Spis treści:
- Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
- Diabetycy mogą jeść banany, o ile ...
- Zwróć także uwagę na indeks glikemiczny żywności
Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
Jeśli masz cukrzycę, być może słyszałeś, że banany są zbyt słodkie lub zbyt duże w zawartości cukru. Jest to związane z tym, że banany mają wysoki poziom węglowodanów, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi w organizmie. Czy to prawda, czy istnieje zakaz używania cukrzyków przez cukrzyków?
Diabetycy mogą jeść banany, o ile ...
Zawartość węglowodanów w bananach zostanie przekształcona w glukozę w trawienie. Za pomocą insuliny glukoza dostarcza energii do aktywności. Niestety, diabetycy mają słaby hormon insuliny, wskutek czego poziom glukozy w organizmie staje się wysoki we krwi.
W jednym bananie zawiera zwykle około 30 gramów węglowodanów, co jest również porównywalne z zawartością kanapki z 2 kawałkami chleba. Właściwie to w porządku, diabetyków jedzą banany. Ale diabetycy muszą rozumieć ilość węglowodanów, które trzeba spożyć później.
Na przykład, jeśli podaje się porcję kanapki i jeden banan, można jednocześnie jeść banany i kanapki. Ale pamiętaj, nie wszystkie posiłki jedzą, huh. Jeśli dzienne spożycie węglowodanów wynosi tylko 45 gramów, można zjeść jedną porcję kanapek zawierających 30 gramów węglowodanów i 15 gramów połówki plastra bananów. Lub odwrotnie, jeden cały banan z pół kanapką.
American Diabetes Association (ADA) zaleca i pozwala diabetykom jeść banany, jeśli nie ilość i zawartość węglowodanów nie jest nadmierna.
Wielkość prezentacji zalecanej chorym na cukrzycę jedzeniu bananów to mały banan, który ma nie więcej niż 15 cm długości. Banany o tej samej wielkości zawierają 19 gramów węglowodanów, co jest również obowiązkową dawką węglowodanów wajib, której muszą przestrzegać osoby chore na cukrzycę.
Zwróć także uwagę na indeks glikemiczny żywności
Diabetycy muszą również zwracać uwagę na indeks glikemiczny spożywanych posiłków. Żywność o niskim indeksie glikemicznym spowoduje niski wzrost poziomu cukru we krwi i odwrotnie.
Banany to owoce, które są klasyfikowane jako mające średni indeks glikemiczny. Zachęca się cukrzyków do jedzenia zielonych bananów, ponieważ indeks glikemiczny jest niższy niż dojrzały żółty banan.
Jednym z przykładów żywności o niskim indeksie glikemicznym są orzechy i warzywa. Mięso, ryby, drób, ser i jajka to również przykłady żywności, która zawiera mało węglowodanów. Podczas gdy owoce o niskim indeksie glikemicznym oprócz zielonych bananów to surowe jabłka, wiśnie i grejpfruty.
Diabetycy muszą codziennie spożywać pokarmy białkowe i tłuszczowe. Pomoże to w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi w nadmiernej ilości węglowodanów w jedzeniu.
