Spis treści:
- Wideo medyczne: Trader doskonały - doping mózgu, Piotr Piotrowski, #58 TJS 07.10.2016
- Jakie są skutki braku snu na popęd seksualny?
- 1. Zmniejszenie poziomu testosteronu
- 2. Redukuje smarowanie pochwy
- 3. Zwiększa ryzyko impotencji
- 4. Zniszcz psychikę
- 5. Brak snu, depresja i obniżone libido
Wideo medyczne: Trader doskonały - doping mózgu, Piotr Piotrowski, #58 TJS 07.10.2016
Potrzeba sześciu do ośmiu godzin snu w nocy, którą musisz spotkać każdego dnia. Jeśli nie zostanie spełniony, twoje zdrowie zostanie poszkodowane. Brak snu w krótkim okresie powoduje, że mechanizm naprawy ciała nie działa prawidłowo. Jeśli pozostanie niezaznaczone, przyniesie to szereg chronicznych problemów zdrowotnych i obniży jakość życia, także pod względem seksualności.
Jakie są skutki braku snu na popęd seksualny?
Według wielu badań, mężczyźni i kobiety, którzy nie mają snu, mają zmniejszone pożądanie seksualne, więc stają się mniej zainteresowani aktywnością seksualną.
Zła jakość snu może zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, mimo że oba są ważnymi aspektami wspierania seksu. Człowiek jest często wyczerpany i nie ma energii z powodu mniej skutecznego snu. Co powoduje pozbawienie snu, aby zmniejszyć popęd seksualny?
1. Zmniejszenie poziomu testosteronu
Testosteron odgrywa ważną rolę w popędzie seksualnym, szczególnie u mężczyzn. Brak snu może obniżyć poziom testosteronu, co oznacza zmniejszenie popędu płciowego. Badanie z 2011 r., Opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Medical Association, wykazało, że po tygodniu pozbawienia snu (mniej niż pięć godzin na noc) u mężczyzn wystąpi spadek poziomu testosteronu o 15%.
2. Redukuje smarowanie pochwy
Badania przeprowadzone przez University of Michigan wykazały, że kobiety, które miały wystarczającą ilość snu, mogą reagować na stymulację narządów płciowych lepszym nawilżaniem pochwy w porównaniu do kobiet o niższym średnim czasie snu. Smarowanie pochwy jest kluczem do tego, aby seks był dobry i nie czuł się bolesny.
3. Zwiększa ryzyko impotencji
Kilka badań wykazało związek między zaburzeniami erekcji a brakiem snu. W badaniu opublikowanym w 2009 r. W czasopiśmie National Institutes of Health w amerykańskim National Library of Medicine, naukowcy przeprowadzili badania lekarskie na 401 mężczyznach podejrzanych o posiadanie bezdech senny lub przestać oddychać podczas snu.
Wśród osób, u których zdiagnozowano zaburzenia snu, 70% ma również zaburzenia erekcji. Naukowcy są przekonani, że te dwie rzeczy mają coś wspólnego. Po tym jak zostaną poddane leczeniu bezdech sennyich zaburzenia erekcji mają tendencję do zmniejszania się, a ich życie seksualne również poprawia się.
4. Zniszcz psychikę
Brak snu ma głęboki wpływ na mózg, szczególnie w płatach czołowych, które wpływają na podejmowanie ryzyka, podejmowanie decyzji i rozumowanie moralne.
Opublikowane w czasopiśmie SLEEP badanie z 2013 r. Wykazało, że tylko zasypianie jednej nocy może sprawić, że mężczyźni źle ocenią zainteresowania seksualne partnera.
Mężczyźni mają tendencję do myślenia, że kobiety naprawdę chcą uprawiać z nimi seks.
Badanie z 2011 roku opublikowane w Journal of Sexual Medicine wykazało, że kobiety z bezdech senny bardziej prawdopodobne jest, że będą mieć presję seksualną (problemy osobiste związane z seksem) i częściej będą występować zaburzenia seksualne.
5. Brak snu, depresja i obniżone libido
W artykule opublikowanym w czasopiśmie SLEEP naukowcy odkryli, że brak snu może powodować stres psychiczny.
Po analizie 20 822 osób, które zwykle nie mają snu, uczestnicy zgłaszali stres psychiczny z powodu braku snu. U niektórych osób ciśnienie psychiczne naprawdę ulega depresji. Depresja może naprawdę zabić popęd płciowy.
Jeśli często spóźniasz się, zacznij organizować regularny program snu każdego dnia. Wyłącz gadżet, gdy chcesz się wyspać i stworzyć wygodną atmosferę do spania.
Słuchaj zmęczonych sygnałów ciała i spraw, aby czas snu był priorytetem, aby utrzymać fizyczne i psychiczne zdrowie, aby nie zahamować aktywności seksualnej.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz zaburzenia snu, które powodują brak snu, takie jak bezdech senny, częste chrapanie, bezsenność lub zespół niespokojnych nóg.
