Spis treści:
- Wideo medyczne: Fobia społeczna. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra, seksuolog
- Najpierw zrozum, jak ludzie mogą się bać
- Fobia to nadmierny lęk, który nie ma sensu
- Jaka jest różnica między zwykłym lękiem a fobiami?
- Co powoduje fobie?
- Czy fobie można leczyć?
Wideo medyczne: Fobia społeczna. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra, seksuolog
Wszyscy musieli się bać. Na przykład strach przed uderzeniem samochodu podczas przechodzenia przez ulicę, obawiając się, że nie ukończysz studiów lub boi się oglądać horror. Co zatem odróżnia zwykły lęk i strach wywołany fobiami?
Najpierw zrozum, jak ludzie mogą się bać
Ludzie boją się, ponieważ widzą, słyszą lub czują coś, co sprawia, że czujemy się zagrożeni. Spust strachu może być czymś, co jest naprawdę realne (np. Pędzący samochód na drodze, rabuś nożem) lub coś, co w rzeczywistości nie istnieje, takie jak duch.
Wszystko to działa jak bodziec, który wyzwala ciało migdałowate, część mózgu, która działa, by reagować na instynktywalczyć lub uciekać- przeciw zagrożeniu lub po prostu uciekaj! Gdy organizm odczyta zagrożenie, mózg zleci nadnerczowi uwolnienie dużej ilości adrenaliny. To prowadzi do różnego rodzaju zmian fizycznych i emocjonalnych - od palpitacji serca, szeroko otwartymi oczami, popędem, zimnym potem, aż po głośne krzyki.
Zwykle strach trwa tylko chwilę i ustąpi, gdy tylko wyzwalacz zniknie. W przeciwieństwie do fobii.
Fobia to nadmierny lęk, który nie ma sensu
Fobia lub fobia to uczucie nadmiernego i nierozsądnego lęku przed obiektem lub sytuacją, która w rzeczywistości nie powoduje szkód. W przeciwieństwie do strachu w ogóle, fobie są zwykle związane z jedną konkretną rzeczą.
Jeśli masz fobię, możesz zrozumieć, że twoje obawy nie mają sensu, ale nadal nie możesz kontrolować tych uczuć. W rzeczywistości samo myślenie o przedmiotach lub sytuacjach, których się obawiasz, może sprawić, że będziesz się zbytnio martwił.
Więc ktoś, kto ma fobię, będzie starał się tak bardzo, jak to tylko możliwe, na różne sposoby uniknięcia wywoływania strachu. Na przykład, ktoś, kto ma fobię bakteryjną (mysofobię), unika kontaktu fizycznego, takiego jak uścisk dłoni z kimś innym lub przytrzymanie przycisku podnośnika. Będą również robić różne sposoby oczyszczania ciała i otaczającego środowiska z zanieczyszczeń bakteryjnych i utrzymywać je w czystości.
Fobie są warunkami psychologicznymi, które mają szkodliwy wpływ, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Fobie mogą zmniejszać poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości, ingerować w relacje z ludźmi i utrudniać produktywność w pracy lub szkole, co może powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, izolacja społeczna i zaburzenia lękowe.
Jaka jest różnica między zwykłym lękiem a fobiami?
Zwyczajny strach i nadmierny strach wywołane przez fobie pochodzą z odpowiedzi walczyć lub uciekać kontrolowane przez ciało migdałowate. Ale proces, w jaki to działa, jest inny.
U zwykłych ludzi mózg odczyta spust strachu jako zagrożenie. Na przykład strach przed duchami, ponieważ drzwi domu nagle otworzyły się same. Wszystkie te informacje będą przetwarzane przez mózg i przekazywane do hipokampa, aby znaleźć podejrzaną przyczynę. Następnie, po zeskanowaniu otaczającego środowiska, hipokamp może stwierdzić, że pęknięcie drzwi jest najprawdopodobniej wynikiem podmuchów wiatru. Hipokamp następnie wysyła wiadomość do ciała migdałowatego, że nie ma niebezpieczeństwa, a ciało migdałowate powie podwzgórzu, aby wyłączyć odpowiedźwalka lub ucieczka. Wkrótce będziesz mógł powrócić do spokoju.
Kolejny przypadek u osób, które mają fobie. Badanie Critchley et al. wykazał, że część mózgu zwana przyśrodkową korą przedczołowa jest zaangażowana w stymulację lękową i fobią. Jedno z badań mówi, że brzuszna kora przedczołowa może wpływać na sposób, w jaki działa ciało migdałowate, wywołuje strach, wywołując okropne wspomnienia. Kiedy jądro migdałowate wiąże te bodźce (które nie są wcale niebezpieczne) z negatywnymi wspomnieniami, mózg wywołuje skrajną reakcję unikania.
Ponadto zwykły strach na ogół nie powoduje znaczących objawów fizycznych. Podczas gdy ktoś jest skonfrontowany bezpośrednio z wyzwalaczem fobii, zwykle wykazuje oznaki lub objawy fizyczne w następujący sposób:
- Niepokój, nudności, kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej, zimny pot, płytki oddech i szybkie, suche usta
- Nerwowy, drżący, bez słowa
- Atak paniki
- Czujesz, że zemdlejesz (lub zemdlałeś)
- Dreszcz
- Biegunka
- Baal (zdrętwiałe)
- Uczucie mrowienia
- Brzęczenie uszu
- Czujesz się zdezorientowany / oszołomiony lub zdezorientowany
Dlatego fobie są irracjonalnymi lękami, które charakteryzują się silnymi reakcjami, aby uniknąć pewnych przedmiotów lub sytuacji, aby zapobiec pojawieniu się lęku, niepokoju lub innych.
Co powoduje fobie?
Nie ma wyraźnej przyczyny, która mogłaby wyjaśnić, dlaczego dana osoba może mieć fobię. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą wpływać na ryzyko fobii, takich jak trauma genetyczna, środowiskowa i psychiczna, które były doświadczane w przeszłości.
Na przykład, gdy byłeś dzieckiem, utknąłeś w windzie przez długi czas, ponieważ winda nagle umarła. Po tym incydencie, gdy jesteś w windzie, stajesz się przerażony, niespokojny i zimny, a zamiast się bać, zdecydujesz się wejść po schodach.
Fobie mogą również wystąpić po doświadczeniu urazu mózgu, który zmienia pewne struktury lub substancje chemiczne w mózgu.
Czy fobie można leczyć?
Leczenie fobią to terapia obejmująca psychoterapię CBT (aby zatrzymać lęk, strach, a jednocześnie poprawić sposób myślenia), leki (połączenie leków przeciwdepresyjnych, beta-blokerów i leków przeciwlękowych) lub kombinację obu. Ponadto hipnoterapia iProgramowanie neurolingwistyczne (NLP) można również stosować jako wspomaganą terapię do kontrolowania objawów fobii.
