Który jest lepszy, sport w domu lub w siłowni?

Spis treści:

Wideo medyczne: Gryf kontra sztanga w domowej siłowni - zdrowy atleta
Mocne strony w siłowni
1. Mają więcej możliwości wyboru.
2. Dodatkowa motywacja
3. Więcej ostrości i koncentracji
4. Może uczestniczyć w dostępnych programach
Brak ćwiczeń na siłowni
1. Duże koszty
2. Potrzebujesz przygotowania
Zalety uprawiania sportu w domu
1. Tanie
2. Bardziej wygodne
3. Różne wybory
4. Potrafi łączyć różne rodzaje sportów
Brak ćwiczeń w domu
1. Trudne do skupienia, zbyt wiele powodów
2. Nie ma trenera
3. Ograniczone miejsca i obiekty
Czy muszę ćwiczyć w domu lub na siłowni?

Wideo medyczne: Gryf kontra sztanga w domowej siłowni - zdrowy atleta

Jak często ćwiczysz przez tydzień? Tak, może zamierzasz ćwiczyć regularnie od jakiegoś czasu, ale do tej pory nie zostało to zrobione. Jest wiele rzeczy, które mogą sprawić, że twoja intencja się rozluźni, na przykład gdy jesteś zajęty, więc nie wiesz, kiedy to zrobić i gdzie wykonać ćwiczenie samodzielnie, czy możesz w domu, czy iść na siłownię. Właściwie to zależy od ciebie. Oto wady i zalety wykonywania ćwiczeń w domu i na siłowni jako przewodnik wyboru.

Mocne strony w siłowni

1. Mają więcej możliwości wyboru.

Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć na siłowni, możesz wybrać ćwiczenia, które wykonasz, ponieważ istnieje wiele narzędzi sportowych, które ułatwiają ćwiczenie.

2. Dodatkowa motywacja

Uprawiając sport na siłowni, nie możesz pomóc, ale zarejestruj się, aby zostać członkiem siłowni, więc przynajmniej wydawaj na nią pieniądze. To może być dla ciebie motywacja, ponieważ nie chcesz, aby pieniądze, które zostały wydane, poszły na marne, prawda? Ponadto środowisko siłowe pełne osób ćwiczących może również zmotywować Cię do częstszego wykonywania ćwiczeń.

3. Więcej ostrości i koncentracji

Środowisko siłowni sprawia, że koncentracja i koncentracja są łatwiejsze w porównaniu do domu. Nie ma wielu rzeczy, które mogą Ci przeszkadzać, jeśli zrobisz to na siłowni.

4. Może uczestniczyć w dostępnych programach

Nie tylko ma wiele możliwości wyboru sprzętu sportowego i wyposażenia, zazwyczaj na siłowni jest również profesjonalna osoba lub trener, który może pomóc w szybszym osiągnięciu twojego programu.

Brak ćwiczeń na siłowni

1. Duże koszty

Jedną z rzeczy, która sprawia, że większość ludzi myśli dwa razy o uprawianiu sportu na siłowni, jest koszt, który należy wydać podczas ćwiczeń na siłowni jest dość duży.

2. Potrzebujesz przygotowania

W przeciwieństwie do uprawiania sportu w domu, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć na siłowni, wszystko, co musisz zrobić przed pójściem na siłownię, to przygotować wszystkie swoje rzeczy, takie jak zmiana ubrania, napełnianie butelek i noszenie innych przedmiotów.

Zalety uprawiania sportu w domu

1. Tanie

Największa różnica między robieniem ćwiczeń w domu lub na siłowni to koszt. Oczywiście, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć w domu, nie musisz nic płacić.

2. Bardziej wygodne

Być może większość ludzi jest mniej wygodna, jeśli muszą ćwiczyć razem lub w tłumie. Ale jeśli ćwiczysz w domu, nie musisz myśleć o tym, jakie ubrania powinieneś nosić, bez względu na to, jaki styl będziesz ćwiczyć, ani ile czasu spędzasz na ćwiczeniach. Poczujesz się zrelaksowany, jeśli zrobisz to w domu.

3. Różne wybory

Nie musisz się martwić, jakie sporty możesz robić w domu. Jest tyle sportów, ile możesz zrobić, na przykład jeździć na rowerze, biegać, chodzić po domu lub robić aerobik w pokoju. Niektóre czynności domowe, takie jak ogrodnictwo, mogą obejmować także zajęcia fizyczne, które możesz wykonywać w domu.

4. Potrafi łączyć różne rodzaje sportów

Jeśli naprawdę chcesz wytrenować serce, ale także chcesz ćwiczyć mięśnie nóg, możesz połączyć kilka ruchów lub rodzajów ćwiczeń jednocześnie. Niektóre aplikacje na smartfonie mogą pomóc w określeniu, które ruchy obejmują ćwiczenia serca lub ćwiczenia, które są przydatne w tonizowaniu mięśni nóg. Następnie możesz zjednoczyć kilka z tych ruchów swobodnie, a nie czasowo.

Brak ćwiczeń w domu

1. Trudne do skupienia, zbyt wiele powodów

Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć w domu, najpierw wyprostuj swoje intencje. Mnóstwo osób nie może ćwiczyć w domu, ponieważ jest zbyt wiele powodów, aby unikać regularnych ćwiczeń.

2. Nie ma trenera

Trener lub ktoś, kto jest zawodowcem jest bardzo potrzebny, jeśli robisz program, taki jak utrata wagi lub zwiększona masa mięśniowa. Jeśli robisz to w domu, jest to raczej trudne.

3. Ograniczone miejsca i obiekty

Wykonywanie ćwiczeń w domu nie wymaga przestronnego miejsca ani pokoju. Ale jeśli naprawdę chcesz używać sprzętu sportowego takiego jak bieżnia lub inne narzędzia, narzędzie wymaga dość dużej przestrzeni do przechowywania.

Czy muszę ćwiczyć w domu lub na siłowni?

W rzeczywistości zależy to od twoich potrzeb i komfortu. Jeśli rzeczywiście przechodzisz program i nie masz wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia, siłownia jest właściwym miejscem dla ciebie, ponieważ na siłowni będziesz bardziej skoncentrowany i zdolny do uruchomienia programu szybciej niż w domu. Ale jeśli masz wystarczająco dużo czasu i budżet dostępne jest ograniczone, więc dobrym rozwiązaniem jest ćwiczenie w domu. Nie ma znaczenia, gdzie jest sport, ale należy wziąć pod uwagę jakość i częstotliwość tego sportu.