Spis treści:
- Wideo medyczne: Odmladzanie Na Surowo 🤔 ?! Co to jest i Jak zaczac? #surowadieta #27
- Zdrowa i orzeźwiająca różnorodność napojów iftar
- 1. Woda
- 2. Woda kokosowa
- 3. Sok owocowy
- 4. Koktajle owocowe
- 5. Woda naparzana
Wideo medyczne: Odmladzanie Na Surowo 🤔 ?! Co to jest i Jak zaczac? #surowadieta #27
Kiedy pościsz, organizm jest podatny na brak płynów, więc musisz zaspokoić swoje potrzeby płynne podczas postu o świcie i szybko się łamiesz. Ale nie tylko początek picia, musisz wybrać napój, który nie tylko eliminuje pragnienie przy zerwaniu, ale także zdrowy. Zdrowe napoje mogą uzupełnić utraconą energię podczas postu. Więc jakie są zdrowe i orzeźwiające napoje na czczo, które możesz wybrać?
Zdrowa i orzeźwiająca różnorodność napojów iftar
1. Woda
Biała woda jest obowiązkowym menu, które musi być spożywane codziennie. Woda pitna po otwarciu pomaga zaspokoić zapotrzebowanie na utracone płyny ustrojowe po pełnym dniu postu. Woda staje się najskuteczniejszym rodzajem wody, aby pozbyć się pragnienia. Mimo, że czuje się bez smaku, woda ma wiele zalet dla ciała, takich jak:
- Pomaga organizmowi normalnie funkcjonować zgodnie z jego funkcją
- Zapewnia energię dla mięśni
- Zdrowa skóra
- Utrzymaj zdrowie nerek
- Pomaga w utrzymaniu prawidłowej czynności jelit
W tym celu wypij szklankę wody, kiedy przełamiesz wystarczająco, aby pozbyć się pragnienia i zmoczyć narządy wewnętrzne.
2. Woda kokosowa
Jednym napojem, który musisz wybrać z różnych napojów iftar jest woda kokosowa, ponieważ oprócz zdolności do nawilżania organizmu można również uzupełnić elektrolitów utraconych podczas postu.
Elektrolity są minerałami, które odgrywają ważną rolę w organizmie, w tym utrzymanie równowagi płynów w organizmie, aby zapobiec odwodnieniu. Potas, magnez, mangan, sód i wapń to niektóre z minerałów zawartych w wodzie kokosowej. Poza tym woda kokosowa jest bogata w błonnik i zawiera witaminę C.
Cytat z National AE potasu jest jednym z bardzo dobrych minerałów, które szybko się psują. Ta jedna substancja jest potrzebna organizmowi do wykonywania różnych funkcji organizmu, zmniejszania ryzyka skurczów i utrzymywania równowagi elektrolitowej w ciele. Dlatego woda kokosowa może być świeżym i zdrowym napojem iftar.
3. Sok owocowy
Kolejnym orzeźwiającym napojem iftar jest sok owocowy. Możesz również uzyskać różne witaminy i minerały w owocach ze swoich ulubionych owoców.
Banany, arbuzy, melony, mogą być odświeżającym wyborem dla tych, którzy znudzeni są właśnie tym łamiącym się drinkiem. Ale pamiętaj, staraj się nie dodawać zbyt dużo cukru do soku, aby poziom cukru we krwi nie skakał gwałtownie. Możesz użyć miodu lub cukru niskokalorycznego jako substancji słodzącej.
4. Koktajle owocowe
Koktajle są zdrowymi napojami wśród różnych innych napojów iftar, ponieważ są bogate w witaminy i minerały. Różnica polega na tym, że wewnątrz koktajle owocowe Możesz dodać mleko i jogurt, aby dodać smaku i przyjemności.
Mleko o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt zawierają wapń i witaminę D, które są dobre dla zdrowia kości. Utrzymywanie zdrowia kości podczas postu jest bardzo ważne, abyś był aktywny przez cały dzień.
5. Woda naparzana
Woda naparzana to napój na bazie wody, dodawany w postaci kawałków owoców. Pij podawać wodę zapewnia więcej odżywienia w porównaniu do picia czystej wody.
Możesz zrobić to o świcie i najpierw włożyć do lodówki, aż nadejdzie czas hamowania. Woda naparzana w stanie nawodnić ciało i zapewnić maksymalną świeżość ulubionych owoców.
