Spis treści:
- Wideo medyczne: 11 sposobów na pobudzenie mózgu według ekspertów jogi
- Czym jest pewność siebie?
- Pewność siebie może być zmanipulowana przez mózg
- Jak wytrenować mózg, aby być pewnym siebie?
- 1. Siła innych jako szansa na rozwój
- 2. Wykorzystaj swój dyskomfort
- 3. Nie kształtuj swoich uczuć w oparciu o to, jak jesteś traktowany
Wideo medyczne: 11 sposobów na pobudzenie mózgu według ekspertów jogi
Czy wierzysz w siebie? W rzeczywistości nie ma osoby, która rodzi się z nieograniczoną pewnością. Jeśli ktoś wydaje się mieć wielką pewność siebie, ta pewność siebie może narodzić się po uformowaniu przez lata. Niektóre publikacje ujawniają się również poprzez szkolenie mózgu, aby być pewnym siebie, twoje zaufanie powoli wzrośnie.
Czym jest pewność siebie?
Zaufanie lub zaufanie pochodzi z łaciny fidere co znaczy wierzyć. Innymi słowy, pewność siebie to umiejętność ufania własnym zdolnościom, więc odważysz się podjąć wyzwanie, być w stanie poradzić sobie w trudnych sytuacjach i być odpowiedzialnym za podejmowane decyzje. Krótko mówiąc, pewność siebie jest tym, co czujesz i myślisz o sobie.
Niska samoocena może prowadzić do nieśmiałości, niepokoju, gdy towarzysko wpływa na inne wpływy, które mogą wpływać na twój związek z życiem społecznym i rozwojem kariery. Niska pewność siebie może nawet zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja i zaburzenia dwubiegunowe.
Pewność siebie może być zmanipulowana przez mózg
Wzorzec aktywności mózgu był w stanie dostarczyć obraz pewności siebie. Innymi słowy, manipulowanie niektórymi czynnościami w mózgu może zwiększyć twój poziom zaufania.
Badanie przeprowadzone przez doktora Aurelio Cortese wykorzystuje proces znany jako połączenie sztucznej inteligencji z technologią skanowania mózgu lub zdekodowane neurofeedback, do 17 uczestników. Tam, gdzie każdy uczestnik jest w stanie zwiększyć poziom pewności siebie wykryty w skanerze mózgu, naukowcy nadpisują pamięć chwili, dając prezent lub coś pozytywnego.
Jak wytrenować mózg, aby być pewnym siebie?
Ale tak naprawdę, bez potrzeby używania skanera mózgu lub nadpisywania pozytywną pamięcią, tak jak powyższe badania, możesz wyszkolić swój mózg, aby był pewny siebie. Oto kilka wskazówek udzielonych przez konsultanta ds. Osiągnięć, Graham Young:
1. Siła innych jako szansa na rozwój
Kiedy widzisz siłę innych, jesteś przyzwyczajony do dawania reakcji takich jak: "Wow! Umiejętność wystąpień publicznychjest lepsza niż moja. "Bez wiedzy o tym często porównujesz siłę kogoś do swoich słabości. Oddawanie tej reakcji w kółko, a następnie trening mózgu do pracy z takim wzorcem, aż powoli zaczniesz nie być świadomi innych umiejętności, które masz.
Podejrzyjmy ten warunek z innej perspektywy. Uspokój umysł, dostosuj emocje za każdym razem, gdy nadejdzie ten moment. Zamiast patrzenia na to z boku jako przeciwnika, byłoby lepiej, gdybyś zobaczył to jako okazję, abyś dalej rozwijał się w tej umiejętności.
2. Wykorzystaj swój dyskomfort
Analiza dyskomfortu może być nieprzyjemna, ale należy pamiętać o czasach, kiedy czujesz się nieswojo, aby poznać przyczynę, bez twojej wiedzy, że może to zwiększyć twój poziom zaufania. Organizując swoje myśli, uczucia i działania, kiedy odczuwasz dyskomfort, możesz zidentyfikować przyczynę swojej nieufności. Możesz rozpocząć przygodę poszukiwania tej przyczyny, korzystając z kilku pytań, takich jak:
- Kiedy wiedziałeś, że wykonałeś dobrą robotę?
- Co należy zrobić, abyś czuł się ceniony, kochany i szczęśliwy?
- Czy w twoim życiu zdarzyły się warunki, takie jak niektóre z powyższych pytań?
3. Nie kształtuj swoich uczuć w oparciu o to, jak jesteś traktowany
Dbanie o to, co inni myślą o sobie, jest dobre, ale ten stan może się skończyć źle, jeśli osądzisz się z umysłów tych ludzi. Przezwyciężając ten stan, możesz najpierw zaszczepić się w sobie, jeśli rzeczywiście masz najlepszą postawę w leczeniu innych i upewnij się, że twoje cele są dobre, gdy je leczysz. Reszta, to ich prawa i poza twoją odpowiedzialność. Tak, że nie jest to zobowiązanie do myślenia, zwłaszcza do zmartwień.
Potem, za każdym razem, gdy zaczynasz odczuwać dyskomfort z ocenami innych ludzi na swój temat, wpajaj w siebie, że nikt nie zna cię lepiej niż ty.
Kiedy już wiesz, co wywołuje poczucie niepewności masz, nawet jak powinieneś ćwiczyć swój mózg, aby być pewnym siebie i reagować na wszystkie te wyzwalacze, nie zapomnij się uśmiechać! Ta prosta czynność może również wywołać twoją pewność siebie, może nawet kogoś, kto ją widzi.
