Spis treści:
- Wideo medyczne: „Trauma dziecięca a rozwój mózgu” - prof. dr hab. Jerzy Vetulani
- Ludzie wypełnieni lękiem mają skłonność do polegania na swoich partnerach
- Z drugiej strony mogą nawet unikać swoich partnerów
- Wskazówki, jak przezwyciężyć skutki nadmiernego lęku, aby utrzymać harmonijny związek
- 1. Znajdź przyczynę niepokoju
- 2. Ćwicz słuchanie
- 3. Po prostu myśl pozytywnie
Wideo medyczne: „Trauma dziecięca a rozwój mózgu” - prof. dr hab. Jerzy Vetulani
Osoby z zaburzeniami lękowymi (GAD lubuogólnione zaburzenie lękowe) stają w obliczu trudnych chwil w jego życiu. Ponieważ serce i umysł są zawsze przytłoczone niepokojem, więc czują się nieswojo. Chociaż wszystko w jego umyśle niekoniecznie musi być prawdziwe. Ten efekt nadmiernego niepokoju dotyczy nie tylko osób cierpiących, ale także par. Jak nadmierny lęk wpływa na romans z partnerem?Oto wyjaśnienie.
Ludzie wypełnieni lękiem mają skłonność do polegania na swoich partnerach
Niektórzy ludzie z GAD uważają, że naprawdę potrzebują partnera lub najlepszego przyjaciela. Ponieważ wierzą, że małżonek i ludzie wokół niego da mu wsparcie. Z tego powodu osoby z GAD mogą być bardzo zależne lub zależne od swoich partnerów.
Jednak efekt nadmiernego lęku może powodować podejrzenie lub niewłaściwą paranoję. Na przykład uczucie podejrzliwości, gdy partner nie odpowiada czat szybko, obawiając się, że para nagle stanie się niewierna i różne inne lęki. W przyjaźni ludzie z GAD mogą myśleć, że ich najlepszy przyjaciel mówi o tym za sobą.
Osoby, które doświadczają nadmiernego lęku, łatwiej ulegają emocjom negatywnym. Ten niestabilny nastrój sprawia, że często gniewają się na pary bez powodu. Nie zdziw się, jeśli z czasem twój partner poczuje się zaniepokojony i obniży jego zaufanie do ciebie. W rezultacie twój romans jest zagrożony wstrząsem.
Jeśli jesteś jednym z nich, spróbuj przypomnieć sobie, że twoje podejrzenia ograniczają się do twoich myśli. Poświęć chwilę na chwilę, aby rozważyć rzeczy, które sprawiają, że jesteś niespokojny i zmartwiony. Czy to ze względu na skutki zmęczenia, obciążenia pracą lub zły nastrój.
Nie zaszkodzi poprosić terapeuty o poradę dotyczącą terapii poznawczej i behawioralnej. Ta terapia może pomóc zmniejszyć skutki nadmiernego lęku, który wpływa na partnera. Ty i twój partner możecie wyrazić swoje problemy i podjąć decyzję o najlepszych działaniach, aby je pokonać.
Z drugiej strony mogą nawet unikać swoich partnerów
Tymczasem niektóre osoby z GAD mogą być bardzo niezależne i hobby samotności. Oznacza to, że wolą unikać innych. Było to rzekomo spowodowane tym, że próbowali kontrolować swoje negatywne emocje, aby nie wpłynęli na innych.
Osoby z nadmiernym lękiem mogą stać się bardziej zamknięte i rzadko wyrażać swoje uczucia. To sprawiło, że stali się mniej empatyczni i zimni dla innych.
Jeśli jesteś jednym z nich, możesz czuć się nieswojo z intymnością w romantycznym związku. Może też nie wierzyć w to, co mówią lub robią małżeństwo. Nawet gdy trafią na ciebie problemy, możesz być bardziej powściągliwy w wyrażaniu treści swojego serca.
Aby przezwyciężyć ten problem, należy poddać się terapii poznawczo-behawioralnej i terapii procesów interpersonalno-emocjonalnych. Obie te terapie mogą pomóc ci odkryć przeszłe, obecne i emocjonalne relacje. Celem jest znalezienie przyczyny nadmiernego niepokoju i zaufania do obecności partnera.
Wskazówki, jak przezwyciężyć skutki nadmiernego lęku, aby utrzymać harmonijny związek
W stresujących lub niepewnych sytuacjach lęk jest naturalny. Jednak w przypadku osób z GAD lub zaburzeniami lękowymi, potrzebujesz pomocy innych w kontrolowaniu lęku. Na przykład terapeuta lub specjalista zdrowia psychicznego (psychiatra).
Leki, które mogą być przepisywane w celu uspokojenia lęku to: selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny-noradrenaliny (SNRI). Spokojne działanie tych leków może pomóc ci myśleć jaśniej i bardziej stabilnie.
Najważniejszą rzeczą jest wsparcie ze strony rodziny i najbliższych osób, zwłaszcza twojego partnera. Osoby doświadczające nadmiernego lęku potrzebują motywacji ze strony swoich partnerów. Zrób te wskazówki ze swoim partnerem, aby łatwiej zredukować skutki nadmiernego lęku, w tym:
1. Znajdź przyczynę niepokoju
Niepokój może wynikać z wcześniejszych doświadczeń, prognoz na przyszłość lub aktualnych problemów. Cóż, spróbuj znaleźć przyczynę twojego niepokoju. Na przykład, czego chcesz lub czego potrzebujesz od swojego obecnego partnera i jakiego rodzaju rozwiązania chcesz, a czego nie chcesz.
2. Ćwicz słuchanie
Ta metoda może pomóc poprawić pasywny lub agresywny wzorzec komunikacji w twoim związku. Komunikuj się i rozmawiaj z serca z sercem, aby Ty i Twój partner podzielili się problemami, których doświadczają.
3. Po prostu myśl pozytywnie
Gdy jesteś przytłoczony zmartwieniami, łatwo zignorujesz pozytywne rzeczy wokół siebie. Dlatego staraj się przynosić pozytywne myśli partnerowi, ufając mu całym sercem.
