Spis treści:
- Wideo medyczne: Niebezpieczna jazda na rowerze! zobacz co się stało !
- Jazda na rowerze podczas ciąży nie zawsze jest bezpieczna
- Wskazówki dotyczące bezpiecznej jazdy na rowerze w czasie ciąży
Wideo medyczne: Niebezpieczna jazda na rowerze! zobacz co się stało !
Ćwiczenie to czynność wysoce zalecana dla ciąży. Ćwiczenia mogą pomóc ciału pozostać aktywnym, tak aby przepływ krwi kobiet w ciąży do całego ciała był gładki. Wspiera to również dostępność tlenu i składników odżywczych dla płodu. Jakie sporty mogą uprawiać kobiety w ciąży? Czy jazda na rowerze jest bezpieczna w czasie ciąży?
Jazda na rowerze podczas ciąży nie zawsze jest bezpieczna
Dla tych z was, którzy lubią jazdę na rowerze, może jazda na rowerze w czasie ciąży nie stanowi problemu. Amerykański Kongres Położników i Ginekologów stwierdził również, że jazda na rowerze w czasie ciąży jest bezpieczna. Może jednak jest inaczej dla tych z was, którzy nie są przyzwyczajeni do jazdy na rowerze. Jazda na rowerze może nie być sportem bezpiecznym dla ciebie w ciąży. Ryzyko upadku podczas jazdy na rowerze może zranić dziecko. Oczywiście może to być niebezpieczne.
Zdolność do jazdy może być inna. Jeśli uważasz, że możesz nadal jeździć w ciąży bez upadku, może to być dla Ciebie bezpieczne. Może się jednak zdarzyć, że będziesz musiał ponownie się przystosować, gdy Twój brzuch będzie się powiększał (nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do jazdy na rowerze). Musisz wiedzieć, że kiedy żołądek staje się większy, zmienia się także środek ciężkości twojego ciała. Tak więc łatwiej jest stracić równowagę i spaść. Duży żołądek może również utrudniać poruszanie kierownicą roweru.
Jeśli masz wątpliwości, nie powinno to być konieczne. Możesz robić inne sporty, które są bezpieczniejsze, na przykład chodzenie. Wszystko zależy od twojego wyboru. Na pewno lepiej poznasz granice swoich możliwości.
Wskazówki dotyczące bezpiecznej jazdy na rowerze w czasie ciąży
Przed podjęciem decyzji o cyklu w czasie ciąży należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy, a mianowicie:
- Jakie są twoje umiejętności w jeździe na rowerze?
- Czy twoja ciąża jest w wysokim ryzyku? (Skonsultuj to z lekarzem)
- Jak twoja podróż jest bezpieczna? Czy droga ma być bezpieczna?
- Jakie są warunki pogodowe podczas jazdy na rowerze?
Jeśli zdecydujesz się na jazdę na rowerze, powinieneś zwrócić uwagę na czynnik bezpieczeństwa podczas jazdy na rowerze.
- Wybierz drogę, która jest gładka i nie wyboista
- Ruszaj powoli i nie z grubsza
- Nie jeździć na mokrych drogach
- Spraw, aby rower był jak najbardziej komfortowy. Dostosuj kierownicę i siedzenia roweru. Ponieważ Twój żołądek jest coraz większy, a Ty przytyjesz, być może będziesz potrzebował wygodniejszego fotelika.
- Musisz przynieść napój, aby przewidzieć, czy czujesz się spragniony w drodze.
- Poznaj granice swoich umiejętności. Jeśli na środku drogi już czujesz się zmęczony i niezdolny, powinieneś przestać, iść w dół i iść. Nie zmuszaj się.
- Podczas jazdy na rowerze może Ci towarzyszyć twój mąż lub przyjaciel, aby mogli troszczyć się o ciebie. Jeśli coś ci się stanie, mogą ci również pomóc od razu.
- Aby lepiej, należy omówić z lekarzem, czy stan ciąży pozwala na jazdę na rowerze i wszelkie ćwiczenia, które można zrobić.
