Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak przygotować się do porodu?
- Zrób sobie przerwę
- Utrzymać spożycie żywności
- Zwróć uwagę na stan pochwy lub blizny po zabiegu chirurgicznym
- Pielęgnacja pochwy
- Cesarskie leczenie ran
- Wróć do aktywnych sportów
- Stan emocjonalny po porodzie
Wideo medyczne: Jak przygotować się do porodu?
Po porodzie matki muszą także zachować zdrowie. Obie kobiety, które rodzą za pomocą normalnej metody pochwy lub cięcia cesarskiego, potrzebują leczenia po porodzie. Jaką opiekę należy wykonać po porodzie? Tutaj należy dbać o siebie, od odpoczynku po zarządzanie nastrój.
Zrób sobie przerwę
Odpoczynek po porodzie jest bardzo ważny dla matki. Aby uniknąć nadmiernego zmęczenia, zgłaszanego ze strony Healthline, matki powinny:
- Spać, gdy dziecko śpi (ale upewnij się, że dziecko jest bezpieczne i wygodne).
- Umieść swój materac blisko łóżka dziecka, aby w nocy łatwo było karmić piersią.
- Poproś kogoś o pomoc na kilka dni, aby oczyścić dom, abyś mógł dłużej odpocząć.
- Dzielenie się zadaniami z mężami, na przykład, którzy dostają harmonogram, aby wykąpać małego.
Utrzymać spożycie żywności
Jedną z opieki po porodzie, której nie powinniście przegapić, jest zaspokajanie potrzeb żywieniowych. Tak, uzyskanie właściwych składników odżywczych po porodzie jest bardzo ważne. Ponieważ składniki odżywcze w ciele matki są potrzebne do następnej fazy, a mianowicie do karmienia piersią. W rzeczywistości potrzeby żywieniowe a mleko matki (ASI) zaczęło wzrastać, ponieważ matka była jeszcze w ciąży.
- Węglowodany: W ciągu pierwszych 6 miesięcy karmienia piersią zapotrzebowanie matki na węglowodany wzrasta o około 65 gramów dziennie, co odpowiada 1,5 porcji ryżu. Jeśli zwykle spożywasz 3 porcje ryżu w ciągu jednego dnia podczas ciąży, musisz dodać ją do 4,5 porcji podczas karmienia piersią.
- Białko: Wzrastają również zapotrzebowanie na białka matek karmiących piersią. Matki karmiące potrzebują więcej niż 17 gramów białka niż wcześniej. Jest to równoważne dodaniu co najmniej 1 porcji mięsa i 1 porcji tempeh do pokarmu matki karmiącej.
- Woda: Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie więcej niż 8 szklanek wody dziennie. Upewnij się, że pijesz 12-13 szklanek wody dziennie.
Zwróć uwagę na stan pochwy lub blizny po zabiegu chirurgicznym
Pielęgnacja pochwy
Po porodzie będą różne zmiany w twojej pochwie. Po urodzeniu pochwa zostanie zraniona, a wyschnięcie i powrót do zdrowia potrwają kilka tygodni. Jeśli nadal boli, nawet gdy chcesz usiąść, użyj miękkiej podkładki jako siedzenia.
Ponadto pochwa będzie również czuć się sucho. Jest to jedna z rzeczy, które naturalnie dzieje się po porodzie. Dzieje się tak ze względu na obniżenie poziomu estrogenów w organizmie.Jeśli sucha pochwa nie poprawi się przez ponad 12 tygodni, porozmawiaj z lekarzem.
Po porodzie pęcherz zwykle szybko wypełnia się płynem usuniętym z nerki, dlatego ważne jest, aby oddawać mocz natychmiast po porodzie. Nie rób tego z odrodzeniem.Jeśli nie możesz oddać moczu kilka godzin po porodzie, zostaniesz połączony z cewnikiem w celu odprowadzenia moczu z pęcherza.
Należy również zwrócić uwagę na stan pochwy, jeśli z pochwy wydostaje się płyn, któremu towarzyszy gorączka i nieprzyjemny zapach, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.Jeśli nie ma takich problemów, pochwa poprawi się jak poprzednio.
Cesarskie leczenie ran
W matce, która urodziła cesarskie cięciezmiany, które nastąpią, będą różne od matek normalnie rodzących. U matek, które rodzą przez cesarskie cięcie, w dolnej części brzucha znajduje się rana nacięcia.
To nacięcie będzie bardzo bolesne lub bolesne podczas poruszania się i poruszania. Następnie, wAnita, która rodzi przez cesarskie cięcie, musi zachować wszystkie swoje ruchy. Na przykład, gdy się śmiejesz, robiąc rzeczy poniżej, nawet gdy kichasz i kaszlesz.Unikaj wszelkich czynności, które powodują wstrząsy w ranie nacięcia, szczególnie nagle.
Ważne jest, aby rana chirurgiczna była czysta i sucha, aby uniknąć infekcji, zasinienia lub podrażnienia szwów wokół rany.
Ból po urodzeniu cesarskiego cięcia będzie miał dłuższy proces gojenia niż poród z pochwy.Dlatego kobiety, które rodzą tą metodą, powinny unikać nadmiernego wysiłku fizycznego, podnoszenia ciężarów, prowadzenia, seksu i wchodzenia po schodach przez 6-10 tygodni po porodzie.
W przypadku nasilenia się bólu, krwawienia, kaszlu lub duszności, obrzęku lub bólu w kończynach dolnych, część nacięcia zaczerwieni się i pojawi się ropa, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Wróć do aktywnych sportów
Po porodzie, wygląd żołądka nie natychmiast się automatycznie opróżnia. Wciąż możesz zajść w ciążę przez kilka tygodni, a nawet miesięcy. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie brzucha rozciągają się podczas ciąży, a powrót do stanu tak dużego jak wcześniej wymaga czasu.
Ćwicz po porodzie regularne może pomóc przyspieszyć odzyskanie kształtu ciała. Weźmy na przykład spokojny spacer przez 20-30 minut. Oczywiście zdolność do ćwiczeń zależy od każdego warunku. Kobiety, które rodzą przez cesarskie cięcie i są normalne, będą miały różne czasy na rozpoczęcie aktywności sportowej.
Po porodzie Twoja waga na pewno spadnie o około 5-7 kg, to zależy od osoby.Spadek ten najlepiej będzie następował stopniowo przez kilka miesięcy. Nie oczekuj ani nie próbuj drastycznie schudnąć. Zwłaszcza jeśli karmisz piersią. Fizyczny stan matki może wpłynąć na podaż mleka kobiecego w celu wzrostu dziecka.
Stan emocjonalny po porodzie
Leczenie po porodzie obejmuje nie tylko zdrowie fizyczne. Twój stan psychiczny również wymaga uwagi. Po porodzie matka może doświadczyć zmian emocjonalnych. Wiele nowych matek doświadcza baby blues po porodzie.
Wpłynie to na hormony, niepokój podczas opieki nad dzieckiem, a także czas na sen. Jeśli pozostanie do przeciągnięcia, dopóki nie poczujesz smutku przez więcej niż 2 tygodnie, ten stan może spowodować depresję poporodową u matki. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli tak się stanie.
