Spis treści:
- Wideo medyczne: Century of Enslavement: The History of The Federal Reserve
- Kształt powierzchni biurowej odgrywa rolę w określaniu poziomu stresu pracowników
- Biurowiec sprawia, że łatwo chorujesz
- Współpracownicy mogą wspierać, a nawet pogarszać zdrowie psychiczne
- Zwyczaje biurowe są ściśle związane ze zdrowiem ciała
- Co należy zrobić, aby poradzić sobie z takimi biurowymi warunkami?
Wideo medyczne: Century of Enslavement: The History of The Federal Reserve
Słowo "biuro" jest synonimem luksusowych i okazałych budynków, które zostały wyposażone w różne udogodnienia i infrastrukturę, aby wspierać pracę swoich pracowników. Nic dziwnego, że wielu uważa, że biuro to wygodne miejsce do pracy przez cały dzień. W rzeczywistości warunki biurowe nie zawsze są tak piękne, jak mogłoby się wydawać. Podobnie jak w innych miejscach publicznych, istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia, które czają się pracownikami w biurze.
Kształt powierzchni biurowej odgrywa rolę w określaniu poziomu stresu pracowników
Jak wygląda twoja przestrzeń robocza? Czy jest on pokryty ścianą, zablokowany przez przegrodę, czy może być swobodnie otwarty bez żadnych ograniczeń ze współpracownikiem stojącym przy stole? Jeśli twoja przestrzeń robocza pokryta jest ścianami lub przynajmniej ograniczona przez partycję, masz szczęście. Ale jeśli jest odwrotnie, musisz być ostrożniejszy, ponieważ niewielu pracowników skarży się na trudności z koncentracją i zakłóceniem spokoju z powodu braku własnej prywatności.
Oczywiście otwarte przestrzenie robocze bez przekładek ułatwiają interakcję ze współpracownikami przy stole. Mimo że starałeś się jak najlepiej, aby zminimalizować dzwonienie telefonu komórkowego, tylko odrobina połączeń przychodzących do innych pracowników może z łatwością rozproszyć koncentrację.
Bez wątpienia stajesz się łatwo zestresowany i trudny do skupienia ze względu na liczne przerwy, które przychodzą i odchodzą podczas pracy. Wreszcie, takie warunki biurowe mogą utrudniać produktywność i zadowolenie z pracy.
Badanie opublikowane w Journal of Applied Psychology próbuje to udowodnić. Według niego, pracownicy, którzy są narażeni na hałas z otwartej przestrzeni biurowej przez około trzy godziny, mają wysoki poziom hormonu adrenaliny. Hormon ten jest często kojarzony ze stresem.
Biurowiec sprawia, że łatwo chorujesz
Fizyczna forma biura, która wygląda wspaniale i czysto, nie gwarantuje, że jakość powietrza w pomieszczeniu jest wolna od zanieczyszczeń. Prof. Ann Richardson, wykładowca na University of Canterbury w Nowej Zelandii, powiedziała, że otwarta przestrzeń biurowa może rzeczywiście ułatwić rozprzestrzenianie się zarazków między pracownikami a innymi.
Ten stan nazywa się alias syndromem chorego budynku zespół chorego budynku (SBS). W rzeczywistości SBS może występować w każdym budynku użyteczności publicznej, nie tylko w biurach. Główna przyczyna jest pewna z powodu ekspozycji na czynniki chemiczne, fizyczne lub biologiczne w budynku.
Przytoczone na stronie Huffington Post wyniki badań z Scandinavian Journal of Work, Environment i Health dowodzą, że pracownicy, którzy pracują w biurze na planie otwartym, mają 62 dni więcej zgody na leczenie niż pracownicy, którzy pracują w zamkniętym pomieszczeniu.
Nie wyklucza, że obecność drobnoustrojów można znaleźć w dowolnym miejscu. Zaczynając od klamek drzwi, fotokopiarek lub drukarek, przycisków windy, klawiatura komputer, do suszarki do rąk w toalecie. Dlatego właśnie przestrzeń biurowa, w której pracują pracownicy, powinna być zaprojektowana w taki sposób, aby była możliwa ekspozycja na słońce i odpowiednia wymiana czystego powietrza.
Współpracownicy mogą wspierać, a nawet pogarszać zdrowie psychiczne
Nie zdając sobie z tego sprawy, współpracownicy, którzy są z tobą pięć dni w tygodniu, odgrywają ważną rolę w kształtowaniu twojego zdrowia psychicznego i produktywności. Dlaczego? Większość pracowników spędza więcej czasu z kolegami z biura niż z rodziną i przyjaciółmi.
Współpracownicy, którzy są drażliwi i trudni w pracy, mogą ostatecznie poprawić objawy bezsenności, silne zmęczenie i prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego. Będziesz mieć również trudności z koncentracją, ponieważ nie będziesz czuł się spokojny podczas pracy w biurze.
Zwyczaje biurowe są ściśle związane ze zdrowiem ciała
Powszechnie wiadomo, że pracownicy biurowi spędzają większość czasu siedząc cały dzień. To zbyt wygodne, aby siedzieć przez długi czas, sprawiając, że wielu pracowników niechętnie wykonuje ruchy fizyczne między swoimi zadaniami.
Stopniowo ryzykujesz, że zmniejszysz swoje zdrowie. Tak, istnieje niebezpieczeństwo zbyt dużego siedzenia, które wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi.
Począwszy od bólu krzyża, przerzedzania struktury mózgu, zwiększania obwodu talii, do wzrostu poziomu trójglicerydów w ciele, przedstawionego przez Dr. William Tigbe jako główny badacz niebezpieczeństw długiego siedzenia z Warwick Medical School w Anglii.
W rezultacie zwiększy to ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby serca. Zbyt długie wpatrywanie się w ekran komputera ma również negatywny wpływ na zdrowie oczu.
Co należy zrobić, aby poradzić sobie z takimi biurowymi warunkami?
Jako pracownik na pewno nie możesz wybrać stanu biura i pokoju, a współpracownicy powinni towarzyszyć Ci w miejscu pracy przez pięć dni w tygodniu. Jeśli tak jest, wszystko, co możesz zrobić, to zminimalizować każdą możliwość, która może zmniejszyć twoją wydajność pracy.
Weźmy na przykład, gdy współpracownik nagle złapie przeziębienie, może natychmiast zapewnić sobie ochronę, nosząc maskę i wzmacniając opór ciała. Z drugiej strony, staraj się zachować koncentrację pomimo wielu zakłóceń, które pojawiają się podczas pracy. Jeśli to możliwe, możesz przejść do znacznie spokojniejszego pomieszczenia roboczego.
Nie zapominaj, spróbuj jak najwięcej, aby zwiększyć ruch na linii bocznej ostateczny termin gęsty. Na przykład, szukając świeżego powietrza na świeżym powietrzu i spacerując w poszukiwaniu lunchu przed powrotem do pracy.
Unikaj nadmiernej pracy własnej, powinieneś położyć sobie krótką przerwę po pracy przez 5-10 minut i wystarczająco spać w nocy. Upewnij się również, że masz wystarczającą ilość potrzeb odżywczych swojego organizmu, jedząc zdrowo i na czas. Byłoby jeszcze lepiej, gdyby towarzyszyły mu regularne ćwiczenia, które pomagałyby utrzymać optymalną energię ciała.
