Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak zasnąć w 2 minuty według amerykańskiej marynarki wojennej?
- Różne przyczyny są często senne
- 1. Obturacyjny bezdech senny
- 2. Narkolepsja
- 3. Zespół niespokojnych nóg
Wideo medyczne: Jak zasnąć w 2 minuty według amerykańskiej marynarki wojennej?
Czy jesteś jedną z osób, które często śpią przez cały dzień? Senność jest rzeczywiście normalnym stanem, który często występuje z powodu braku snu w nocy. Zwykle ten stan można przezwyciężyć, wykonując drzemkę lub odpowiedni odpoczynek w nocy. Niestety dla niektórych osób senność, której doświadczają, jest klasyfikowana jako ekstremalna i trudna do złagodzenia, nawet po odpowiednim odpoczynku. Nierzadko ten stan hamuje codzienne czynności.
Jeśli masz to, musisz być czujny. Ponieważ często senność w ciągu dnia może być oznaką pewnych problemów zdrowotnych.
Różne przyczyny są często senne
Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że często śpisz. Istnieją jednak trzy rodzaje zaburzeń snu, które są najczęstszą przyczyną, że często śpią w ciągu dnia, w tym:
1. Obturacyjny bezdech senny
Obturacyjny bezdech senny (OBS) jest najczęstszym zaburzeniem snu dotykającym wielu dorosłych na świecie. Ten stan sprawia, że osoba często przestaje oddychać kilka razy podczas snu. Może to trwać 10-20 sekund i może występować setki razy, gdy dana osoba śpi.
Ponieważ osoby z OBS często budzą się ze snu (nawet jeśli nie zdają sobie sprawy, że są przytomne), rezultatem jest to, że ich jakość snu zostaje zakłócona. Niska jakość snu sprawia, że osoby z OBS często czują się bezsilne i mniej produktywne do wykonywania codziennych czynności.
Najłatwiej obserwowanym objawem OBS jest chrapanie. Ponadto niektórzy ludzie często dławią się lub doświadczają duszności podczas snu.
2. Narkolepsja
Narkolepsja jest również jednym z najczęstszych zaburzeń snu. Sama narkolepsja jest przewlekłym zaburzeniem snu, w którym występują nieprawidłowości w nerwach, które powodują, że osoba nie jest w stanie kontrolować cyklu snu lub czuwania.
Ludzie, u których występuje ten stan, mają trudności z kontrolowaniem senności, szczególnie w ciągu dnia. Narkolepsja również utrudnia osobie pozostanie w stanie czuwania i na jawie przez długi czas. W rezultacie mogą zasnąć w dowolnym miejscu i czasie, nawet jeśli są w ruchu.
Do tej pory dokładna przyczyna narkolepsji pozostaje nieznana. Jednak naukowcy uważają, że narkolepsja może być spowodowana brakiem w mózgu związków hipokretynowych (zwanych również oreksynami). Hipokretyna to związek, który reguluje świadomość, gdy nie śpisz i stan REM, gdy zasypiasz.
Chociaż nie można wytłumaczyć, dlaczego produkcja hipokretyny w mózgu może zostać zmniejszona, naukowcy podejrzewają, że istnieje związek między tym a problemami autoimmunologicznymi.
Najczęstszym objawem narkolepsji jest nadmierna senność w ciągu dnia. Mało tego ludzie często doświadczają tego stanu ataki snu,co powoduje, że chorzy zasypiają podczas pracy, a nawet jazdy, a kiedy się obudzą, nie będą pamiętali, co się stało.
3. Zespół niespokojnych nóg
Zespół niespokojnych nóg (RLS) jest zaburzeniem neurologicznym, które powoduje, że osoba nie jest w stanie kontrolować ruchu nóg. Zwykle dzieje się tak, ponieważ czują się niekomfortowo, powodując mrowienie lub ból, co nie jest jasne. To nieprzyjemne uczucie można odczuć również w ramionach i innych częściach ciała.
RLS zazwyczaj występuje w nocy przed snem lub gdy ktoś przygotowuje się do snu. Może to zakłócać sen - co powoduje senność w ciągu dnia. Niektórzy ludzie odczuwają niepokój we wszystkich częściach ich stóp, gdy siedzą.
Naukowcy podejrzewają, że ten stan jest prawdopodobnie wynikiem braku równowagi chemicznej w mózgu, a mianowicie dopaminy, która działa w celu kontrolowania ruchu mięśni.
