Spis treści:
- Wideo medyczne: GDY KOBIETA MA OKRES | Danny Ferreri, Paulina Soboń & Wiktor Mrozik
- Nadwaga w czasie ciąży, jaki jest efekt?
- Jaka powinna być normalna waga podczas ciąży?
- Jak zachować zdrową ciążę, mimo że mam nadwagę?
Wideo medyczne: GDY KOBIETA MA OKRES | Danny Ferreri, Paulina Soboń & Wiktor Mrozik
Posiadanie zdrowej, bezpiecznej ciąży i bez jakiejkolwiek ingerencji jest nadzieją dla wszystkich kobiet w ciąży. Oczywiście musi to być wspierane przez środowisko i dobry stan zdrowia matki. Różne rzeczy mogą wpływać na zdrowie kobiet w ciąży i powodować zaburzenia ciąży. Jedną z nich jest nadwaga ciężarnych kobiet. Więc jakie są efekty, które mogą wystąpić, gdy ciężarna kobieta ma nadwagę? Jak zachować zdrową ciążę? Czy kobiety w ciąży muszą stracić na wadze?
Nadwaga w czasie ciąży, jaki jest efekt?
Nadwaga lub nadwaga jest określana jako stan odżywienia, którego wskaźnik masy ciała sięga 25,1-27 kg / m2. Chociaż ktoś jest otyły, jeśli ma wskaźnik masy ciała powyżej 27 kg / m2. Ten wskaźnik masy ciała może być stosowany, gdy matka nie jest w ciąży, jeśli matka weszła w ciążę, obliczenia nie są już dokładne.
Posiadanie idealnej wagi przed zajściem w ciążę jest najlepszą rzeczą, aby zapobiec powikłaniom i problemom, które mogą pojawić się w czasie ciąży. Masa ciała w znacznym stopniu określa stan odżywienia danej osoby, podczas gdy stan odżywienia wpływa na stan zdrowia, dotyczy to również kobiet w ciąży. Nieprawidłowy stan odżywienia powoduje pewne problemy zdrowotne u matki i płodu, które są poczęte.
Zaburzenia, które mogą wystąpić w przypadku nadmiernej masy ciała podczas ciąży, to:
- Cukrzyca ciążowa. Kobiety ciężarne otyłe mają większą szansę zachorowania na cukrzycę podczas ciąży w porównaniu z matkami, które mają normalny stan odżywienia i wagę
- Stan przedrzucawkowy, mianowicie wysokie ciśnienie krwi i obecność białka w moczu matki.
- Powolne narodziny
- Zwiększa szanse porodu poprzez cesarskie cięcie
- Infekcje, zwłaszcza infekcje dróg moczowych
- Problem przy porodzie
- Poronienie
PRZECZYTAJ TAKŻE: Ciąży w starszym wieku, czy to bezpieczne?
Jaka powinna być normalna waga podczas ciąży?
Utrata wagi podczas ciąży jest bardzo ryzykowna. Może to powodować różne komplikacje i zaburzenia. Nawet kobiety w ciąży, które mają nadwagę, nadal muszą przybrać na wadze. Według Instytutu Medycyny ciężar kobiet w ciąży musi wzrosnąć, ale musi być dostosowany do ich stanu odżywienia, takich jak:
- Kobiety w ciąży, które są niedowaga lub mniejszej wagi, zaleca się zwiększenie masy o 12-18 kg.
- Kobiety w ciąży o idealnej wadze ciała muszą zwiększyć masę ciała o około 11-15 kg.
- Kobiety w ciąży, które mają nadwagę i mają wskaźnik masy ciała wynoszący 25-27 kg / m2przynajmniej musisz zwiększyć swoją wagę o około 6-11 kg.
- Natomiast otyłe matki o wskaźniku masy ciała większym niż 27 kg / m2 około 4-9 kg
Więc nie myśl o odchudzaniu w czasie ciąży. Najważniejsze, jak utrzymać ciążę w zdrowiu, mimo że matka ma nadwagę.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy matki karmiące piersią są w ciąży?
Jak zachować zdrową ciążę, mimo że mam nadwagę?
Najważniejszą rzeczą, która może zapobiec ciężarnej, która ma nadwagę doświadczającą różnych zaburzeń ciąży, jest prowadzenie zdrowego trybu życia, regularne spożywanie pokarmów, wybierania zdrowej żywności i regularne ćwiczenia.
Zdrowa dieta. Planowanie, wybór i zarządzanie żywnością jest najlepszym sposobem na wdrożenie zdrowego życia. Jeśli często czujesz się głodny, lepiej, aby Twój harmonogram jedzenia był częstszy. Na przykład w ciągu dnia możesz podzielić czas posiłku na 6 posiłków. Ale wciąż z tymi samymi potrzebami kalorycznymi w ciągu dnia, tylko podział czasu i porcje jedzenia są różne. Jeśli to konieczne, omówić swój plan diety z dietetykiem.
Regularne ćwiczenia. Niektóre matki w ciąży boją się ćwiczyć, ponieważ uważają, że ćwiczenia mają negatywny wpływ na ich dziecko. W rzeczywistości regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia matki i rosnącego płodu. Możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, ale odbywa się to regularnie, takie jak chodzenie, pływanie, ogrodnictwo, joga, a nawet bieganie. Podczas ćwiczeń, których należy unikać w pierwszym okresie ciąży, należy jeździć na rowerze lub wykonywać inne czynności powodujące nadmierne zmęczenie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Krwawienie podczas ciąży: co jest normalne, co jest niebezpieczne?
