Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
- Dlaczego ktoś kaszle w nocy?
- Różne sposoby radzenia sobie z kaszlem w nocy
- 1. Redukcja alergenów
- 2. Pij herbatę ziołową z miodem
- 3. Płucz gardło słoną wodą
- 4. Podnosić poduszkę podczas snu
- 5. Zażyj lekarstwo na kaszel
- 6. Rzuć palenie
- 7. Leczyć różne choroby wywołujące kaszel
Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
Suchy kaszel lub kaszel z flegmą są bardzo niepokojące, szczególnie jeśli nadal występują nawet w nocy. W rzeczywistości noc to twój czas na odpoczynek i przywrócenie kondycji. W tym celu należy wykonać różne sposoby radzenia sobie z kaszlem w nocy, aby uzyskać lepszą jakość snu.
Dlaczego ktoś kaszle w nocy?
Według Mitchella Blassa, lekarza medycyny, specjalisty od chorób zakaźnych na gruźlicach PC Infectious Diseases, grawitacja jest jednym z największych powodów, dla których kaszel często pogarsza się w nocy. Łatwo, gdy leżąc śluz w gardle będzie się kumulował i ostatecznie kaszel często pojawia się w nocy.
Ponadto suche powietrze w pomieszczeniu może również pogorszyć nos i gardło, które doznały podrażnienia. Ale kaszel jest sposobem na gardło, aby oczyścić drogi oddechowe z obcych substancji. Jest to jednak z pewnością bardzo niepokojące, jeśli kaszlejesz w nocy i nareszcie nie możesz odpocząć.
Różne sposoby radzenia sobie z kaszlem w nocy
1. Redukcja alergenów
Pierwszym sposobem radzenia sobie z kaszlem w nocy jest redukcja alergenów. Alergie pojawiają się, gdy układ odpornościowy przesadnie reaguje na substancje nieszkodliwe. W rezultacie objawy takie jak kichanie, katar i kaszel często pojawiają się jako reakcja organizmu na alergie.
Typowe alergeny lub wyzwalacze, takie jak pleśń, sierść zwierząt i kurz. Według National Sleep Foundation możesz zmniejszyć alergeny związane z alergią w sypialni poprzez:
- Rutynowe czyszczenie sypialni z upartego kurzu.
- Pierz gorącą wodę raz w tygodniu.
- Wziąć prysznic przed pójściem spać, aby pozbyć się alergenów spoza pokoju.
- Nie pozwól zwierzętom na dostanie się do pokoju, zwłaszcza na materacu.
2. Pij herbatę ziołową z miodem
Dr n. Med. Norman H. Edelman, główny oficer medyczny w American Lung Association Powiedzenie picia ciepłej herbaty ziołowej z miodem może pomóc złagodzić twoje gardło, zmniejszyć podrażnienie i cienki śluz w drogach oddechowych.
Staraj się pić herbatę, która nie zawiera kofeiny, aby nie zakłócać snu. Spróbuj też umieścić termos wypełniony ciepłą wodą w pobliżu łóżka, aby po przebudzeniu w nocy z powodu kaszlu można go natychmiast wypić.
3. Płucz gardło słoną wodą
Słona woda może złagodzić ból gardła i podrażnienie. Ponadto, słonej wody pomaga również usunąć śluz w tylnej części gardła i zmniejsza swędzenie w drogach oddechowych.
Aby zmniejszyć kaszel, możesz wymieszać jedną łyżeczkę soli z jedną szklanką ciepłej wody i kilkakrotnie spłukać usta przed pójściem spać.
4. Podnosić poduszkę podczas snu
Podnoszenie poduszki podczas snu może pomóc przezwyciężyć kaszel w nocy. Problem polega na tym, że spanie na plecach powoduje gromadzenie się śluzu w tylnej części gardła i może blokować drogi oddechowe.
W rezultacie będziesz kaszleć całą noc, aby usunąć śluz, który blokuje drogi oddechowe. W tym celu spróbuj dodać poduszkę podczas snu, aby głowa była wyżej niż twoje ciało.
5. Zażyj lekarstwo na kaszel
Leki na kaszel sprzedawane na rynku mogą pomóc w radzeniu sobie z kaszleniem, które zakłóca sen. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwie klasy leków na kaszel, a mianowicie:
- Środki hamujące pobudzenie kaszlu, ten lek może zapobiegać odruchowi ciała.
- Wykrztuśne, pomaga rozrzedzić śluz w płucach, aby łatwiej go usunąć i przyspieszyć gojenie się kaszlu.
Przeczytaj zasady stosowania przed zażyciem leku. Jeśli uważasz, że objawy kaszlu nie ustępują nawet po zażyciu leków, natychmiast udaj się do lekarza.
6. Rzuć palenie
Palenie może powodować przewlekły kaszel, który może wystąpić w ciągu dnia, także w nocy. Rzucenie palenia pomoże zmniejszyć kaszel, nawet jeśli nie rozwiąże problemu w ciągu nocy.
Jeśli to konieczne, możesz skonsultować się z lekarzem na temat najlepszych kroków, które należy podjąć, aby rzucić palenie.
7. Leczyć różne choroby wywołujące kaszel
Kaszel jest często objawem określonej choroby. GERD, astma, zatoki, infekcje dróg oddechowych mogą powodować uporczywy kaszel w nocy. Dlatego jeśli jesteś świadomy przyczyny kaszlu, spróbuj nie opóźniać leczenia.
Jeśli odczuwasz kaszel przez więcej niż 7 dni i nie ustępujesz po wykonaniu różnych powyższych metod, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Uzyskanie dokładnej diagnozy tak szybko, jak to możliwe, może pomóc w doborze odpowiedniego leczenia.
