Spis treści:
- Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Nie palenie nie oznacza braku dymu papierosowego
- Jak radzić sobie z dymem papierosowym
- 1. Przezwyciężenie dymu papierosowego w domu
- 2. Przezwyciężanie dymu papierosowego w środowisku pracy
- 3. Przezwyciężanie dymu papierosowego w miejscach publicznych
Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Bierne palenie, znane również jakobierny palacz, było związane ze zwiększonym ryzykiem raka płuc, chorób serca i zapalenia oskrzeli. Unikanie ekspozycji na dym papierosowy jest koniecznością, ponieważ zapewni to, że twoje płuca będą wolne od cierpienia z powodu złych skutków biernego palenia.
Nie palenie nie oznacza braku dymu papierosowego
Gdy jesteś w pobliżu palaczy, będziesz oddychać tymi samymi niebezpiecznymi substancjami chemicznymi jak palacz. Wdychanie dymu innych osób może spowodować nudności. Niektóre z tych chorób mogą nawet zagrozić Twojemu życiu.
Nie ma bezpiecznego limitu, kiedy stajesz się biernym palaczem.
Dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze i osoby z problemami z sercem i układem oddechowym muszą być tego świadome. W rzeczywistości przebywanie w pobliżu palaczy przez kilka minut może zagrozić zdrowiu.
Poniżej znajdują się warunki, które pozwalają stać się biernymi palaczami:
- Siedząc w miejscu oznaczonym "nie palić", nawet jeśli nie pachnie dymem papierosowym.
- Prowadź samochód z kimś, kto pali, mimo że okno jest otwarte.
- Jeden dom z ludźmi, którzy palą, nawet jeśli jesteś w innym pokoju.
- Pracuj w restauracjach, magazynach lub budynkach, które pozwalają ludziom palić w środku, nawet jeśli istnieje system wentylacji.
Jak radzić sobie z dymem papierosowym
1. Przezwyciężenie dymu papierosowego w domu
- Nie pozwól swojemu członkowi rodziny palić w domu, powiedz mu, aby rzucił palenie lub przynajmniej palił w specjalnym miejscu.
- Daj znak bezdymny na progu grzecznie, aby goście docenili cię, nie paląc w domu.
- Pozbądź się wszystkich popielniczek.
- Jeśli gość prosi o pozwolenie palenia, powiedz mu, aby palił poza domem.
- Powiadom opiekunka trzymać dziecko z dala od dymu papierosowego
- Naucz dziecko, jak mówić innym, aby przestali palić.
- Pamiętaj, że nawet jeśli palą na zewnątrz, dym papierosowy będzie przyklejał się do ubrania i skóry. Toksyny wciąż mogą latać w powietrzu, gdy ktoś wrócił do domu.
2. Przezwyciężanie dymu papierosowego w środowisku pracy
Dym papierosowy jest niebezpieczny dla wszystkich pracowników. Pracownicy restauracji i barów częściej stają się biernymi palaczami.
- Jeśli w twoim miejscu pracy nie ma przepisów dotyczących palenia papierosów, które kontrolują bierne palenie, poproś zainteresowane kierownictwo o pomoc w ustanowieniu rozporządzenia.
- Oddzielnych palaczy i niepalących przez tworzenie specjalnych miejsc. Chociaż nie gwarantuje to zmniejszenia liczby biernych palaczy, jest to lepsze niż mieszanie ich w jednym pomieszczeniu.
- Zabronione jest palenie w biurze i ograniczanie dymu papierosowego w pomieszczeniu dla palących, aby dym nie wypadł. Dlatego specjalne pokoje dla palących muszą być specjalnie zaprojektowane, aby zapobiec wydostawaniu się dymu papierosowego z pomieszczenia.
- Powietrze pochodzące z palarni musi być odprowadzane specjalnymi kanałami, które nie są podłączone do innych pomieszczeń dróg oddechowych.
- System wentylacji musi zapewnić 1,6㎡ / sekundę dostaw powietrza dla palaczy w pokoju dla palących.
- Stwórz program palenia dla pracowników, aby pracownicy rzucili palenie.
- Nie używaj palarni do jakichkolwiek czynności.
3. Przezwyciężanie dymu papierosowego w miejscach publicznych
Wciąż jest wiele miejsc publicznych, takich jak restauracje i kawiarnie wolne od dymu papierosowego.
- Najpierw zapytaj o zasady dotyczące palenia, a hotel i restauracja, które odwiedzasz, wiedzą, że chcesz pokój lub miejsce wolne od dymu.
- Nie należy zabierać dziecka do miejsc, w których występuje dym papierosowy.
- Jedz i pij tylko w restauracjach lub kawiarniach w 100% wolnych od dymu.
- Skorzystaj z przepisów rządowych zakazujących palenia w miejscach publicznych jako zagrożenie dla palących. Musisz wiedzieć, że rząd regionalny DKI w Dżakarcie wprowadził zakaz palenia w centrum handlowym, więc może to być powodem, by domagać się prawa do przestrzeni wolnej od dymu tytoniowego, gdy jesteś w centrum handlowym.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Wskazówki dotyczące rzucenia palenia dla osób z rakiem wątroby
- Jak palenie wpływa na udar
- Papierosy elektryczne kontra papierosy Tytoń: Który jest bezpieczniejszy?
