Spis treści:
- Wideo medyczne: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
- Wskazówki dotyczące ochrony pochwy podczas jazdy na rowerze i później
- 1. Dostosuj wysokość siodełka
- 2. Wybierz siodło, które jest dość szerokie
- 3. Zastosuj miękki krem przed jazdą na rowerze
- 4. Unikaj golenia lub woskowanie włosy łonowe
- 5. Noś specjalne spodnie kolarskie
- 6. Po kolarstwie natychmiast zmień spodnie i wyczyść pochwę
- 7. oddawanie moczu po rowerze
- 8. Ostrożnie jedz jogurt
Wideo medyczne: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
Ci, którzy często jeżdżą na rowerze, mogą być zaznajomieni z uczuciem bólu lub drętwienia w intymnej okolicy po rowerze. Jazda na rowerze może sprawić, że wagina będzie bolała, ale to nie znaczy, że tego typu zdrowe ćwiczenia nie są zalecane dla kobiet. Możesz zapobiec bólowi pochwy podczas jazdy na rowerze. Sprawdź różne wskazówki, aby chronić pochwę podczas jazdy na rowerze.
Wskazówki dotyczące ochrony pochwy podczas jazdy na rowerze i później
Przed podjęciem spaceru lub ćwiczeń na rowerze, należy zwrócić uwagę na rzeczy, które mogą pomóc chronić pochwę z powodu następnej jazdy na rowerze.
1. Dostosuj wysokość siodełka
Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Journal of Sexual Medicine wykazało, że kobiety, które jeździły na rowerze z pozycją siodła wyżej niż kierownica rowerowa, były bardziej podatne na ból pochwy podczas jazdy na rowerze.
Dostosuj wysokość siodełka, aby wysokość była odpowiednia. Przy prawidłowej pozycji można także podzielić ciężar ciała na ramiona, a nie tylko na miednicę.
2. Wybierz siodło, które jest dość szerokie
Im mniejsze siodło, tym większy nacisk na miednicę i pochwę. Spróbuj wybrać siodło, które jest dość szerokie, ale wciąż proporcjonalne. Szersze siodło pomoże wywierać nacisk z twojego ciała na części inne niż pochwa.
3. Zastosuj miękki krem przed jazdą na rowerze
Tarcie w obszarze pochwy podczas jazdy na rowerze może sprawić, że pochwa będzie bolał lub boli. W tym celu przed rozpoczęciem jazdy na rowerze można zastosować miękki krem balsam do ciała w wewnętrznej części uda i w pachwinie.
4. Unikaj golenia lub woskowanie włosy łonowe
Włosy łonowe lub włosy łonowe mają ważną funkcję chroniącą pochwę przed tarciem, infekcją bakteryjną lub urazem. Więc nie powinieneś się golić ani robić tego woskowanie włosy łonowe przed cyklem. Golenie może być trochę zajęte, ale upewnij się, że nie jeździsz od razu. Zwłaszcza, gdy po goleniu występują cięcia lub zadrapania.
5. Noś specjalne spodnie kolarskie
Nie zapomnij nosić damskich spodenek rowerowych z poduszką. Te podkładki są jak podpaski, które przyklejają się i mieszają ze spodniami. Jego funkcją jest ochrona pochwy przed nadmiernym ciśnieniem lub tarciem.
6. Po kolarstwie natychmiast zmień spodnie i wyczyść pochwę
Czy dotarłeś do miejsca przeznaczenia? Natychmiast zmień spodnie i najpierw wyczyść pochwę. Opłucz pochwę czystą wodą, a następnie wysusz ją miękką chusteczką lub ręcznikiem. Zmień z nową bielizną.
To nadal obowiązuje, jeśli planujesz iść do domu i jechać na rowerze. Dlatego należy wymienić dwa zestawy spodni rowerowych. Nie używaj tych samych spodni, ponieważ wiele bakterii zebrało się, ponieważ obszar pochwy staje się wilgotny.
7. oddawanie moczu po rowerze
Aby zapobiec infekcjom bakteryjnym, spróbuj oddać mocz po jeździe na rowerze. Oddawanie moczu może również wypłukać bakterie z cewki moczowej lub pochwy. Może to również być pretekstem do picia dużej ilości wody po jeździe na rowerze.
8. Ostrożnie jedz jogurt
Pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt, mogą pomóc utrzymać równowagę kolonii bakteryjnych w narządach intymnych. Dodając dobre bakterie do pochwy, unikasz również ryzyka infekcji grzybiczych (drożdży) i bakterii pochwowych.
