Spis treści:
- Wideo medyczne: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
- Korzyści z jogurtu dla zdrowia dzieci
- Czy możesz podać jogurt dzieciom z nietolerancją laktozy?
- Jogurt jest bezpieczny dla dzieci z nietolerancją laktozy, jeśli ...
Wideo medyczne: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
Jogurt jest znany jako probiotyczne jedzenie, które jest dobre dla zdrowia organizmu. Nie tylko dorośli, dzieci mogą również jeść jogurt jako zdrową przekąskę. Jednak wciąż jest wielu rodziców, którzy zastanawiają się, czy możesz dać jogurt dzieciom z nietolerancją laktozy? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.
Korzyści z jogurtu dla zdrowia dzieci
Poza mlekiem jogurt jest źródłem pokarmu o wysokiej zawartości białka i wapnia. Odżywcza zawartość jogurtu nie różni się zbytnio od mleka, ponieważ składa się z mleka krowiego lub soku sojowego. Różnica polega na tym, że jogurt ma teksturę gęstszą niż płynne mleko. Oprócz białka i wapnia, jogurt zawiera witaminę A, fosfor, potas i witaminę B2.
W procesie produkcyjnym jogurt jest dodawany do dobrych bakterii, które są zdrowe dla układu trawiennego. Niektóre często dodawane bakterie obejmująLactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus i Lactococcus paracasei.
Obecność tych bakterii w jogurcie może przywrócić równowagę dobrych i złych bakterii, tak aby układ trawienny pozostał zdrowy. Te korzyści powodują, że dzieci unikają różnych zaburzeń trawienia, takich jak biegunka lub choroby, które wpływają na jelita.
Czy możesz podać jogurt dzieciom z nietolerancją laktozy?
Jogurt jest ogólnie bezpieczny do spożycia przez dzieci, nawet dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy. W tym wieku zaczęli badać pokarmy stałe inne niż mleko matki, można podawać jogurt. Co jednak, jeśli dziecko ma nietolerancję laktozy?
Nietolerancja laktozy jest stanem organizmu, który nie jest w stanie strawić laktozy, która jest rodzajem cukru zawartego w mleku lub produktach mlecznych. Wchodząc do organizmu, enzym laktazowy powinien rozkładać laktazę na cukry proste, takie jak galaktoza i glukoza jako składniki energetyczne.
Ale u osób z nietolerancją laktozy laktoza będzie się gromadzić w jelicie cienkim, ponieważ nie jest prawidłowo trawiona. W rezultacie do jelita grubego dostanie się laktoza, a bakterie jelitowe rozpadną laktozę i wywołają różne objawy, takie jak nudności, biegunka, bóle brzucha, wzdęcia lub skurcze.
Jeśli Twoje dziecko ma nietolerancję laktozy, zwracanie uwagi na przyjmowanie pokarmów lub napojów zawierających laktozę jest ważne, aby uniknąć pojawienia się objawów. Mimo że jogurt jest produktem mleczarskim, okazuje się, że dzieci z nietolerancją laktozy mogą spożywać ten pokarm. Jak to możliwe?
Jogurt zawiera laktozę, która jest niższa niż mleko. Ponieważ bakterie dodane do jogurtu zmieniły laktozę w kwas mlekowy. Dzięki temu układ trawienny w organizmie łatwiej rozkłada laktozę i nie wywołuje objawów.
Jogurt jest bezpieczny dla dzieci z nietolerancją laktozy, jeśli ...
Korzyści z jogurtu dla dzieci to przekąska, której nie chcesz przegapić. Jednak ta zdrowa przekąska może być ryzykowna, jeśli zostanie podana niedbale, szczególnie dla dzieci z nietolerancją laktozy. Musisz więc wybrać odpowiedni rodzaj jogurtu, a spożycie jest nadal monitorowane. Spożycie laktozy dla dzieci, które mają ten stan nie powinna przekraczać 10 gramów dziennie.
Jogurt na rynku zwykle zawiera dodatkowe słodziki, barwniki i zagęszczacze. W przypadku dzieci z nietolerancją laktozy należy wybrać jogurt grecki, który jest grubszy. Grecki jogurt zawiera mniej niż 6,8 gramów laktozy na porcję jogurtu o wadze 600 gramów. Podczas gdy jogurt beztłuszczowy zawiera 14 gramów laktozy, a zwykły jogurt zawiera 8,5 gramów laktozy w tej samej porcji.
Następnie zwróć także uwagę na to, jak podawać dzieciom jogurt. Jogurt należy podawać w małych porcjach etapami, nie od razu dużo jedząc. Skonsultuj się z lekarzem przed podaniem jogurtu dziecku, jeśli masz określone schorzenia, w tym nietolerancję laktozy.
