Spis treści:
- Wideo medyczne: Co Się Stanie Jeśli Będziesz Jeść Miód Z Czosnkiem Codziennie?
- Kiedy ból gardła powinien sprawdzić lekarz?
- Wskazówki dotyczące postu podczas bólu gardła
- 1. Oddychanie przez nos, nie przez usta
- 2. Załóż maskę i mów mniej
- 3. Unikaj powietrza lub suchych pomieszczeń
- 4. Płucz gardło słoną wodą
- 5. Otwórz i sahur z menu z jedzeniem, które można łatwo połknąć
- 6. Wdychać gorącą parę
- 7. Zrób sobie przerwę
Wideo medyczne: Co Się Stanie Jeśli Będziesz Jeść Miód Z Czosnkiem Codziennie?
Podczas postu twój układ odpornościowy może się zmniejszyć, więc jesteś bardziej podatny na atakowanie przez wirusy i bakterie. Możesz również poczuć ból gardła z powodu infekcji bakteryjnej. Co więc należy zrobić, aby post pozostawał gładki, mimo że jest podrażniony? Zobacz poniżej wiele zdrowych wskazówek dotyczących postu, gdy uderza gardło.
Kiedy ból gardła powinien sprawdzić lekarz?
Zasadniczo ból gardła nie jest poważnym rodzajem infekcji. Ta choroba zagoi się za około tydzień. Jednak w niektórych przypadkach ból gardła może powodować komplikacje, które są dość niepokojące. Szczególnie jeśli masz chorobę atakującą układ odpornościowy, taki jak HIV / AIDS lub rak.
Powinieneś także natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli stan zapalny nie goi się nawet po kilku tygodniach, wysoka gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza, trudności w połykaniu lub oddychaniu, sterylizacja lub twój głos zniknął.
Wskazówki dotyczące postu podczas bólu gardła
W zależności od warunków zdrowotnych każdego z nich można nadal pościć podczas bólu gardła. Należy jednak zwracać szczególną uwagę na następujące wytyczne, aby post pozostawał gładki, a ból gardła szybko się zagoił.
1. Oddychanie przez nos, nie przez usta
Dopóki pościsz, nie oddychaj przez usta. Oddychanie przez usta sprawi, że gardło będzie bardziej suche i bolesne. Ale jeśli masz również przeziębienie, możesz nieświadomie oddychać przez usta z powodu zablokowanego nosa. Dlatego upewnij się, że zawsze oddychasz z nosa.
2. Załóż maskę i mów mniej
Podobnie jak w przypadku oddychania przez usta, wiele rozmów powoduje również uczucie suchości w gardle. Dzieje się tak, ponieważ podczas rozmowy powietrze i różne obce cząsteczki, takie jak kurz, dostaną się do gardła przez usta.
Ograniczaj więc jak najwięcej podczas bólu gardła. Aby uniknąć powietrza, kurzu, brudu, bakterii lub ciał obcych, które przedostają się do ust i podrażniają gardło, zakładaj maski przez cały dzień.
3. Unikaj powietrza lub suchych pomieszczeń
Pokój lub sucha pogoda zmniejszy produkcję śliny i śluzu w gardle. W rezultacie stan zapalny może się pogorszyć. Dlatego unikaj miejsc i otwartych przestrzeni, w których powietrze jest suche.
Jeśli to możliwe, zainstaluj nawilżacz powietrza (nawilżacz powietrza) i unikaj używania wentylatorów. Jeśli używasz klimatyzatora (AC), ustaw tak, aby temperatura nie była zbyt zimna, a wiatr nie uderzał zbyt mocno w twoją stronę.
4. Płucz gardło słoną wodą
Udowodniono, że słona woda zmniejsza podrażnienie i stany zapalne w gardle. Możesz więc spłukać solą rozpuszczoną w szklance ciepłej wody o świcie, szybko się łamiąc i przed pójściem spać.
Podczas płukania słoną wodą nie połykać wody. Wystarczy płukać, patrząc przez kilka sekund. Upewnij się, że płyny dotykają gardła, a następnie oddaj mocz. Jeśli woda w solance będzie dla ciebie zbyt silna, wymieszaj ją jedną łyżeczką miodu.
5. Otwórz i sahur z menu z jedzeniem, które można łatwo połknąć
Aby podrażnienie nie pogorszyło się, wybierz menu łatwe do przełknięcia, takie jak rosół. Unikaj smażonych potraw, krakersów lub gęstych pokarmów z mleka kokosowego, które mogą sprawić, że gardło będzie bardziej bolesne. Upewnij się, że pijesz dużo wody po przełamaniu postu do czasu sahur.
6. Wdychać gorącą parę
Jeśli gardło jest bardzo suche i niewygodne, spróbuj wdychać parę z gorącej wody. Zagotuj wodę i wlej do miski. Następnie umieść miskę pod twarzą i oddychaj jak zwykle. Niech para wdycha przez nos.
Aby para nie znikała szybko, możesz przykryć głowę i miskę ręcznikiem lub szmatką. Powtórz tę metodę kilka razy dziennie, aby gardło było wygodniejsze.
7. Zrób sobie przerwę
Aby móc pozostać szybkim podczas zapalenia gardła, odpoczynek może być kluczem. Dr internista Jeffrey Linder z Bostonu twierdzi, że aby organizm mógł przeciwdziałać infekcjom, trzeba odpowiednio wypocząć. Upewnij się, że śpisz od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie. Ponadto należy unikać pracy późno lub późno.
