Spis treści:
- Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Wskazówki dotyczące zwiększania energii ciała, poza piciem kawy
- 1. Jedz gumę
- 2. Weź krótką drzemkę
- 3. Masaż uszu
- 4. Umyj twarz zimną wodą
Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Kawa jest rzeczywiście potężną bronią dla niektórych ludzi, aby pozbyć się senności i wzbudzić energia. Ten napój zawiera kofeinę, dzięki której możesz być bardziej czujny, abyś nadal mógł się dobrze poruszać. Jednak picie zbyt dużej ilości kawy nie jest dobre dla twojego zdrowia. Aby ponownie zwiększyć swoją energię, szczególnie w ciągu dnia, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami.
Wskazówki dotyczące zwiększania energii ciała, poza piciem kawy
Zmęczony organizm może utrudnić twoją produktywność. Jeśli zmniejszasz spożycie kawy lub nie lubisz kawy, istnieje wiele alternatywnych sposobów, dzięki którym energia w Twoim ciele wzrasta, na przykład:
1. Jedz gumę
Guma do żucia nie tylko odświeża oddech, ale także może odbudować utraconą energię. Dlaczego? Guma do żucia może zwiększyć częstość akcji serca. Oznacza to, że im więcej krwi bogatej w tlen wpływa do mózgu.
Ponadto smak gumy do żucia, zwłaszcza smak mięty, powoduje uczucie zimna w jamie ustnej, co stymuluje system nerwowy do bycia bardziej czujnym.
2. Weź krótką drzemkę
Brak energii może spowodować senność. Wybór drzemki może być właściwym wyborem. Napping może poprawić nastrój, czujność i wydajność.
Pamiętaj jednak, że najskuteczniejsza drzemka trwa od 20 do 40 minut, a nie więcej. Zbyt długie spanie sprawia, że jesteś bardziej śpiący i czasami masz zawroty głowy.
3. Masaż uszu
Kiedy twoje ciało nie jest pod napięciem, nie ma żadnej szkody, próbując masować twoje ciało. Zwłaszcza uszy. W technikach refleksologicznych masowanie ucha może odprowadzić energię i zwiększyć czujność.
To proste, naciśnij kciukiem i palcem wskazującym zewnętrzną krawędź ucha. Wykonuj ten masaż przez 10 do 30 sekund, za każdym razem, kiedy ciało jest słabe.
4. Umyj twarz zimną wodą
Podobnie jak miętowe odczucie dziąseł, mycie twarzy może odświeżyć i zwiększyć czujność. Zimna woda, która uderza w twarz, może stymulować głęboki oddech, aby poziom tlenu w ciele wzrastał.
Mycie twarzy pozwala również na przejście do łazienki. Nawet jeśli wygląda na trywialne, chodzenie może być również sposobem na zwiększenie twojego nastroju i energii. Ale pamiętaj, dostaniesz tę korzyść, jeśli będziesz chodził szybciej.
