Spis treści:
- Wideo medyczne: 2 sposoby na ŚNIADANIE DO 10ZŁ! 🍳 | DG & SPRYTNE BABKI
- 4 sposoby na codzienne przyzwyczajenie się do zwykłego śniadania
- 1. Robiąc zakupy, poświęć czas na zakup składników na śniadanie
- 2. Przygotuj śniadanie w nocy
- 3. Dostarczanie dostaw śniadaniowych
- 4. Nie jedz przed pójściem do łóżka i obudź się pół godziny wcześniej
Wideo medyczne: 2 sposoby na ŚNIADANIE DO 10ZŁ! 🍳 | DG & SPRYTNE BABKI
Kup codziennych zajęć, czasami ignorując śniadanie. Śniadanie to podstawowy przepis na rozpoczęcie dnia. Wiele osób opuszcza śniadanie z powodu tego, że są na diecie, nie mają czasu, przeszkadzają w gotowaniu wcześniej i z wielu innych powodów.
Ale czy wiesz, że śniadanie dla ciała jest ważniejsze niż lunch i kolacja? Tak, wszystko co musisz zrobić, to przyzwyczaić się codziennie do śniadania. Chcesz wiedzieć, jak łatwo? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
4 sposoby na codzienne przyzwyczajenie się do zwykłego śniadania
1. Robiąc zakupy, poświęć czas na zakup składników na śniadanie
Jeśli pójdziesz na zakupy do centrum handlowego lub po prostu na minimarket, spróbuj kupić składniki na śniadanie. Na przykład, dla tych z was, którzy mieszkają samotnie lub na pokład, nie chcecie zawracać sobie głowy śniadaniem, możecie kupić płatki zbożowe, płatki owsiane, mleko, a nawet świeży chleb w ramach przygotowań do prostego śniadania.
Z pierwszym krokiem przyzwyczajenia się do tego śniadania, możesz wywołać motywację do korzystania ze wszystkich przygotowanych potraw, a na pewno łatwe do zrobienia.
2. Przygotuj śniadanie w nocy
Śniadanie jest często uważane za działanie, które marnuje poranny czas. Jeśli już tak myślisz, trudno będzie przyzwyczaić się do zwykłego śniadania. Naprawdę nie musisz tracić czasu, ponieważ można to oszukać, przygotowując śniadanie w nocy. Następnie kilka prostych próbek śniadaniowych, które możesz przygotować w nocy:
- Zrób koktajle. Tylko 5 minut na przygotowanie. Najpierw umyj swoje ulubione owoce i warzywa, po tym puree. Po zakończeniu możesz zapisaćkoktajle owocowe w lodówce, aby jutro rano uczynić go bardziej świeżym i pysznym.
- Gotowy do podania sałatki. Dla tych z Państwa, którzy nie chcą się martwić, ale nadal spożywają zdrowe śniadanie, można w nocy przygotować jednodniowy przepis na sałatkę. Myj i obieraj warzywa i sałatki. Dodaj to polewa zdrowy jak oliwa z oliwek. SPo przygotowaniu odłożyć na noc do lodówki. Możesz od razu jeść jutro rano.
3. Dostarczanie dostaw śniadaniowych
Możesz zrobić śniadanie, gdziekolwiek jesteś, w transporcie publicznym, w biurze, a nawet podczas spaceru. Wystarczy przygotować lub przynieść lunch, który jest łatwy do przenoszenia i jedzenia wszędzie. Na przykład możesz zrobić kanapki lub chleb z dżemem czekoladowym, który łatwo zjesz. Przynajmniej rano możesz przywyknąć do śniadania dzień.
4. Nie jedz przed pójściem do łóżka i obudź się pół godziny wcześniej
Możesz przyzwyczaić się do śniadania, jeśli nie jesz ani nie przekąszujesz w nocy przed pójściem spać. Jeśli jesteś głodny w nocy przed pójściem spać, możesz pić tylko wodę mineralną, ponieważ głód w nocy jest głównie stanem fałszywego głodu. W ten sposób ciało będzie głodne, aby spalić energię tego dnia.
Cóż, następnego dnia zainstaluj alarm o pół godziny więcej niż początek codziennego budzenia. Po przebudzeniu możesz najpierw odpoczywać przez 15 minut. To działanie leżące po przebudzeniu może wywołać głód, szczególnie jeśli w nocy nie dajesz ciężkiego spożycia do trawienia.
Następnie, 15 minut później można przygotować proste śniadanie, jak opisano wcześniej. W ten sposób nie musisz opuszczać śniadania i możesz zacząć przyzwyczajać się do śniadania.
