkodliwe bakterie.
6. Makaron instant
Zwłaszcza jeśli jest spożywany w nadmiarze, ponieważ uważa się, że zawarta w nim MSG przeszkadza w rozwoju nerwu płodowego i wyzwala zaburzenia nerwowe, gdy dziecko się urodzi.
7. Mrożone jedzenie
Zamrożona żywność uważa się za zawierającą sól. W rzeczywistości, przyszłe matki są zachęcane do unikania nadmiernego spożycia soli. Jeśli to możliwe, wybieraj ekologiczne produkty mrożone o niskiej zawartości soli i tłuszczu.
8. Owoce wyzwalają kwas żołądkowy
Niektórych rodzajów owoców należy unikać w czasie ciąży. Na przykład owoce ananasa powinny być ograniczone, ponieważ mogą powodować wysoki poziom kwasu żołądkowego, co powoduje wystąpienie biegunki. Podobnie, należy unikać jackfruit, durian i cempedak, ponieważ zawierają one wysoki gaz.
Wybór przekąsek iftar dla kobiet w ciąży
Oprócz głównego pokarmu przyszłe matki również muszą jeść przekąski lub przekąski, aby uzupełnić zaspokojenie codziennych potrzeb żywieniowych podczas postu. Oto wskazówki dotyczące wyboru zdrowych przekąsek:
- Unikaj pokarmów, które są zbyt słodkie, zawierają dużo kalorii i nie zawierają składników odżywczych
- Unikaj pokarmów, które są zbyt słone, szczególnie jeśli potencjalna matka jest zagrożona nadciśnieniem lub ma obrzęk stopy
- Unikaj żywności zawierającej dużo dodatków lub substancji chemicznych
