Spis treści:
- Wideo medyczne: 27 ŚWIETNYCH SZTUCZEK, KTÓRE MUSISZ POZNAĆ
- Loquat
- Lychee
- Kumquat
- Mangostan
- Ręka Buddy
- Oskomian pospolity
- Owoc smoka
- Jackfruit
- Gruszka Apple
- Pomelo aka grapefruitowy
Wideo medyczne: 27 ŚWIETNYCH SZTUCZEK, KTÓRE MUSISZ POZNAĆ
Czy jesteś fanem owoców? Czy jesteś bardzo zaniepokojony swoją dietą i zawsze pilnie jedząc owoce? Owoce są rzeczywiście pokarmem bogatym w witaminy i minerały. Czy wiesz, że oprócz owoców, które spożywasz codziennie, istnieje wiele odmian owoców, które możesz spożywać. Następujące egzotyczne owoce są jednym z wyborów. Nazywane egzotycznymi, ponieważ te owoce rosną tylko w niektórych krajach, a wiele z nich jest dość często spotykanych w Indonezji. Co więcej, korzyści dla zdrowia są ogromne. Jakie są te owoce?
Loquat
Usłyszeliście kiedyś nazwę tego owocu loquat? W języku indonezyjskim ten owoc nazywa się owocem Biwa. Może to zabrzmieć dziwnie w twoich uszach, ten owoc jest żółtawy i ma kształt małej śliwki. Miąższ żółty, pomarańczowy lub biały jest bardzo bogaty w beta-karoten. Jedna szklanka tego owocu może zaspokoić prawie połowę codziennych potrzeb witaminy A. Poza tym owoc zawiera również dużo błonnika, witaminy B6, manganu i potasu.
Lychee
Owoce liczi lub w języku indonezyjskim znanym jako liczi to owoc pochodzący z równin południowych Chin. Czerwone owoce o nierównej powierzchni i nieco większe niż wiśnia są szeroko stosowane jako wzmacniacz smaku w przekąskach, deserach i żelatynie. Jedna szklanka tego owocu zawiera dwa razy więcej dziennych zapotrzebowań na witaminę C. Ponadto zawiera również wysokie antyoksydanty, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak rak, choroby serca, cukrzyca i starzenie.
Kumquat
Małe owoce, które wciąż są w rodzinie cytrusów, są bardzo bogate w przeciwutleniacze i witaminę C. Ze względu na słodki smak skóry można jeść ten owoc bezpośrednio, bez konieczności obrania go. Poza tym, że jest to bardziej praktyczne, kolejną zaletą jest to, że możesz spożywać wszystkie składniki odżywcze zawarte w skórze.
Zgodnie z najnowszymi badaniami żywność zawierająca dużo pomarańczy może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniu komórek przez utleniacze i zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Dodanie kumkwatu do diety może pomóc w zapobieganiu grypie.
Mangostan
Owoce mangostanu często były stosowane w leczeniu ran i infekcji skórnych. Niektóre związki zawarte w tym owocu mogą skutecznie zwalczać pewne bakterie i grzyby. Ostatnie badania wykazały, że mangostan może zapobiegać wzrostowi komórek rakowych. Jednak badania te nie zostały jeszcze udowodnione u ludzi.
Owoce mangostanu są również szeroko sprzedawane w postaci suplementów i soków, które są skuteczne w zmniejszaniu bólu i stanów zapalnych. Klinika Mayo twierdzi jednak, że wciąż potrzeba więcej badań, aby to poprzeć.
Ręka Buddy
Słyszałeś kiedyś o owocach Ręka Buddy czy palec Buddy? Ten egzotyczny owoc z Chin i Indii ma kształt palca, podobnie jak ludzka ręka. Owoce, które nadal są zawarte w rodzinie cytrusów, mają kwaśny smak, taki jak cytryna. W ich rodzinnym kraju, a mianowicie w Chinach, owoc ten jest używany jako symbol szczęścia i długowieczności. Poza tym, że często jest używany jako dekoracja, ten owoc może być również podany jako deser. Ostatnie badania pokazują, że ten owoc ma właściwości łagodzące migreny.
Oskomian pospolity
Szklanka gwiezdnego owocu zawiera około jednej trzeciej dziennej zapotrzebowania na witaminę C. Ten owoc o słodkim smaku zawiera dużo fitochemikalia co jest bardzo przydatne dla zdrowia. Dodaj starfruit do żywności, aby uzyskać optymalną skuteczność.
Owoc smoka
Ten owoc jest prawdopodobnie najbardziej znanym egzotycznym owocem ze względu na jego zdrowotne korzyści. Kiedy owoc jest podzielony, czerwienie i żółcie są oszałamiające, a zielone łuski wyglądają jak wypełnione pysznymi lodami waniliowymi. Oprócz pięknego koloru, owoc smoka ma również wysoką zawartość odżywczą. Ten owoc zawiera wiele mikroelementów, takich jak przeciwutleniacze i polifenol. Smocza skórka owoców jest obecnie badana, aby udowodnić, czy ten owoc może być również użyty do spowolnienia lub zatrzymania wzrostu komórek czerniaka.
Jackfruit
Duży rozmiar tego owocu ma również ogromne zalety! Jackfruit jest dobrym źródłem witaminy C, manganu, potasu i miedzi. Ponadto, zawartość błonnika i cukru może być użyteczna jako prebiotyk do wspomagania wzrostu dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym.
Jackfruit ma również zrównoważoną zawartość białka i skrobi. To sprawia, że jackfruit jest pożywnym składnikiem, który jest często stosowany w różnych rodzajach żywności w Azji. Ten owoc zawiera wiele składników odżywczych, które działają jako substancje przeciwnowotworowe, przeciwdziałające i regulujące ciśnienie krwi.
Gruszka Apple
Ten wyjątkowy owoc ma chrupiącą konsystencję jak jabłko i smakuje jak gruszka. Zawartość błonnika, która jest w stanie zaspokoić jedną trzecią codziennych potrzeb sprawia, że ten owoc jest zdrową przekąską. Ponadto ten owoc zawiera również witaminę C, witaminę K i potas.
Pomelo aka grapefruitowy
Indonezyjczycy mogą być bardziej zaznajomieni z tym owocem jak grejpfrut. Ten owoc jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, witaminę C i błonnik, który chroni przed różnymi chorobami przewlekłymi. Największy rodzaj rodziny cytrusowych może rosnąć bardzo duże do wielkości koszykówki. Tradycyjnie ten owoc jest zwykle stosowany w leczeniu problemów z sercem i trawieniem.
