Spis treści:
- Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Czym jest wytrzymałość mięśni?
- Siła kobiecego mięśnia okazuje się silniejsza
- Różne czynniki wpływające na wytrzymałość mięśni
- 1. Różnica w poziomie hormonów
- 2. Różne rodzaje szkoleń
- 3. Przepływ krwi kobiet obficie
Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Kiedy usłyszysz słowo "wysportowany", jaki rodzaj postaci pojawia się w twoim cieniu? Z całą pewnością wyobrażał sobie męską, muskularną postać. Od czasów prehistorycznych mężczyźni są uważani za silniejszych i bardziej umięśnionych niż kobiety w ogóle. Jednak badania w czasach współczesnych oferują inną perspektywę na odporność mięśni kobiet i mężczyzn.
Więc czyje mięśnie są silniejsze, kobiety czy mężczyźni? Sprawdź odpowiedź poniżej!
Czym jest wytrzymałość mięśni?
Wytrzymałość mięśni to zdolność mięśnia do skurczenia się przez znaczny okres czasu. Na przykład, gdy wykonujesz ćwiczenia deski. Musisz utrzymać całą masę ciała za pomocą mięśni ramion i brzucha przez dość długi czas. Im silniejsza wytrzymałość mięśni, tym dłużej możesz utrzymać tę pozycję.
Siła kobiecego mięśnia okazuje się silniejsza
Wiele badań wykazało, że mężczyźni mają większą masę mięśniową niż kobiety. Jednak duża masa mięśniowa nie gwarantuje, że twoje mięśnie mają silny opór.
Badanie przeprowadzone przez zespół ekspertów z University of Colorado wykazało, że kobiety okazały się mieć nawet dwa razy większy opór niż mężczyźni. Inne badania w The Indian Journal of Medical Research ujawniły również podobne zjawisko, że mięśnie kobiet są bardziej odporne na nacisk niż mężczyźni.
W różnych badaniach eksperci ds. Zdrowia i sportu stwierdzili, że przy ćwiczeniach mięśnie silne i duże mają faktycznie mniejszy opór. Mężczyźni z dużymi i silnymi mięśniami zazwyczaj nie mogą wytrzymać dużych obciążeń przez długi czas. Mimo że mężczyźni są w stanie wytrzymać bardzo duże obciążenia.
Podczas gdy kobiety uwzględnione w wyżej wspomnianych badaniach zasadniczo nie są w stanie wytrzymać ciężaru, który jest zbyt ciężki. Jednak kobiety mogły utrzymać ciężar przez bardzo długi czas.
Różne czynniki wpływające na wytrzymałość mięśni
Oprócz różnicy w masie mięśniowej istnieje kilka innych czynników, które wpływają na odporność męskich i żeńskich mięśni. Poniżej przedstawiono różne czynniki.
1. Różnica w poziomie hormonów
Kobiety mają wyższy poziom estrogenu niż mężczyźni. Estrogen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu mięśni w ciele. W ten sposób mięśnie stają się bardziej odporne na ciśnienie i skurczenie na dłużej.
Podczas gdy mężczyźni mają wyższy poziom testosteronu niż kobiety. Ten hormon jest odpowiedzialny za budowanie masy mięśniowej i siły u mężczyzn i kobiet. Jednak ze względu na wysoki poziom hormonu testosteronu, mężczyźni mają tendencję do ćwiczeń z cięższym treningiem i cięższymi obciążeniami. Dlatego mięśnie mężczyzn stają się łatwo zmęczone i nie mogą zbyt długo utrzymywać skurczów.
2. Różne rodzaje szkoleń
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni często przechodzą trening wytrzymałościowy. Jednak mężczyźni zazwyczaj wybierają ćwiczenia o dużej intensywności, ale czas jest krótszy. Dzieje się tak, ponieważ wielu mężczyzn chce szybko zbudować mięśnie.
Tymczasem większość kobiet może ćwiczyć w celu utraty wagi. Dlatego wybierają sporty o umiarkowanej intensywności, ale wymagają dłuższego czasu. Ze względu na różne rodzaje ćwiczeń kobiety częściej przyzwyczajają się do powstrzymywania skurczy mięśni ciała dłużej niż mężczyźni.
3. Przepływ krwi kobiet obficie
Badanie przeprowadzone przez zespół naukowców Sandra K. Hunter w Journal of Applied Physiology ujawniło, że kobiety mają szybszy przepływ krwi do mięśni niż mężczyźni. To sprawia, że mięśnie kobiety są bardziej odporne na ucisk i skurcz. Jednak eksperci twierdzą, że dalsze badania są nadal potrzebne, aby wesprzeć te ustalenia.
