Spis treści:
- Wideo medyczne: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles
- Witaminy, które organizm potrzebuje, aby poradzić sobie z infekcjami dziąseł
- 1. Witamina C
- 2. Witamina B
- 3. Witamina A
Wideo medyczne: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles
Infekcje dziąseł, które rozprzestrzeniają się na zęby i kości szczękowe, nazywa się paradontozą. Zapalenie przyzębia może powodować poluzowanie lub usunięcie zębów. Ta infekcja jest zwykle spowodowana stanem zapalnym dziąseł (zapalenie dziąseł), który nie jest prawidłowo leczony. Ponadto bycie leniwym w myciu zębów może być jednym z czynników, które powodują rozwój płytki nazębnej i bakterii w jamie ustnej, powodując infekcję.Jednak brak niektórych witamin w organizmie może być jedną z przyczyn infekcji dziąseł.
Następnie, jakie witaminy muszą być spożywane, a jednocześnie można przezwyciężyć infekcję dziąseł?
Witaminy, które organizm potrzebuje, aby poradzić sobie z infekcjami dziąseł
1. Witamina C
Gobrzęk stawów, które są zaognione, krwawiące lub bolesne mogą być oznaką niedoboru witaminy C. Niedobór witaminy C jest rzadki, ale u wielu palaczy tego doświadcza.
Witamina C odgrywa głównie ważną rolę w produkcji kolagenu, specjalnego białka, które przyczynia się do tworzenia tkanki dziąseł. Witamina C jest także przeciwutleniaczem, który może pomóc w zapobieganiu szkodom powodowanym przez wolne rodniki.
Wysokie źródła witaminy C można uzyskać z owoców, takich jak owoce cytrusowe, arbuz, ananas, melon, kiwi, pomidory, truskawki, jagody, maliny i żurawiny. Witamina C występuje również w warzywach takich jak brokuły, kalafior, ziemniaki, rzepa i inne zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak. Nie gotuj warzyw zbyt długo, ponieważ gorące temperatury mogą zniszczyć ich zawartość witaminy C.
2. Witamina B
Witamina B jest jedną z ważnych witamin, które są ważne dla zdrowia jamy ustnej i zębów, ponieważ pomaga ta witamina wzrost komórek i krążenie krwi w organizmie - w tym dziąsła.
Jedno z badań wykazało, że niedobory witaminy B12 i B9 były związane z ryzykiem krwawienia dziąseł. Brak witaminy B9 może zwiększyć ryzyko wystąpienia zapalenia przyzębia. Brak witaminy B, szczególnie witaminy B9, występuje dość często u osób palących.
Możesz znaleźć witaminę B w żywności z mięsa zwierząt, takich jak ryby, kurczak, wołowina, jaja, mleko i pochodne (ser, jogurt, masło), aż do orzechów. Warzywa takie jak brokuły lub szpinak są również zawarte w diecie bogatej w witaminę B.
3. Witamina A
Witamina A odgrywa rolę w utrzymaniu integralności komórek nabłonkowych, które tworzą tkankę dziąsła. Witamina A jest również przeciwutleniaczem, który może przezwyciężyć infekcje dziąseł od wewnątrz. Zwiększone spożycie żywności zawierającej witaminę A może zmniejszyć nasilenie zapalenia ozębnej u osób, które nie palą. Niestety ten efekt nie występuje u palaczy.
Źródłem pokarmu zawierającym witaminę A są jajka, marchew, wątroba, słodkie ziemniaki, brokuły i zielone rośliny liściaste.
