Spis treści:
- Wideo medyczne: TY LUB KTOŚ Z TWOICH BLISKICH PALI? TEN NAPÓJ MOŻE URATOWAĆ ŻYCIE PALACZA |Zdrowie 24h
- 7 Korzyści z rzucenia palenia
- 1. Ułatw sobie oddychanie
- 2. Daj więcej energii
- 3. Ograniczanie stresu
- 4. Popraw jakość stosunków seksualnych
- 5. Spraw, by skóra wyglądała młodziej
- 6. Uczyń życie dłuższym
- 7. Chroń bliskich
Wideo medyczne: TY LUB KTOŚ Z TWOICH BLISKICH PALI? TEN NAPÓJ MOŻE URATOWAĆ ŻYCIE PALACZA |Zdrowie 24h
Rzucenie palenia może spowodować duże zmiany w twoim zdrowiu i stylu życia. Nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie, ponieważ korzyści wynikające z rzucenia palenia można odczuć w dowolnym momencie. Na przykład, jeśli rzucisz palenie w średnim wieku lub zanim zachorujesz na raka i inne ciężkie choroby, unikniesz największego ryzyka śmierci z powodu palenia. Aby uzyskać więcej informacji, przyjrzyjmy się następującym korzyściom rzucenia palenia.
7 Korzyści z rzucenia palenia
1. Ułatw sobie oddychanie
Możesz łatwiej oddychać i mniej kaszleć, jeśli przestaniesz palić, ponieważ pojemność twojego płuc zwiększy się o 10% w ciągu dziewięciu miesięcy. W latach 20 i 30, wpływ palenia na pojemność płuc może nie być widoczny, chyba że spróbujesz uciekać. Jednak pojemność płuc u ludzi będzie się zmniejszać wraz z wiekiem. Na starość pojemność płuc może decydować o tym, czy będziesz mieć zdrowe ciało, czy też będziesz miał duszność podczas chodzenia i wchodzenia po schodach na starość.
2. Daj więcej energii
Korzyści z rzucenia palenia w ciągu 2-12 tygodni mogą poprawić krążenie krwi. Dzięki temu wszystkie aktywności fizyczne, w tym chodzenie i bieganie, są łatwiejsze. Układ odpornościowy zostanie również zepchnięty, co ułatwi walkę z przeziębieniem i grypą. Zwiększony tlen w organizmie może również zmniejszyć zmęczenie i możliwe bóle głowy.
3. Ograniczanie stresu
Nikotyna znajdowana w papierosach może zwiększyć stres. Ponieważ stres związany z paleniem jest jak każdy inny stres, tak wielu ludzi się myli. Stwierdzenie, że palenie może zmniejszyć stres, jest dużym błędem. W rzeczywistości badania naukowe pokazują, że poziom stresu u osób, które rzuciły palenie, jest znacznie niższy niż u palaczy. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że jesteś podatny na stres, wymień papierosy w zdrowy sposób, aby poradzić sobie ze stresem.
4. Popraw jakość stosunków seksualnych
Rzucenie palenia wzrośnie przepływ krwi do organizmu, więc może zwiększyć wrażliwość. Mężczyźni, którzy rzucają palenie, mogą uzyskać lepszą erekcję, a kobiety mogą zwiększyć stymulację, dzięki czemu orgazm jest łatwiejszy. Wielu twierdzi, że osoby, które nie palą, są bardziej atrakcyjne dla swoich partnerów niż palacze.
Ponadto osoby, które nie palą, również łatwiej mieć dzieci, ponieważ przez rzucenie palenia zwiększa się podszewka macicy i nasienie się wzmacnia. Ponadto ci, którzy nie palą, mają mniejszą szansę na poronienie.
5. Spraw, by skóra wyglądała młodziej
Korzyści z rzucenia palenia spowolniły starzenie się twarzy i pojawienie się zmarszczek. Skóra osób niepalących zawiera więcej składników odżywczych, w tym tlenu. Ponadto rzucenie palenia może przywrócić bladą skórę i zmarszczkom, które często są w posiadaniu palaczy.
6. Uczyń życie dłuższym
Połowa palaczy długoterminowych umiera wcześniej z powodu chorób związanych z paleniem, w tym chorób serca, raka płuc i przewlekłego zapalenia oskrzeli. Mężczyźni, którzy rzucają palenie w wieku 30 lat, mogą przedłużyć swoje życie o 10 lat. Osoby, które rzucić palenie w wieku 60 lat mogą przedłużyć życie o trzy lata.
Innymi słowy, nigdy nie jest za późno, aby skorzystać z rzucenia palenia. Uwolnienie od dymu papierosowego może nie tylko przedłużyć życie, ale także zwiększyć szanse na starość wolną od choroby i szczęśliwe.
7. Chroń bliskich
Rzucając palenie, możesz chronić zdrowie swojej rodziny i przyjaciół, którzy nie są palaczami. Bierni palacze (ludzie, którzy wdychają bierne palenie) mogą być narażeni na ryzyko raka płuc, chorób serca i udaru mózgu. Dzieci mogą również być narażone na choroby klatki piersiowej, w tym zapalenie płuc, infekcje ucha, astmę i duszność. Są trzy razy bardziej narażone na ryzyko zachorowania na raka płuc później niż dzieci, które nie są narażone na dym papierosowy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Zbyt długie siedzenie jest równie szkodliwe jak palenie
- Hari Gini nadal pali? Zobacz 4 ważne powody, dla których warto się zatrzymać
- Jak długo ryzyko ataku serca znika po rzuceniu palenia?
