Spis treści:
- Wideo medyczne: Tyjesz od insuliny nie nadmiaru kalorii - dowody naukowe
- Co to jest leptyna?
- Stężenie leptyny jest zaburzeniem, które może powodować otyłość
- Co powoduje oporność na leptynę?
- Jak zapobiegać oporności na leptynę?
Wideo medyczne: Tyjesz od insuliny nie nadmiaru kalorii - dowody naukowe
Wiele osób myli się, twierdząc, że osoby otyłe muszą być spowodowane dużym spożyciem pokarmu i nie mogą same siebie kontrolować. W rzeczywistości przypadki otyłości nie są takie proste. W rzeczywistości istnieją inne rzeczy związane z otyłością, a mianowicie hormon leptyny. Ta oporność na hormony okazuje się główną przyczyną gromadzenia się tłuszczu u ludzi. Jak to się stało, co? Dalej, dowiedz się więcej o oporności na leptynę w poniższym przeglądzie.
Co to jest leptyna?
Leptyna jest hormonem wytwarzanym przez komórki tłuszczowe. Jego zadaniem jest kontrolować apetyt i głód. Leptyna sygnalizuje mózgowi, aby poinformował cię, gdy żołądek jest pełny.
W części mózgu zwanej podwzgórzem znajdują się specjalne receptory lub substancje, które otrzymują sygnały hormonu leptyny, które będą aktywne, jeśli poziom leptyny w organizmie jest zbyt wysoki.
Leptyna hormonu wzrośnie, jeśli będziesz pełny, a następnie przekażesz sygnał do receptora. Specjalne receptory w podwzgórzu otrzymają wiadomość, że żołądek jest w pełni naładowany i zmniejsza głód i apetyt.
Jeśli hormon leptyny jest zbyt niski w organizmie, może powodować nadmierne objadanie się.
Stężenie leptyny jest zaburzeniem, które może powodować otyłość
Osoby otyłe mają dużo tkanki tłuszczowej w komórkach tłuszczowych. Ponieważ leptyna jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe, ilość leptyny w ciele człowieka jest proporcjonalna do ilości tłuszczu w ciele. Dlatego otyli ludzie mają również bardzo wysoki poziom leptyny.
Ten poziom leptyny powinien uniemożliwić ludziom jedzenie, ponieważ twój mózg powinien wiedzieć, że masz już dużo kalorii przechowywanych w ciele.
Problem polega jednak na tym, że ten sygnał leptyny nie działa. Jest dużo leptyny, ale twój mózg jej nie wykrywa. Ten stan nazywa się opornością na leptynę. Leptyna staje się oporna i nie działa prawidłowo, ponieważ wprowadzono zbyt dużo tłuszczu. W rezultacie zbyt wysoki poziom leptyny w organizmie.
Obecnie uważa się, że oporność na leptynę jest głównym zaburzeniem biologicznym u osób otyłych.
Kiedy mózg nie otrzymuje sygnałów leptyny, twój mózg będzie myślał, że twoje ciało głoduje i potrzebuje jedzenia, nawet jeśli masz wystarczająco dużo kalorii.
To sprawia, że twój mózg zmienia twoją fizjologię i zachowanie, by odzyskać tłuszcz, którego twój mózg nie myśli. Twój mózg błędnie myśli, że musisz jeść, aby nie umrzeć z głodu, więc masz tendencję do jedzenia więcej. Ponadto twój mózg również uważa, że musisz oszczędzać energię, abyś czuł się leniwy i spalał mniej kalorii w spoczynku.
Tak więc, jedzenie i brak ćwiczeń fizycznych nie jest przyczyną nadwagi, ale raczej wynikiem leptyny.
Co powoduje oporność na leptynę?
Według dr Guyenet, kilka mechanizmów komórkowych między innymi za występowanie oporności na leptynę.
- Zapalenie w części mózgu podwzgórza jest prawdopodobnie przyczyną oporności na leptynę.
- Posiadanie wysokich wolnych kwasów tłuszczowych we krwi może zwiększyć metaboliczny tłuszcz w mózgu i zakłócić sygnały leptyny.
- Ma wysoki poziom leptyny.
Niemal wszystkie te czynniki zwiększają otyłość. Te dwa warunki są ze sobą powiązane. Gdzie ludzie stają się grubsi, a poziom leptyny wzrośnie.
Jak zapobiegać oporności na leptynę?
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy doświadczasz leptyny, jest patrzenie w lustro. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha, prawie na pewno masz odporność na leptynę.
Aby zapobiec oporności na leptynę, możesz zrobić wiele rzeczy:
- Unikaj przetworzonej żywności, ponieważ mogą one zaszkodzić jelitom i wywołać stan zapalny.
- Jedzenie rozpuszczalnego błonnika może poprawić zdrowie jelit i zwalczyć otyłość.
- Wystarczające ćwiczenia i aktywność fizyczna.
- Zaspokój się.
- Obniż poziom trójglicerydów, ponieważ wysokie stężenie trójglicerydów we krwi może zapobiec transportowi leptyny z krwi i mózgu. Najlepszym sposobem na zmniejszenie stężenia trójglicerydów jest zmniejszenie spożycia węglowodanów.
- Jedzenie dużej ilości białka może powodować utratę wagi.
