Spis treści:
- Wideo medyczne: Czego nie powinno się jeść zimą? Te warzywa i owoce odstaw na lato! |Zdrowie 24h
- Jaki jest związek między apetytem a brakiem składników odżywczych?
- Żądze niekoniecznie są związane z niedoborami żywieniowymi
- Wiele rzeczy może wywoływać łaknienie
Wideo medyczne: Czego nie powinno się jeść zimą? Te warzywa i owoce odstaw na lato! |Zdrowie 24h
Pragnienia są bardzo silnym i pilnym pragnieniem lub tęsknotą. Dyskusja na temat głodu żywnościowego musiała być wyobrażona, prawda? Tak, wydaje się, że chce się jeść pożądane jedzenie. Cóż, wielu uważa, że pragnienia nie są tylko pożądaniem. Uważa się, że żądze powstają z powodu braku pewnych składników odżywczych w ciele. Żądze są sposobem, w jaki ciało pyta, jakie składniki odżywcze nie zostały spełnione. Czy to prawda? Dalej, zobacz recenzję poniżej.
Jaki jest związek między apetytem a brakiem składników odżywczych?
Niektórzy twierdzą, że pragnienie jedzenia jest podświadomym sposobem "zebrania" ciała, aby zaspokoić niezaspokojone potrzeby żywieniowe.
Na przykład chęć jedzenia mięsa jest oznaką bardzo niskiego poziomu żelaza lub wapnia w organizmie.
Aby się spełnić, podświadomość rodzi także pragnienie pożądania, abyś czuł się bardzo chętny do jedzenia mięsa i żelaza, które może się spełnić.
Żądze niekoniecznie są związane z niedoborami żywieniowymi
Zgłoszone na stronie Healthline, okazuje się, że istnieją inne dowody na to, że łaknienie nie zawsze występuje z powodu braku składników odżywczych. W rzeczywistości większość ludzi w czasie zachcianek pragnie żywności bogatej w węglowodany i tłuszcze zamiast pożywnej żywności.
Jeśli tak się stanie, pożądany pokarm często nie jest dobrym źródłem składników odżywczych dla organizmu.
Na przykład kobiety w ciąży są grupą osób, które potrzebują dużych ilości składników odżywczych. Podobno każda kobieta w ciąży powinna cierpieć na pokarmy bogate w składniki odżywcze w czasie ciąży.
Jednak badania wskazują, że kobiety w ciąży mają tendencję do łaknienia żywności bogatej w węglowodany, o wysokiej zawartości tłuszczu i fast-food, a nie pragnienie żywności, które są bogate w niezbędne składniki odżywcze.
Ponadto apetyt jest zazwyczaj bardzo specyficzny i nie można go zastąpić innym pokarmem. Na przykład pragnienie serów może być związane z niedoborem wapnia. Jeśli naprawdę brakuje Ci wapnia, co jeśli dostaniesz tofu, sardele lub mleko? Wszystkie trzy są również bogate w wapń.
W rzeczywistości ludzie, którzy mają pragnienie, muszą nadal chcieć sera, mimo że zjadali sardelę. Nawet jeśli brakuje Ci wapnia, powinieneś jeść tofu, pić mleko lub jeść anchois, które mogą również pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na wapń. Nawet zawartość wapnia w źródle żywności może być większa niż w serze.
Cóż, to oznacza, że głód niekoniecznie wynika z braku pewnych składników odżywczych. Inny przykład można zobaczyć w przypadku pica. Pica to stan, w którym ktoś pragnie substancji nieżywnościowych, takich jak niedopałki papierosów, brud, kostki lodu, gleba, piasek i inne.
Uważa się, że Pica powstaje z powodu braku pewnych składników odżywczych, zwłaszcza braku żelaza, cynku lub wapnia.
Jednak, gdy osoby z pica otrzymywały suplementy tych substancji, ich pragnienia pozostają. Nie ma żadnego efektu, gdy żywienie zostało zaspokojone pragnieniem. Nadal pragną jeść niedopałki lub ziemię.
Wiele rzeczy może wywoływać łaknienie
- Poważny stres. Ludzie, którzy mają depresję, często pragną pewnych pokarmów niż ludzie, którzy nie są zestresowani
- Brak snu. Brak snu może również wpływać na poziomy hormonów, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo zachłanności
- Brak białka i błonnika. Białko i błonnik sprawią, że będziesz dłużej zdrowy, ponieważ nie będziesz łatwo głodny. Kiedy brakuje im obydwu, głód i pragnienia wydają się proste.
- Miej ograniczenia żywieniowe. Dla osób, które mają pewne ograniczenia dietetyczne, na przykład ze względu na chorobę, jest tak, że jesteście bardziej niż chętni do jedzenia tych tabu. Im bardziej zabronione, apetyt na jedzenie, którego należy unikać, jest jeszcze wyższy.
