Spis treści:
- Wideo medyczne: Śmierć Zaczyna Się W Jelitach Ta Mikstura To Pożywienie Dla Twoich Dobrych Bakterii
- Pokarmy, których należy unikać na pusty żołądek
- 1. Pikantne jedzenie
- 2. Słodkie potrawy lub napoje
- 3. Napoje bezalkoholowe
- 4. Zimne napoje
- 5. Owoce cytrusowe
- 6. Surowe warzywa
- 7. Kawa
Wideo medyczne: Śmierć Zaczyna Się W Jelitach Ta Mikstura To Pożywienie Dla Twoich Dobrych Bakterii
Byłeś głodny, ponieważ nie jadłeś od wielu godzin, wtedy wyobrażasz sobie pyszne rendang i świeży pomarańczowy lód. Eits, nie wszystkie posiłki można jeść na pusty żołądek, wiesz. Ponieważ istnieje kilka pokarmów, które zjedzone na pusty żołądek mogą faktycznie wpływać na twoje zdrowie. Co robisz?
Pokarmy, których należy unikać na pusty żołądek
Dr. Rupali Datta, dietetyk kliniczny z Fortis Hospital w Indiach, zaleca spożywanie kilku produktów spożywczych na pusty żołądek lub po przebudzeniu. Ma to na celu optymalne funkcjonowanie układu trawiennego po kilku godzinach odpoczynku.
Oto różne rodzaje jedzenia i napojów, których nie powinieneś spożywać na pusty żołądek.
1. Pikantne jedzenie
Pokarmy, których należy unikać na pusty żołądek, to ostre lub bardzo pikantne potrawy. Ponieważ ostre potrawy mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i powodować skurcze żołądka. Ponadto ostry smak może wywoływać zaburzenia trawienia, więc nie nadaje się do jedzenia na pusty żołądek.
Dlatego unikaj jedzenia rendanga lub ostrego zielonego kurczaka z chili, jeśli jesteś głodny.
2. Słodkie potrawy lub napoje
Nie zaleca się picia szklanki soku owocowego lub pomarańczowego lodu na czczo. Sok owocowy wpływa na pracę trzustki, która jest nadal przystosowana do warunków podczas snu lub na pusty żołądek.
Zawartość cukru w słodkich pokarmach i napojach będzie również obciążać pracę wątroby. Zwłaszcza jeśli spożywasz rafinowane cukry, takie jak słodkie pakowane napoje, lody lub słodycze.
3. Napoje bezalkoholowe
Soda lub napoje gazowane nie są dobre do konsumpcji w każdej chwili, szczególnie na pusty żołądek. Oprócz zwiększania ryzyka otyłości, zawartość kwasu może mieszać się z kwasem żołądkowym, dzięki czemu może powodować mdłości i gromadzenie się gazu w żołądku.
Każde jedzenie, które dostanie się do organizmu, zostanie rozpuszczone za pomocą kwasów wytwarzanych przez żołądek. Jednakże, jeśli w żołądku nie ma pokarmu, spowoduje to jedynie dodanie kwasu do układu trawiennego bez rozpuszczania się. Może to spowolnić trawienie. Objawy obejmują bóle brzucha i zaparcia (trudności z defekacją).
4. Zimne napoje
Gdy jest się głodnym i dudniącym, wydaje się, że jedzenie ryżu z kurczaka z pomarańczowym lodem to właściwy wybór. Eits, chwileczkę. Nie zaleca się picia pomarańczowego lodu lub zimnego napoju, gdy żołądek jest pusty.
Ponieważ picie zimnych napojów, gdy pusty żołądek może uszkodzić błony śluzowe i spowodować, że układ trawienny działa wolniej. Dlatego wybierz napój o ciepłej (letniej) temperaturze, aby zachęcić system metaboliczny do pracy bardziej optymalnej.
5. Owoce cytrusowe
Przykłady owoców należących do grupy cytrusowej obejmują pomarańcze, cytryny, limonkę i grejpfrut. Te owoce są w zasadzie zdrowe i pożywne. Jednak owoce cytrusowe nie są dobre do spożycia na pusty żołądek, ponieważ może to zwiększyć produkcję kwasu w żołądku.
Ponadto wysoka zawartość błonnika i fruktozy (naturalnego cukru) w owocach cytrusowych może spowolnić pracę układu trawiennego.
6. Surowe warzywa
Surowe warzywa, takie jak sałatki, karedok lub zagrożone, rzeczywiście czują się świeże. Jednak jedzenie menu z różnymi rodzajami surowych warzyw nie nadaje się do spożycia na pusty żołądek. Powodem jest, że warzywa zawierają surowe włókno, które w rzeczywistości powoduje dodatkowe obciążenie układu pokarmowego na pusty żołądek. Ponadto surowe warzywa mogą powodować bóle żołądka i wzdęcia.
Jeśli naprawdę chcesz jeść surowe warzywa, upewnij się, że Twój żołądek nie jest całkowicie pusty. Możesz "rozgrzać się" podjadając orzechy lub jogurt około 2 godziny przed jedzeniem.
7. Kawa
Kawa może naprawdę pomóc przezwyciężyć senność, gdy jesteś ścigany ostateczny termin, ale kawa nie jest właściwym wyborem do spożycia na pusty żołądek. Ponieważ substancje w kawie mogą stymulować wydzielanie kwasu chlorowodorowego, co powoduje rozstrój żołądka i kończy się nieżytem żołądka (wrzodami). Upewnij się więc, że zjadłeś przed wypiciem ulubionej kawy.
