Spis treści:
- Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Jak być bardziej pewnym siebie podczas ćwiczeń na siłowni
- 1. Zawsze pamiętaj, co chcesz zrobić na siłowni
- 2. Wybierz ubrania, które są odpowiednie i wygodne
- 3. Korzystanie z usługosobisty trener
- 4. Zaproś salę gimnastyczną
- 5. Samolubny, gdy siłownia, może cię przekonać
Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Być może od dawna chciałeś uprawiać sport na siłowni, ale do tej pory wciąż nie masz odwagi i wstydu. Wiele osób zniechęca ich do ćwiczeń na siłowni, ponieważ nie są pewne siebie. W rzeczywistości powinno to być pragnienie uzyskania idealnej masy ciała, niepokonanej z poczuciem braku bezpieczeństwa. Od teraz staraj się być bardziej pewny siebie, wykonując następujące wskazówki.
Jak być bardziej pewnym siebie podczas ćwiczeń na siłowni
Nie pozwól, aby gorszość powodowała, że nie uzyskałeś idealnej masy ciała lub kształtu ciała, o jakim marzyłeś. W końcu, jeśli jest to również zamierzone, aby ciało było zawsze zdrowe, powinieneś być w stanie odłożyć na bok te gorsze uczucia. Nie jest to łatwe, ale istnieją pewne wskazówki, które możesz zrobić, abyś wierzył, uprawiając sport na siłowni.
1. Zawsze pamiętaj, co chcesz zrobić na siłowni
Jeśli chcesz schudnąć lub zbudować mięśnie, ćwiczenia na siłowni ułatwią ci to wszystko. Na początku być może poczujesz się niekomfortowo, ponieważ czujesz się dobrze, gdy ćwiczysz.Jednak staraj się pozbyć tych uczuć i cieszyć się wszystkimi ćwiczeniami, które robisz. W ten sposób zapomnisz o poglądach ludzi w pobliżu.
2. Wybierz ubrania, które są odpowiednie i wygodne
Jedną z rzeczy, które mogą sprawić, że uwierzysz, gdy siłownia to ubrania, których używasz. Niektórzy ludzie mogą zakładać, że czas na siłownię to czas pokaz mody. Nie pozwól, abyś myślał tak samo.
Komfort jest najważniejszy, więc wybierz ubrania, które zapewnią Ci komfort podczas uprawiania sportu na siłowni i nie zapomnij ich dostosować. Możesz wybierać ubrania, które pochłaniają pot, ale szybko schną, ponieważ podczas ćwiczeń Twoje ciało na pewno będzie mokre z powodu potu.
3. Korzystanie z usługosobisty trener
Niektórzy ludzie nie są pewni, kiedy idą na siłownię, ponieważ nie wiedzą, co robić, gdy są na siłowni. Nie znasz odpowiedniego narzędzia do grania lub nie rozumiesz, jak używać tego narzędzia.
Aby temu zaradzić, możesz użyć osobisty trener kiedy po raz pierwszy poszłam na siłownię. Osobisty trener umie kierować tym, co powinieneś zrobić jako pierwszy i prowadzić, gdy używasz określonego narzędzia. Osobisty trener może sprawić, że twoja praktyka będzie bardziej precyzyjna, aby uzyskane wyniki były bardziej satysfakcjonujące. Zwykle każdy na siłowni tam jest osobisty trenerkażdy z nich
4. Zaproś salę gimnastyczną
Może czujesz się nieśmiały i niepewny, kiedy samotnie uprawiasz siłownię. Jeśli rzeczywiście z tego powodu, możesz zaprosić znajomych do wspólnego gimnastyki. Co więcej, jeśli twój znajomy jest do tego przyzwyczajony lub co najmniej kilka razy uprawia sport na siłowni. Oczywiście pomoże to zwiększyć pewność siebie podczas ćwiczeń. Nie poczujesz się onieśmielony, nie czując się samotny.
5. Samolubny, gdy siłownia, może cię przekonać
Dokładnie, gdy uprawiasz sport na siłowni, musisz być samolubny. Samolubny w tym przypadku jest to, że skupiasz się na tym, do czego dążysz. Pamiętaj, jeśli każdy, kto jedzie na siłownię, jest taki jak Ty, chce uzyskać idealne ciało i idealne ciało. Większość z nich skupi się także na ich celach, więc nie mają czasu zwracać uwagi na innych, w tym na ciebie.
W rzeczywistości może ktoś, kto podnosi ciężary obok ciebie, ma taki sam lęk i poczucie niższości jak ty. Ale nadal koncentrował się na tym, co robił, więc nie przejmował się słowami i poglądami innych.
