Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series VI: The Psychology of the Flood
- Inteligentny sposób, w jaki dzieci mogą przestać jeść śmieciowe jedzenie
- 1. Przygotuj zdrową przekąskę
- 2. Nie przynosić fast foodów do domu
- 3. Nie negocjuj z dziećmi
- 4. Nie należy zakazać dzieciom jedzenia fast foodów
- 5. Daj przykład od siebie
- 6. Nie dawaj fast-food jako prezent
Wideo medyczne: Biblical Series VI: The Psychology of the Flood
Nauczanie dziecka, aby jeść zdrową żywność jest ważne, aby Twoje dziecko było przyzwyczajone do tego, że nie jest wybredne w kwestii jedzenia. Dzieci, które często jedzą niewłaściwy rodzaj jedzenia, takie jak fast-food lub przydrożne jedzenie, bardziej narażone na otyłość i różne choroby, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, choroby serca i nowotwory.
Z dużą ilością reklam fast-food w telewizji i zwyczaj jedzenia tych pokarmów, trudno będzie dziecku zdrowo się odżywiać. Istnieją jednak strategie, które możesz wdrożyć, aby pomóc Ci się zatrzymać jeść śmieciowe jedzenie. Jakie są strategie? Chodź, wyglądają jak sześć strategii i wyjaśnienie poniżej.
Inteligentny sposób, w jaki dzieci mogą przestać jeść śmieciowe jedzenie
1. Przygotuj zdrową przekąskę
Pierwszym sposobem, aby dzieci przestały jeść śmieciowe jedzenie, jest dostarczanie przekąsek takich jak owoce, warzywa i ciasteczka owsiane z serem. Przygotuj zdrowe przekąski w miejscu łatwo dostępnym dla dzieci, na przykład przy stole jadalnym.
Kiedy są głodni, mogą to łatwo znieść. Przygotuj także miskę owoców w miejscu łatwo widocznym, aby dziecko mogło od razu z niej korzystać. Dzieje się tak dlatego, że dzieci często chcą jeść to, co jest przed nimi.
2. Nie przynosić fast foodów do domu
Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko spożywało te pokarmy, nie trzymaj ich ani nie noś fast-food do domu. W ten sposób twoje dziecko nie zobaczy i nie zapyta. Innym sposobem jest gotowanie potrawy podobnej do menu fast-food, ale zdrowsza wersja. Ta metoda może zmniejszyć zużycie fast-food u dzieci.
3. Nie negocjuj z dziećmi
Nie używaj go fast-food jako narzędzie do negocjacji. Podaruj prezent w postaci fast-food aby twoje dziecko chciało jeść zdrową żywność, jest bardzo źle, bo to naprawdę zwiększy ich atrakcyjność fast-food sam. Dzieci również muszą umieć mierzyć, ile jedzą, ponieważ zmuszanie ich do spożywania jedzenia może spowodować, że później będą się przejadać, zwłaszcza w związku z tendencją dużych porcji jedzenia w dzisiejszych czasach.
4. Nie należy zakazać dzieciom jedzenia fast foodów
Jeśli nie chcesz Twoje dziecko je fast-food, nie należy tego naprawdę zabraniać, ponieważ może to prowadzić do ciekawości wyższych dzieci. To również sprawi, że będą jeść dużo fast-food gdy istnieją możliwości, takie jak wydarzenia szkolne, urodziny przyjaciela i inne.
Naucz swoje dziecko, aby smakowało wszystkie rodzaje żywności w małych ilościach, pozwól im jeść fast-food w domu przyjaciela, ale nie wtedy, gdy są w domu.
5. Daj przykład od siebie
Dzieci uczą się, widząc, co robią ich rodzice. Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko dużo jadło fast-food, Ty sam musisz jeść zdrową żywność i unikać jej fast-food. Ponadto pozwól dziecku wybrać rodzaj jedzenia i zdrowe przekąski, które lubią.
6. Nie dawaj fast-food jako prezent
Zazwyczaj rodzice dają dzieciom posiłek w restauracji typu fast food, gdy zwiększają klasę lub wygrywają wyścig. Cóż, jest to jedna rzecz, której należy unikać, aby dzieci przestały jeść fast-food. Możesz również dostarczyć narzędzia do rysowania, ulubione zabawki, sprzęt sportowy, taki jak rakiety do badmintona, a nawet inne czynności, które mogą odciągnąć uwagę dzieci od chęci jedzenia. fast-food.
