Spis treści:
- Wideo medyczne: Które sztuki walki warto trenować?
- Rodzaj ćwiczeń dla dzieci w zależności od wieku
- Wiek 6-9
- 10-12 lat
- Połącz ćwiczenie swojego dziecka
- Korzyści z ćwiczeń dla dzieci
Wideo medyczne: Które sztuki walki warto trenować?
Sport to jedna z zabawnych zajęć dla dzieci z niezliczoną ilością korzyści. Nie marnuj okazji, aby jak najszybciej nauczyć i wprowadzić swoje dziecko do świata sportu. Nie tylko świadczenia zdrowotne, w rzeczywistości nauczanie dzieci do wykonywania od wieku szkoły podstawowej, zapewni inne umiejętności, których nie mogą mieć przyjaciele twojego dziecka. Jakie ćwiczenia dla dzieci są odpowiednie dla wieku szkolnego? Sprawdź opinie tutaj.
Rodzaj ćwiczeń dla dzieci w zależności od wieku
Wiek 6-9
Uwaga dzieci w wieku 6-9 lat wciąż jest krótka. Zbyt skomplikowane instrukcje będą trudniejsze do zrozumienia. Dzieci potrzebują krótkich, klarownych instrukcji "krok po kroku". Sport, który wymaga specjalnych strategii, nadal jest trudny do opanowania przez dzieci, więc może go to zdezorientować. Dostosuj także umiejętności motoryczne dzieci w tym wieku. Sport, który można zrobić to:
- Uciekaj
- Gra w piłkę
- Gimnastyka / gimnastyka
- Pływanie
- Sztuki walki
W tym wieku skup się na właściwych technikach i ruchach. Właściwe techniki i ruchy są bardzo ważne jako podstawa, zanim dzieci wyostrzą inne aspekty, takie jak szybkość i siła. Przy odpowiednich technikach i ruchach nastąpi siła i szybkość.
10-12 lat
Kiedy podchodzimy do tego wieku, umiejętności motoryczne, umiejętności myślenia i zdolność do podejmowania decyzji są lepsze niż 6-9 lat. Dzieci są również w stanie postępować zgodnie ze wskazówkami, które są coraz bardziej skomplikowane i mogą je dobrze zapamiętać. W rzeczywistości dzieci zaczynają myśleć o pewnych strategiach podczas gry.
Dzięki temu warunkowi dzieci będą gotowe do bardziej skomplikowanych sportów. Zarówno pod względem instrukcji, jak i ruchów. Sport dla dzieci w tym przedziale wiekowym obejmuje:
- Piłka nożna
- Koszykówka
- Siatkówka
- Badminton
- Baseball lub softball
Wymienione sporty są sportami, które są coraz bardziej złożone i wymagają interakcji z przyjaciółmi lub współgraczami.
Cóż, rodzaj ćwiczeń dziecięcych z kontaktem między tymi graczami wymaga dojrzałości i dojrzałości. Dlaczego? Uprawianie tego sportu jest podatne na kontakt fizyczny. Na przykład dziecko może zostać trafione, potknąć się o nogę przyjaciela lub zranić kolegę przypadkowo.
Bez wystarczającej dojrzałości twoje dziecko będzie miało trudności z kontrolowaniem swoich emocji.Natomiast im bardziej dojrzały jest wiek, dziecko jest uważane za bardziej zdolne do dobrego pozycjonowania swojego ego.
Połącz ćwiczenie swojego dziecka
Nawet jeśli w wieku 10-12 lat zaleca się, aby dziecko uprawiało sport inny niż poprzedni, nie oznacza to, że musisz przerwać wszystkie zajęcia sportowe, które zostały wcześniej wykonane. Możesz go dostosować za pomocą nowego rodzaju ćwiczeń, jeśli naprawdę chcesz kontynuować nauczanie typu ćwiczenia wcześniej.
Na przykład od dzieciństwa uczysz pływać. Wkraczając w wieku 10-12 lat, wprowadzaj ponownie do innych rodzajów sportów, takich jak gra w koszykówkę, badminton lub sztuki walki.Zbyt skupiony na jednym sporcie ograniczy umiejętności dzieci, doprowadzi do nudy, a nawet spowoduje stres.
Im bardziej dojrzałe jest dziecko w wieku 12 lat (gimnazjum i liceum), wszystkie sporty mogą być najlepszym wyborem dla dzieci. Z uwagą, dzieci mogą cieszyć się i rozwijać swoje umiejętności w sporcie.
Korzyści z ćwiczeń dla dzieci
Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń od dzieciństwa obejmują:
- Zmniejszenie ryzyka otyłości lub nadwagi.
- Popraw kondycję dzieci. Podczas ćwiczeń serce i płuca dziecka będą działać aktywniej, dzięki czemu funkcje obu narządów będą bardziej skuteczne.
- Uruchamia wzrost kości i mięśni dzieci.
- Poprawia koordynację ciała i równowagę.
- Zapobiegaj dzieciom z powodu chorób metabolicznych spowodowanych brakiem aktywności fizycznej.
- Tworzą idealną postawę dziecka.
- Zapewnia aktywne nawyki żywieniowe, tak aby dorosłe dzieci były bardziej zainteresowane aktywnym uprawianiem sportu.
Oprócz świadczeń zdrowotnych, korzyści społeczne i psychologiczne, jeśli dziecko aktywnie ćwiczy jak najwcześniej, są:
- Uczynienie dzieci bardziej wyostrzonymi słuchaniem i przestrzeganiem instrukcji.
- Pomaganie dzieciom nauczyć się prowadzić, współpracować i stać się częścią zespołu.
- Rozumienie dzieci oznacza, że wygrywanie i przegrywanie są powszechne.
- Poprawić umiejętności akademickie dzieci. Ćwiczenia wymagają zapamiętywania, powtarzania i uczenia się, aby mózg dziecka był bardziej aktywny.
- Popraw umiejętności społeczne dzieci. Dołączenie do drużyny sportowej da dzieciom możliwość spotkania i nawiązania relacji z nowymi ludźmi.
- Popraw dyscyplinę dziecięcą. Harmonogram treningu, każda podana instrukcja ukształtuje dyscyplinę dziecka.
