Wszystkie leki na sen, które musisz znać (plus przyczyny trudności z zasypianiem)

Spis treści:

• Wideo medyczne: Nie Możesz Spać? Wypróbuj Te Naturalne Alternatywy Dla Tabletek Na Sen!
  
• Przyczyny bezsenności
  
• 1. Stres
  
• 2. Depresja
  
• 3. Pij kofeinę
  
• 4. Zmiany hormonalne
  
• 5. Pij alkohol
  
• 6. Nieodpowiednia żywność
  
• Naturalne pigułki nasenne do przezwyciężenia bezsenności
  
• 1. Rumianek
  
• 2. Korzeń kozłka
  
• 3. Żywność, która uruchamia produkcję melatoniny
  
• 4. Żywność zawierająca magnez
  
• 5. Lawenda
  
• Pigułki nasenne w aptece (leki bez recepty)
  
• Czy są jakieś inne środki nasenne poza aptekami nasennymi?
  
• Jakie są efekty tabletek nasennych, które mogą się pojawić?
  
• 1. Zwiększone ryzyko śmierci i wypadków
  
• 2. Zaburzenia snu
  
• 3. Brakujące saldo
  
• Jak narkotyki działają na sen?
  
• Zrób ten nawyk przed snem, aby ograniczyć używanie narkotyków do snu
  
• Nie graj w gry, w ten sposób bezpiecznie zażywasz narkotyki
  

Wideo medyczne: Nie Możesz Spać? Wypróbuj Te Naturalne Alternatywy Dla Tabletek Na Sen!

Dla tych z was, którzy mają problemy ze snem, moglibyście pomyśleć o spróbowaniu aptecznej pigułki nasennej. Jednak zanim spróbujesz tego leku, powinieneś zrozumieć, jak działa każdy lek, dlaczego masz problemy ze snem, nawet skutki działania tabletek nasennych, które mogą wystąpić. Biorąc leki na sen nie jest jak woda pitna, jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, aby lek reagował bezpiecznie w organizmie. Jeśli nadal wątpisz, możesz również użyć naturalnych pigułek nasennych, jak to możliwe. Przyjdź zobaczyć wszystkie opinie na temat narkotyków do spania poniżej

Przyczyny bezsenności

Istnieje wiele przyczyn bezsenności, począwszy od depresji prowadzącej do bezsenności, stresu, pożywienia, po stan zdrowia twojego ciała. Oto przyczyny problemów snu, które mogą wystąpić:

1. Stres

Stres może utrudniać sen. Nadnercza uwolnią kilka hormonów, mianowicie hormon adrenalinę i kortyzol, gdy zostaną zestresowane.

Ten hormon ma właściwości, które nie pozwalają ci się obudzić i odczuwają bardzo bezsenność, nawet jeśli masz trudności z tym. Zatem radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważne, więc nie utrudniasz snu.

Uwalnianie stresu jest prawie niemożliwe, ale jak stawiasz się w obliczu stresu i stresu, dzięki którym twoja noc jest spokojniejsza, dzięki czemu łatwiej spać. Stres powoduje łatwiejsze odczuwanie bezsenności.

2. Depresja

Depresja jest chorobą psychiczną, która może wpływać na nastrój, wytrzymałość, apetyt, koncentrację, a nawet na sen. Ludzie z depresją często odczuwają smutek i niepokój.

Ten stan sprawia, że ​​związki chemiczne w mózgu, a mianowicie serotonina, która wpływa na nastrój, emocje i czas snu, staje się niestabilny. To właśnie powoduje, że doświadczasz bezsenności lub bezsenności.

3. Pij kofeinę

Kofeina jest substancją, która może przetrwać w krwioobiegu przez dość długi czas. Mniej więcej może trwać 8-14 godzin po zjedzeniu lub wypiciu czegoś, co zawiera kofeinę. Po 8-14 godzinach nowe ciało zaczyna filtrować kofeinę we krwi.

Istnienie kofeiny jest tym, co pozwala ci się obudzić. Nic dziwnego, że niektórzy ludzie pijący kawę po tym stają się bezsennością. Są nawet tacy, którzy piją kawę długo przed snem, jak rano, ale wciąż czują bezsenność w nocy.

4. Zmiany hormonalne

Hormony rozrodcze ulegają zmianom, szczególnie u kobiet w okresie menstruacji, ciąży lub w okresie menopauzy. Ten stan może wpływać na substancje chemiczne w mózgu, które kontrolują sen.

Dyskomfort lub ból odczuwany przez kobiety w tej fazie utrudniają również sen.

5. Pij alkohol

Okazuje się, że wysoki poziom alkoholu może sprawić, że będziesz mieć problemy ze snem. Raportowany na stronie WebMD alkohol skraca czas snu na etapie REM, który jest etapem, kiedy jesteś najwolniejszy. Alkohol zwiększa także fazę snu nie-REM, który jest fazą bezsenną.

W ten sposób Twoja jakość snu zostanie zakłócona. Niektóre osoby doświadczają bezsenności, ponieważ bardzo łatwo się obudzić.

6. Nieodpowiednia żywność

Okazuje się, że jedzenie może również utrudnić ci spanie, zwłaszcza jedzenie, które jesz przed pójściem spać. Przejadanie się lub zbyt mało może zakłócać twój sen.

Ponadto kolacja zbyt blisko snu może sprawić, że poczujesz się nieswojo. Ponieważ może nastąpić wzrost (refluks) pokarmu z żołądka z powrotem do przełyku. To sprawia, że ​​przed pójściem spać odczuwa się uczucie pieczenia, bólu lub kaszlu.

Jeśli tak jest, z pewnością utrudni ci to sen i skróci czas odpoczynku.

Naturalne pigułki nasenne do przezwyciężenia bezsenności

Zamiast bezpośrednio używać leków do snu, możesz najpierw wypróbować naturalne tabletki nasenne. Musisz wiedzieć, że leki oparte na substancjach chemicznych mają skutki uboczne, które będą wpływać na twoje ciało. Więc najpierw wypróbuj niektóre naturalne środki zaradcze. Oto kilka naturalnych tabletek nasennych, z których możesz skorzystać, gdy doświadczasz bezsenności:

1. Rumianek

Rumianek to jedna z naturalnych pigułek nasennych, z których można łatwo korzystać. Ponieważ na rynku rumianek jest szeroko dostępny w postaci herbaty, ekstraktów lub maści do stosowania miejscowego.

Możesz użyć rumianku przed snem, aby przezwyciężyć bezsenność lub bezsenność, której doświadczasz.

2. Korzeń kozłka

Korzeń kozłka, oryginalna roślina ziołowa z Europy kontynentalnej, może być również Twoim naturalnym lekiem na sen. Niektórzy eksperci twierdzą, że spożywanie 300-900 mg kozłka lekarskiego przed snem może powodować przyspieszoną senność, a waleriana poprawia jakość snu.

Zgłoszone w American Journal of Medicine w 2015 r., Krótkoterminowe spożycie walerianu jest nadal względnie bezpieczne i rzadko uczestnicy tego badania skarżyli się na poważne skutki uboczne.

3. Żywność, która uruchamia produkcję melatoniny

Pokarmy, które mogą wyzwalać produkcję melatoniny, takie jak migdały, orzechy włoskie, mleko, ser, jogurt, czereśnie, sałata, tuńczyk, mogą być naturalnym środkiem nasennym, dzięki czemu nie będziesz mieć problemów ze snem. Zwiększenie poziomu melatoniny w mózgu może przyspieszyć twój sen.

4. Żywność zawierająca magnez

Magnez jest ważnym minerałem w organizmie, który wspomaga pracę mózgu i serca. Ponadto, minerały magnezu mają również relaksujący efekt, który może regulować swój zegar biologiczny, w tym godziny snu.

W międzyczasie inne badania wykazały, że osoby, które nie mają poziomu magnezu, doświadczają zaburzeń snu, takich jak bezsenność.

Magnez jest naturalnym środkiem nasennym, który łatwo można znaleźć w orzechach, awokado, mleku, szpinaku, brokułach, gorczycach i rybach.

5. Lawenda

Ten piękny purpurowy kwiat ma wyjątkowy i kojący aromat. Nic dziwnego, że lawenda jest szeroko stosowana jako aromaterapia, aby uspokoić ciało przyśpieszając sen. Nawet niektóre ujawniają, że całowanie w zapach lawendy 30 minut przed pójściem spać może pomóc poprawić jakość snu.

Dlatego jedna naturalna pigułka na sen może być praktycznym wyborem umieszczonym w twoim pokoju. Wdychanie aromatu lawendowej terapii w pokoju powoduje również zapachy w sypialni.

Pigułki nasenne w aptece (leki bez recepty)

Jeśli naturalne pigułki nasenne nie działają, możesz zażywać leki, które sprawiają, że śpisz bez recepty. Chociaż można go uzyskać bez recepty, lek do spania z tej apteki nie powinien być stosowany przez długi czas i nadmierne dawki.

Ta tabletka nasenna z apteki może być używana tylko w krótkim czasie około 7 dni. Zapoznaj się z zaleceniami dotyczącymi stosowania leku nasennego z apteki przed jej użyciem i postępuj zgodnie z instrukcjami. Ponieważ, jeśli nie, ten lek nasenny może zmienić metabolizm twojego organizmu i twój styl życia.

Apteki, które możesz otrzymać to:

• Difenhydramina (z marką Nytol Pharmacy tabletki nasenne, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doksylamina (z marką do spania Unisom Pharmacy, Nighttime, Sleep aid)

Niektóre z tych tabletek nasennych mają leki przeciwhistaminowe z ulgą w bólu paracetamolowym. Zawartość tego antyhistaminy zapewnia różne rodzaje skutków ubocznych tabletek nasennych, o których musisz wiedzieć.

Czy są jakieś inne środki nasenne poza aptekami nasennymi?

Oprócz tabletek nasennych, które kupisz bez recepty, istnieje kilka tabletek nasennych przepisanych przez lekarza. Na ogół lekarze używają tabletek nasennych za pomocą tabletek GABA.

Ta pigułka działa na receptory GABA w mózgu, które kontrolują senność i relaks. Leki należące do leku GABA to:

• Ambien (winian zolpidemu)
• Ambien CR (winian zolpidemu)
• Lunesta (eszopiklon)
• Sonata (zaleplon)

Leki działające na receptory GABA w mózgu nie wpływają na wszystkie receptory, dlatego pigułki nasenne tego typu są uważane za bezpieczniejsze niż tabletki nasenne benzodiazepiny, a mianowicie tabletki nasenne, które istnieją od dawna.

Te tabletki nasenne GABA mają również mniejsze skutki uboczne. U większości osób stosujących te tabletki nasenne GABA jest szybciej przetwarzana w organizmie, więc rano, po przebudzeniu, efekt nie jest zbyt widoczny.

Ponadto istnieją również najnowsze tabletki nasenne, które są używane w leczeniu bezsenności. Tym lekiem jest Ramelteon (Rozerm). Ramelteon wpłynie bezpośrednio na zegar biologiczny organizmu, w tym na cykl snu i obudzi osobę.

Cykl czuwania człowieka kontrolowany jest przez część mózgu zwaną podwzgórzem. Ramelton będzie wiązał receptor melatoniny w tym obszarze podwzgórza, aby zachęcić cię do szybkiego zasypiania.

Ponieważ ten efekt Ramelton jest tylko w jednej części mózgu, ten śpiący lek ma niewiele skutków ubocznych w porównaniu z innymi lekami, które działają częściej w niektórych częściach mózgu.

Ale to nie znaczy, że nie ma żadnej zależności, uzależnienie może wciąż występować na tym leku, ale jego nasilenie jest zazwyczaj mniejsze.

Jakie są efekty tabletek nasennych, które mogą się pojawić?

Działanie tabletek nasennych zawierających najczęstsze leki przeciwhistaminowe powoduje bóle głowy i zapomnienie. Ponadto działanie tabletek nasennych zawierających leki przeciwhistaminowe stosowane w dawkach i nieodpowiednim czasie spowoduje:

• Senność następnego dnia
• Uświadomienie użytkownikom, że w jego życiu występują nieprawidłowości
• Zaparcie
• Trudności z oddawaniem moczu
• Suchość w jamie ustnej i gardle
• Nudności

Dlatego, mimo że lek do spania w aptece można kupić swobodnie, trzeba bardzo uważać na efekty tej pigułki nasennej.

Nie tylko tabletki nasenne, które zawierają leki przeciwhistaminowe, które powodują działania niepożądane, ogólny efekt innych tabletek nasennych może również wystąpić, jeśli bez kontroli lekarza. Oto efekty innych tabletek nasennych:

1. Zwiększone ryzyko śmierci i wypadków

Przyjmowanie apteki nasennej lub tabletek nasennych na podstawie recepty lekarskiej sprawia, że ​​organizm jest zaznajomiony z reakcją na lek przed pójściem spać. Jeśli zażyjesz tabletki nasenne częściej niż zalecana dawka, spowoduje to ucisk na układ oddechowy powodujący ryzyko śmierci. Jest to najniebezpieczniejszy efekt tabletek nasennych.

Wpływ senności na tabletki nasenne również należy wziąć pod uwagę, jeśli zamierzasz prowadzić. Ponieważ efekt senności następnego dnia po zażyciu tabletek nasennych zwiększa ryzyko wypadków drogowych.

2. Zaburzenia snu

Wpływ innych leków na sen ma powodować różne zaburzenia snu, takie jak majaczenie lub sen podczas chodzenia.

3. Brakujące saldo

Inne skutki uboczne stępiają czujniki układu nerwowego w nogach. Mimo że funkcjonująca stopa jest ważna dla podtrzymania ciała i utrzymania równowagi ciała.

Dzięki temu, że tabletki nasenne lub inne tabletki nasenne mogą sprawić, że upadasz łatwiej. Działanie tego leku będzie bardziej zagrożone u osób starszych, które zażywają tabletki nasenne.

Jak narkotyki działają na sen?

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje leków do spania, pierwszy to łagodna tabletka nasenna, która powoduje senność. Druga, to potężna pigułka nasenna, która jest wykonana specjalnie jako narzędzie, dzięki czemu osoby, które mają trudności z zasypianiem, mogą łatwiej zasnąć.

Sposób działania tego leku na sen znacznie wpływa na pracę mózgu, aby wywołać senność.

W jaki sposób lek działa na lekki sen, właściwie nie powoduje poczucia senności. Ta senność pojawi się po tym, jak lek zostanie wypity i strawiony w ciele. Ta senna reakcja jest efektem ubocznym reakcji na lek w ciele.

Tymczasem sposób, w jaki działa ciężka kategoria leków nasennych, ma wpływ na receptor GABA (kwas gamma-aminomasłowy) w mózgu, który jest odpowiedzialny za hamowanie funkcji układu nerwowego.

Hamowanie funkcji układu nerwowego będzie stymulować senność lub poczucie relaksu w ciele, tak aby ludzie, którzy przyjmują lek do snu, są śpiący. Ten rodzaj leku pomaga osobie szybciej spać w porównaniu z łagodnymi lekami.

Zrób ten nawyk przed snem, aby ograniczyć używanie narkotyków do snu

Używanie leków do snu nie jest jedynym sposobem na przezwyciężenie bezsenności, której doświadczasz. Oto kilka dobrych nawyków związanych ze snem, więc nie odczuwasz bezsenności:

• Nie pij kofeiny
• Unikaj alkoholu i nikotyny na 3 godziny przed pójściem spać
• Skorzystaj z sypialni tylko na odpoczynek, abyś nie był łatwo zakłócony i pomyślał o wielu rzeczach
• Ćwicz regularnie, skończ kilka godzin przed pójściem spać
• Uzupełnij posiłek co najmniej 2-3 godziny przed pójściem spać
• Stwórz ciche miejsce do spania z dala od hałasu, światła, które jest zbyt widoczne i ekstremalnych temperatur (zbyt zimno lub zbyt gorąco)

Nie graj w gry, w ten sposób bezpiecznie zażywasz narkotyki

Wszystkie leki na sen mogą powodować uzależnienie i działania niepożądane, które bardzo mogą zakłócać normalny stan organizmu.

Kiedy zaczynasz używać narkotyków do snu, wtedy nie używaj ich już, to sprawia, że ​​jesteś niespokojny i trudno jest spać, nawet jeśli naprawdę nie potrzebujesz tego więcej, ale medium nadal chce tego.

Jeśli to uczucie uzależnienia się nasili, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli dawno zażywałeś narkotyki, nigdy nie zatrzymuj się nagle.

Spotkaj się z lekarzem, aby przestać zażywać leki do spania i zmniejszyć działanie tabletek nasennych.

Więc nie możesz zażywać narkotyków bezsennie. Oto rzeczy, na które musisz zwracać uwagę przy przyjmowaniu tabletek nasennych:

• Należy zwracać uwagę na wszelkie występujące skutki uboczne, robić notatki i zgłaszać wszystkie działania niepożądane, które odczuwa się u lekarza.
• Nie dodawaj, nie zmniejszaj ani nie zmieniaj liczby tabletek bez porady lekarza. Ponieważ nadmierne dawki mogą wywoływać uczucie drżenia i nerwowości następnego dnia.
• Nie mieszaj narkotyków do snu z recepty lekarskiej z lekami ze sklepu.
• Nie ruszaj się po spożyciu narkotyków, takich jak jazda samochodem, jedzenie lub obsługa ciężkiego sprzętu.
• Spożywanie narkotyków odbywa się od 20 do 30 minut przed pójściem spać.
• Nie mieszaj leków do snu z alkoholem lub innymi lekami uspokajającymi.
• Jeśli bez leku lekarskiego, należy zastosować najniższą dawkę. Po tym zobacz efekty pigułek nasennych, które pijesz później.
• Używanie leków do bezpiecznego snu jest wtedy, gdy śpisz co najmniej 7-8 godzin dziennie. Jeśli nie, poczujesz bardzo ciężką senność następnego dnia.