Spis treści:
- Wideo medyczne: CUKRZYCA WYSYŁA SYGNAŁY OSTRZEGAWCZE
- Związek z odwodnieniem i cukrzycą
- Objawy hiperglikemii
- Dlaczego tak często siusi i pragniesz, gdy masz wysoki poziom cukru we krwi?
- Picie dużo może zapobiec wysokiemu poziomowi cukru we krwi, jak to możliwe?
- Ile wody powinienem wypić?
Wideo medyczne: CUKRZYCA WYSYŁA SYGNAŁY OSTRZEGAWCZE
Czy wiesz, że odwodnienie i cukrzyca są ze sobą ściśle powiązane? Stan odwodnienia może pogorszyć cukrzycę. Wysoki poziom cukru we krwi może wystąpić z powodu odwodnienia. Cukrzyca jest chorobą nieuleczalną. Możesz zminimalizować niekorzystne skutki, które powstają i zapobiec zagrożeniu powikłaniami, kontrolując je.
Głównym kluczem w leczeniu cukrzycy jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi w bezpiecznych granicach. Niekontrolowana cukrzyca często prowadzi do stanów wysokiego stężenia cukru we krwi, czyli hiperglikemii. Można jednak w bardzo prosty sposób zapobiec temu schorzeniu, czyli pić dużo wody.
Związek z odwodnieniem i cukrzycą
Kiedy poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany i staje się zbyt wysoki, pojawia się stan zwany hiperglikemią. W tym stanie, krew płynąca w twoim ciele ma wysoką zawartość cukru. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi sprawia, że organizm nie jest w stanie zrobić całego cukru w obiegu. W wyniku tego glukoza we krwi zostanie uwolniona wraz z moczem.
Wiele czynników może powodować stan hiperglikemii u diabetyków. Jak donosi strona Mayoclinic, niektóre z przyczyn obejmują wybory żywieniowe, rzadko uprawianie aktywności fizycznej, niektóre choroby lub zapominanie o przyjmowaniu leków obniżających poziom cukru we krwi.
Hiperglikemia bez leczenia może rozwinąć się w bardziej poważny stan i mieć wpływ na inne schorzenia. Wysoki poziom cukru we krwi, który nie wymaga szczególnej uwagi, może spowodować, że osoba z cukrzycą zapadnie w śpiączkę i wymagać specjalnej pomocy w nagłych wypadkach. Wysoki poziom cukru we krwi na dłuższą metę spowoduje również ryzyko różnych powikłań związanych z cukrzycą, takich jak ślepota, problemy z nerwami, problemy z sercem i problemy z funkcjonowaniem seksualnym.
Objawy hiperglikemii
Bardzo ważne jest poznanie początkowych objawów hiperglikemii w celu podjęcia właściwych kroków terapeutycznych. Niektóre z pierwszych objawów wysokiego stężenia cukru we krwi to:
- Oddawanie moczu staje się częstsze
- Mocz staje się bardziej skoncentrowany (zbyt żółty)
- Częste pragnienie
- Upośledzenie wzroku
- Zmęczenie
- Ból głowy
Poważniejsze objawy mogą pojawić się, gdy nie następuje natychmiastowa obserwacja zwiększonego stężenia cukru we krwi, na przykład:
- Oddech, który pachnie owocami
- Nudności i wymioty
- Skrócenie oddechu
- Suche usta
- Lemas
- Daze
- Przecinek
- Ból w górnej części brzucha
Dlaczego tak często siusi i pragniesz, gdy masz wysoki poziom cukru we krwi?
Gdy wysoki poziom cukru we krwi we krwi, organizm ma mechanizm do usuwania nadmiaru cukru we krwi z moczem. Usuwanie cukru razem z moczem sprawia, że mocz jest bardziej skoncentrowany.
Aby uwolnić nadmiar glukozy z moczem, nerki będą próbowały przyjmować płyny ustrojowe. To dlatego diabetycy, którzy mają wysoki poziom cukru we krwi odczuwają pragnienie, ponieważ płyny ciała, które mają, są pobierane w celu wydalania z moczem.
Picie dużo może zapobiec wysokiemu poziomowi cukru we krwi, jak to możliwe?
Ogólny sposób, jaki dotychczas znaliście, aby zmniejszyć poziom cukru we krwi, może ograniczać słodycze, przyjmowanie leków i ćwiczenia. Jednak picie dużej ilości wody może również pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi. Łatwa i niedroga droga, prawda?
W badaniu przeprowadzonym w 2011 roku, opisanym przez Diabetes.co.uk, zwiększone przyjmowanie płynów ustrojowych może zapobiec występowaniu hiperglikemii i opóźnić wystąpienie cukrzycy. Naukowcy podkreślili również pojawienie się hormonu wazopresyny, który pojawia się, gdy występuje odwodnienie. Hormon wazopresyny jest hormonem regulującym płyny ustrojowe. Pojawienie się hormonu wazopresyny jest jednym z czynników ryzyka hiperglikemii i cukrzycy.
Jak donosi serwis WebMD, w badaniu około 3600 osób, które miały prawidłowy poziom cukru we krwi, wyjaśnił, że ci, którzy pili 34 szklanki wody dziennie, mieli o 21 procent niższe ryzyko hiperglikemii w ciągu następnych 9 lat w porównaniu do tych, którzy spożyli tylko 16 szklanek woda dziennie lub mniej.
Mimo że badania nie były w stanie dostarczyć mocniejszych dowodów naukowych, biorąc pod uwagę, że na hiperglikemię mają również wpływ różne czynniki (takie jak płeć, waga i aktywność fizyczna), picie dużej ilości wody okazało się mieć dobre zalety, powiedział Ronan Roussel, badacz i wykładowca zdrowia w szpitalu Bichat, Paryż.
Woda nie zawiera węglowodanów ani kalorii. Dlatego ten napój jest najlepszym napojem, który może spożywać diabetycy. Kiedy pijesz dużo wody, twoje ciało będzie miało wystarczającą hydratację. Kiedy poziom cukru we krwi wzrośnie i nie będzie można go zepsuć przez ciało, nerki pomogą wydalić go przez mocz.
Mechanizm nerek w usuwaniu glukozy wraz z moczem z pewnością wymaga dużej ilości płynu. Nerki będą wtedy przyjmować płyny ustrojowe. Kiedy twoje ciało jest dobrze nawodnione, ponieważ dużo pije, wydawanie glukozy przez mocz staje się łatwiejsze. Przeciwnie, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, twoje ciało będzie próbowało zabierać płyny ustrojowe z innych źródeł, takich jak ślina, a nawet łzy. Jeśli ten warunek jest dozwolony, odczujesz odwodnienie. Pamiętaj, że pragnienie jest sygnałem łagodnego odwodnienia wysyłanego przez twoje ciało.
Ile wody powinienem wypić?
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności zaleca, aby następująca ilość wody była dobrze nawodniona, a mianowicie:
- Kobieta: 1,6 litra wody
- Mężczyzna: 2 litry wody
Powinieneś także zużywać wodę w regularnym czasie. Oznacza to, że nie czekaj, aż będziesz spragniony do picia. Pij, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
Powyższa suma to całkowita ilość płynów, jakie potrzebujesz, aby dostać się z dowolnego rodzaju napoju, nawet jeśli woda jest najlepszym napojem.
