Spis treści:
- Wideo medyczne: Czy e-papierosy szkodzą zdrowiu? Mity i Fakty | Tajemnice Technologii
- Czy ćwiczenia są bezpieczne dla osób z zapaleniem oskrzeli?
- Ostre lub przewlekłe zapalenie oskrzeli? Obaj potrzebują różnych sportów
- Ćwiczenia w ostrym zapaleniu oskrzeli
- Ćwiczenie na przewlekłe zapalenie oskrzeli
- Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chory na zapalenie oskrzeli chce ćwiczyć?
Wideo medyczne: Czy e-papierosy szkodzą zdrowiu? Mity i Fakty | Tajemnice Technologii
Zapalenie oskrzeli to zapalenie, które występuje w drogach oddechowych (oskrzelach), co może powodować, że chorzy doświadczają kaszlu w sposób ciągły lub mają krótkie oddechy. W tych warunkach wielu ludzi z zapaleniem oskrzeli, którzy unikają ćwiczeń, ponieważ boją się zmęczenia i nie są wystarczająco silne, aby regulować oddech. właściwie, jak ważne jest ćwiczenia na zapalenie oskrzeli?
Czy ćwiczenia są bezpieczne dla osób z zapaleniem oskrzeli?
Choroba, która atakuje wejście powietrza do płuc, sprawia, że cierpiący odczuwają problemy z oddychaniem i ciężko jest ćwiczyć. Ale to nie znaczy, że ludzie z zapaleniem oskrzeli powinni unikać ćwiczeń całkowicie.
Zasadniczo ćwiczenie to podstawowa rzecz, która musi zostać spełniona, jeśli chcesz mieć zdrowe ciało. Ale rzeczywiście sport musi być dostosowany do warunków każdej osoby. Podobnie, gdy masz zapalenie oskrzeli, nadal musisz wykonywać ćwiczenia, aby utrzymać ogólny stan zdrowia.
Ponadto eksperci uważają, że ćwiczenia fizyczne mogą złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia u pacjentów z bronchitem. Ćwiczenia zapoznają Cię z Twoim ciałem, aby lepiej zarządzać przychodzącymi potrzebami powietrza.
Tak więc dla tych z was, którzy uważają, że pozostawianie sportu jest dobre dla zdrowia, wasze założenie nie jest właściwe. Oczywiście ćwiczenia muszą być wykonywane, ale muszą być dobrze zaplanowane.
Ostre lub przewlekłe zapalenie oskrzeli? Obaj potrzebują różnych sportów
Przed ustaleniem, jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie, musisz wiedzieć, jakie masz zapalenie oskrzeli. Istnieją dwa rodzaje zapalenia oskrzeli, mianowicie ostre zapalenie oskrzeli i przewlekłe zapalenie oskrzeli.
W przypadku ostrego zapalenia oskrzeli objawy często pojawiają się z powodu wirusów grypy, które utrudniają przepływ dróg oddechowych. Ostre zapalenie oskrzeli utrzymuje się przez około 3-10 dni, a następnie kontynuuje objawy kaszlu przez kilka tygodni.
Choć cierpią na przewlekłe zapalenie oskrzeli, pojawiające się objawy mogą trwać długo, co najmniej 2-3 lata. Ten stan jest głównie spowodowany nawykami palenia.Różnica sprawia, że pacjenci z ostrym lub przewlekłym zapaleniem oskrzeli muszą dokładnie określić, jaki rodzaj ćwiczeń jest zgodny z ich stanem zdrowia.
Ćwiczenia w ostrym zapaleniu oskrzeli
Objawy ostrego zapalenia oskrzeli trwają 3-10 dni. w tym czasie osobom cierpiącym na cukrzycę zalecono, aby nie ćwiczyły. Jeśli objawy zniknęły, możesz zacząć regularne ćwiczenia, wykonując lekkie ćwiczenia.Niektóre rodzaje ćwiczeń są również bezpieczne dla osób z ostrym zapaleniem oskrzeli, takich jak:
- Joga
- Pływanie
- Spacer spokojnie
Najważniejszą rzeczą jest to, że nawyk ćwiczeń może być wykonywany regularnie, bez konieczności zmuszania cię do zbytniego zmęczenia ciężkimi ćwiczeniami.
Ćwiczenie na przewlekłe zapalenie oskrzeli
Chociaż jest to raczej trudne, ćwiczenie jest bardzo przydatne, aby pomóc ludziom z przewlekłym zapaleniem oskrzeli w regulowaniu ich oddychania. Oczywiście sport musi być zaplanowany i przeprowadzony przy użyciu właściwych technik. Oto dwie główne techniki podczas ćwiczeń:
- Sporty interwałowe. Europejska Fundacja Płuc zaleca ćwiczenia przez kilka minut przeplatane częstym wypoczynkiem, aby zapobiec wystąpieniu duszności.
- Ćwicz z kontrolowanym oddychaniem. Podczas ćwiczeń możesz wykonywać techniki oddechowe brzucha, aby kontrolować oddech.
Możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak joga, pływanie, a nawet cardio z małą intensywnością.
Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chory na zapalenie oskrzeli chce ćwiczyć?
Należy natychmiast przerwać ćwiczenie, jeśli intensywność duszności staje się częstsza. Ponadto, podczas ćwiczeń, musisz być bardziej wrażliwy i słuchać swojego ciała. Istnieje kilka komplikacji, które mogą wystąpić podczas wykonywania ćwiczeń:
- Kaszleć ciągle
- Ból w klatce piersiowej
- Klatka piersiowa jest napięta
- Czujesz zawroty głowy, a głowa jest lekka
- Nagle trudno oddychać.
Jeśli doświadczasz takich rzeczy, powinieneś przerwać swoje działania i natychmiast skonsultować się z lekarzem.
