Spis treści:
- Wideo medyczne: Zalety i wady bycia coachem! KULISY BIZNESU #3
- Korzyści z jogi, aby ćwiczyć samodzielne przywództwo
- 1. Rozwijaj samoświadomość
- 2. Wyostrz ostrość
- 3. Mocny, ale wciąż pokorny
- 4. Odpoczynek i odzysk
- 5. Szanuj innych
Wideo medyczne: Zalety i wady bycia coachem! KULISY BIZNESU #3
Korzyści z jogi dla zdrowia psychicznego nie muszą być wątpliwe. Nawet najnowsze odkrycia mówią, że joga jest również przydatna w szkoleniu umiejętności przywódczych, szczególnie w kierowaniu samym sobą. Jest to dobre dla wszystkich, szczególnie jeśli jesteście robotnikami, którzy są nawiedzani każdego dnia ostateczny termin i zdezorientowany czas. W jaki sposób joga może ćwiczyć tę umiejętność? Sprawdź opinie w tym artykule.
Korzyści z jogi, aby ćwiczyć samodzielne przywództwo
Joga to aktywność fizyczna, która rozwinęła się tysiące lat temu w Indiach. Ta jedna aktywność fizyczna obejmuje wiele elementów, takich jak medytacja, ćwiczenia oddechowe, zdolność równowagi i elastyczność ciała. Wszystkie te elementy muszą zostać osiągnięte, aby zrównoważyć twoje emocje, duszę, umysł i ogólny stan zdrowia.
Korzyści z jogi nie ograniczają się tylko do tego. Sara Canaday, ekspert ds. Przywództwa, strategia kariery i pisarz książekTy - według nich,Wyjaśnił Psychology Today o korzyściach płynących z jogi, które można również wykorzystać do budowania koncepcji przywództwa.
Oto kilka powodów, dla których ta jedna czynność może pośrednio również wyszkolić twoje własne przywództwo.
1. Rozwijaj samoświadomość
Większość ludzi może uważać jogę za sport, aby wygiąć ciało. Nawet pośrednio ta aktywność fizyczna pomaga również w rozwijaniu samoświadomości. Tak, joga pomaga wyostrzyć zdolność do określenia swoich prawdziwych myśli i uczuć w określonych momentach.
Krótko mówiąc, joga jest środkiem do refleksji, przetwarzania i wyjaśniania wszystkich swoich myśli i uczuć. Jest to odzwierciedlone przed rozpoczęciem zajęć jogi. Instruktorzy jogi często mówią "skup się na sobie ..." lub "sprawdź ponownie siebie ..."
Co ciekawe, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że wybory, jakich dokonali do tej pory, są w rzeczywistości owocami ich własnych serc i umysłów. Dlatego ważne jest dla tych z was, którzy chcą spróbować być dobrym liderem, aby spojrzeć na swoje dotychczasowe doświadczenia. Ponieważ doświadczenie zwiększy twoją świadomość tego, jak działałeś tak daleko.
2. Wyostrz ostrość
Podczas wykonywania niektórych ruchów jogi, trener stosuje tę technikę drishti lub skupić wzrok, aby nie zwracać uwagi na nikąd. Pośrednio ma to na celu rozproszenie interferencji, pomaga budować koncentrację, koncentrację, a także samoświadomość.
W świecie pracy każdy na pewno zna się na ingerencji, niezależnie od tego, czy jest to ingerencja techniczna czy nietechniczna. Różne zakłócenia, które z pewnością nie mogą stanowić przeszkody w optymalnej pracy. Cóż, możesz zastosować technikę drishti do jogi, aby zwiększyć koncentrację i koncentrację w pracy.
3. Mocny, ale wciąż pokorny
Pokora motywuje do kontynuowania nauki i otwierania się. Badania pokazują również, że pokora jest jedną z najważniejszych cech przywódczych, dzięki którym ludzie z różnych środowisk czują się zaangażowani.
Niestety, pokora może nie być pierwszym słowem, które przychodzi na myśl, gdy myślimy o skutecznych liderach. Czasami siła i odwaga lidera jest w centrum uwagi.
Jednak joga pokazuje nam, że siła i pokora mogą iść w parze. Odbija się to w pozie skromnego wojownika. Mówiono tak, ponieważ jego ruchy mogły zwiększyć wytrzymałość jak silny żołnierz. Ten ruch obejmuje element poddania się, ale wciąż wymaga niezwykłej siły i równowagi.
4. Odpoczynek i odzysk
Zajęcia jogi zazwyczaj kończą się pozą zwaną Savasana. Ta pozycja jest prawdopodobnie najbardziej wygodna podczas sesji ćwiczeń jogi, ponieważ zazwyczaj prosi uczestników, aby położyli się bez ruchu. Mimo to, wielu ludzi niecierpliwych jest, by podążać za pozą savasana, ponieważ czują się znudzeni milczeniem w jednym ruchu, który zajmuje dużo czasu. W rzeczywistości ta pozy nie jest obecna bez celu.
Savasana jest pozą, która została zaprojektowana jako środek medytacji do gromadzenia energii i uczenia się, jak pozwolić odprężeniu ciała i umysłu. W skrócie, savasana podkreśla znaczenie odpoczynku i regeneracji.
W pracy ciężko pracujący i oddany lider z pewnością nie jest mądry, jeśli ignorujesz własne potrzeby, z których jednym jest odpoczynek. Oznacza to, że ważne jest poświęcenie czasu na odpoczynek i regenerację. Nawet te dwie rzeczy mogą zapewnić bardziej optymalną pracę w roli lidera.
5. Szanuj innych
Zasadniczo, po ćwiczeniu jogi, twój trener zakończy ćwiczenia, mówiąc "Namaste", któremu towarzyszy ruch do zamknięcia obu rąk. Nie jest to bez znaczenia i celu. Namaste jest bardzo znaczącym słowem. Namaste dosłownie oznacza "Kłaniam się Tobie".
W yodze sentyment jest często wyrażany jako "najwyższy we mnie pochyla się do najwyższego w tobie". To piękne przypomnienie naszych relacji z innymi oraz wartości, które istnieją w każdej ludzkiej osobie.
Cóż, ta filozofia "Namaste" jest również dobrym pomysłem do zapamiętania, kiedy pracujesz jako lider. Według Centrum Kreatywnego Przywództwa, kiedy świat staje się bardziej połączony, liderzy muszą stać się bardziej nastawieni na współpracę. Od tych liderów wymaga się także umiejętności szerokiego myślenia, otwierania się na różne perspektywy i integrowania ich jako rozwiązania.
