Spis treści:
- Wideo medyczne: Czego tak naprawdę nie można jeść i pić w ciąży?
- Kobiety w ciąży potrzebują odżywienia na wczesnym etapie ciąży
- Przed poszczeniem w czasie ciąży najpierw skonsultuj się z ginekologiem
- Wskazówki dotyczące bezpiecznego postu podczas pierwszego trymestru ciąży
Wideo medyczne: Czego tak naprawdę nie można jeść i pić w ciąży?
Post w czasie ciąży jest zwykle w porządku. Ale co z początkiem ciąży lub czy stan ciąży nadal trwa w pierwszym trymestrze?
Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Kolumbijski na podstawie spisów w USA, Iraku i Ugandzie, stwierdzono, że kobiety w ciąży, które pościły, mają mniejsze dzieci lub rodzą się normalnie. Te małe dzieci również są podatne na trudności w nauce, gdy są duże. Czy poszczenie w pierwszym trymestrze ciąży jest zalecane od strony medycznej? To jest odpowiedź.
Kobiety w ciąży potrzebują odżywienia na wczesnym etapie ciąży
Badacze z Columbia University odkryli, że niemowlęta urodzone pod normalną masą ciała były najbardziej zauważalne, gdy ciężarne kobiety pościły na początku ciąży i pościły w okresie letnim, gdy dzień był dłuższy. Oznacza to, że post trwa dłużej w lecie. Jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia płodu.
A może w Indonezji? Mimo że nie ma lata, a czas postu jest krótszy niż w kraju na Bliskim Wschodzie, czy poszczenie w pierwszym trymestrze jest bezpieczne?
W pierwszym trymestrze ciąży (1-13 tygodni) kobiety w ciąży na ogół wciąż napotykają szereg dolegliwości związanych z ciążą, które występują naturalnie w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Wśród nich są nudności, wymioty, osłabienie, zawroty głowy i ciało kobiet w ciąży, które wciąż adaptują się do zachodzących zmian hormonalnych.
Nadmierne nudności i wymioty we wczesnym trymestrze ciąży mogą powodować odwodnienie u kobiet w ciąży. Podczas gdy u płodu może powodować brak składników odżywczych, które wchodzą. Mimo, że płód potrzebuje odpowiedniego odżywienia na początku formacji, wzrostu i udoskonalenia narządów.
W rzeczywistości nie ma specjalnych ograniczeń dotyczących postu u kobiet w ciąży, chociaż w rzeczywistości kobiety w ciąży nie są zobowiązane do poszczenia i mogą je zastąpić, jeśli czują się niezdolne lub martwią się o coś, co dzieje się z ich dzieckiem (można poprosić kogoś, kto jest bardziej ekspertem od religii).
Przed poszczeniem w czasie ciąży najpierw skonsultuj się z ginekologiem
Ale, oczywiście, ta sytuacja jest różna dla każdej kobiety w ciąży, to musi być potwierdzone na podstawie wyników badania. Najlepiej zanim zdecydujesz się pościć, najpierw sprawdź u swojego położnika stan zdrowia i płód i zapytaj, czy możesz pościć?
Niektóre źródła podają, że post jest najbezpieczniejszy w wieku 4-7 miesięcy. Niecałe 4 miesiące obawia się, że poronienia są nadal podatne, podczas gdy przez ponad 7 miesięcy zwykle czujesz się zmęczony i potrzebujesz więcej jedzenia.
Brak płynów lub odwodnienie może powodować skurcze, dlatego jeśli kobieta w ciąży pości, wówczas pojawia się skurcz lub inna dolegliwość, należy rozważyć natychmiastowe przerwanie postu i pójście do lekarza w celu uzyskania pomocy.
Na zakończenie sprawdź swoje łono u położnika i zapytaj położnika, czy możesz pościć, czy nie. Położnicy będą udzielać porad w zależności od sytuacji kobiet w ciąży i płodów. Jeśli możesz pościć, zwróć uwagę na odżywianie, aby zachować zdrowie i prawidłowy rozwój płodu.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego postu podczas pierwszego trymestru ciąży
- Zwróć uwagę na adekwatność spożywanych składników odżywczych. Chociaż spożywanie pożywienia na czczo kobietom w ciąży powinno wynosić 50% węglowodanów, 25% białka, 10-15% zdrowego tłuszczu, nie należy zapominać o przyjmowaniu witamin i minerałów.
- Zwróć uwagę na przyrost masy ciała przed i kiedy pościsz. Zmniejszenie masy ciała może zwiększyć ryzyko płodu. Utrzymaj wagę i skonsultuj się z lekarzem zgodnie z harmonogramem.
- Sprawdź swoją ciążę, aby dowiedzieć się, że twój płód może dostosować się do spożycia w miesiącu postu. Dopóki post nie oznacza, że twój płód pości, spożycie przez cały dzień jest bardzo ważne, zwracaj uwagę w czasie o świcie i łamaniu.
- Odpowiedni wybór menu przy przełamywaniu fast lub sahur, aby był przydatny do rozwoju płodowego, takich jak daktyle, szpinak, łosoś, brokuły, jarmuż i kurczak.
- Dobrze zarządzaj wypoczynkiem, aby nie powodował stresu i nie zakłócał zdrowia.
- Nie kontynuuj postu, jeśli twój stan wskazuje na niekorzystne warunki, takie jak nudności, zawroty głowy, nadmierne osłabienie i inne.
