Spis treści:
- Korzyści płynące z picia miodu o świcie
- 1. Zwiększa energię organizmu
- 2. W zastępstwie cukru
- 3. Nie dopuścić do powstania kwasu żołądkowego
- 4. Zmniejszenie poziomów trójglicerydów
- 5. Łagodzi objawy grypy i kaszlu
Jaki jest twój napój bazowy o świcie? Herbata, mleko, kawa lub woda to niektóre rodzaje napojów, które często stają się towarzyszami do zjedzenia o świcie. Jednak są ludzie, którzy wybierają picie miodu o świcie. Pić bezpośrednio lub zmieszać z ciepłą wodą lub herbatą.
Oba sposoby pić miód są w porządku, i oczywiście mogą zapewnić korzyści zdrowotne dla ciała podczas postu. Coś, co? Sprawdź pełną recenzję tutaj.
Korzyści płynące z picia miodu o świcie
1. Zwiększa energię organizmu
Podczas postu ciało musi opierać się głodowi i pragnieniu. W połączeniu z gęstością aktywności, na której możesz żyć, zmuszając ciało do cięższej pracy, aby dostarczać energię jako wsparcie dla wszystkich twoich działań.
Poza zaspokojeniem potrzeb energetycznych twojego organizmu przez spożywanie zdrowych i pożywnych pokarmów, możesz również pić miód o świcie, aby zoptymalizować energię na początku dnia.
Według National Institute of Health, picie miodu o świcie aż o jedną łyżkę okazało się równoważne z przyjmowaniem 17 gramów węglowodanów. Właśnie dlatego miód może być jednym z właściwych wyborów, aby zwiększyć zapotrzebowanie na energię.
Dzieje się tak, ponieważ miód zawiera wiele naturalnych cukrów, takich jak fruktoza, maltoza, glukoza i sacharoza. Kiedy wejdzie do ciała, zawartość zostanie przetworzona na kalorie, na których można polegać, aby zwiększyć energię twojego ciała podczas czynności podczas postu.
2. W zastępstwie cukru
Częściej możesz spożywać różne rodzaje słodkich pokarmów w miesiącu postu. Ponieważ o świcie i łamanie postu, napoje i słodycze są często podawane w celu zwiększenia produkcji energii w ciele.
Cukier zmieszany w jedzeniu i napojach może rzeczywiście dodać kalorie, po prostu nie będzie dostarczał organizmowi składników odżywczych. Od czasu do czasu możesz wypróbować inne alternatywy, takie jak miód.
Miód zapewni nie tylko słodki i pyszny smak, ale także zmniejszy złe efekty spowodowane nadmiernym spożyciem cukru. Mimo to ważne jest, aby mieć oko na optymalne limity spożycia miodu.
3. Nie dopuścić do powstania kwasu żołądkowego
Dla tych, którzy cierpią na refluks żołądkowy lub GERD, miesiąc poszczenia może być dla ciebie wyzwaniem. Tak, ponieważ będziesz bardzo ostrożny w zarządzaniu swoją dietą, aby uniknąć wzrostu poziomu kwasu żołądkowego podczas postu.
Oprócz sortowania rodzajów żywności i stosowania regularnej diety, dodanie miodu do listy napojów o świcie może również korzystnie wpływać na zdrowie Twojego organizmu.
Ostatnie badania pokazują, że miód może zapobiegać wzrostowi kwasu żołądkowego poprzez ochronę przełyku (żołądka). Dlatego miód może pomóc zmniejszyć ryzyko GERD, które może wywołać stan zapalny i ból w dole żołądka, zgłoszone z Medical News Today.
4. Zmniejszenie poziomów trójglicerydów
Po głodzie i pragnieniu przez cały dzień, wielu ludzi wpada w pomieszanie, gdy jedzą jedzenie i napoje, kiedy je łamią. Dlatego nierzadko ci, którzy decydują się jeść wszystkie rodzaje żywności, nie myśląc długo o powodowanych skutkach zdrowotnych.
Zamiast spełniać adekwatność odżywiania w ciele, jedzenie w dużych ilościach, bez myślenia o jego skutkach, może faktycznie odbić się na twoim zdrowiu, a jednym z nich może być wzrost poziomu trójglicerydów w organizmie. Zwłaszcza jeśli jesteś fanem jedzenia tłustych potraw.
Zwiększenie poziomu trójglicerydów nie może być niedoszacowane, ponieważ może prowadzić do cukrzycy i chorób serca. Wyjątkowo, badania opublikowane w Journal of Medicinal Food dowodzą, że istnieje związek pomiędzy regularnym piciem miodu a obniżeniem poziomu triglicerydów.
5. Łagodzi objawy grypy i kaszlu
Różnorodność podjętych działań związanych z brakiem utrzymania zdrowego ciała może zmniejszyć twój układ odpornościowy. W końcu ten stan może prowadzić do różnych chorób, z których jednym jest grypa i kaszel.
Nie martw się, jeśli stan atakuje ciało podczas postu. Powodem tego badania jest stwierdzenie, że miód działa skutecznie w zmniejszaniu kaszlu w nocy, będąc w stanie poprawić jakość snu, podobnie jak leki na kaszel zawierające dekstrometorfan i difenhydraminę (leki przeciwhistaminowe).
Regularne picie miodu o świcie lub łamanie szybko, może powoli leczyć kaszel i przeziębienia.
