Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 Signs You May Have High Functioning Depression
- Dlaczego ludzie ociągają się z pracą?
- Kto jest podatny na opóźnianie pracy?
- Perfekcjonista
- Ludzie z irracjonalnymi poglądami
- Ludzie, którzy zawsze nalegają
- Odroczenie pracy wiąże się również z problemami ze zdrowiem psychicznym
- Depresja
- ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder)
Wideo medyczne: 7 Signs You May Have High Functioning Depression
Niemal każdy od czasu do czasu odkładał pracę w swoim życiu. Albo z powodu zapomnienia, poczułem zawroty głowy, myśląc o skomplikowanej pracy, nie mając czasu, aby to zrobić, lub czując się przytłoczony. Nierzadko też decydujesz się odłożyć pracę bez wyraźnego powodu, aby zaniedbać to zadanie.
Zbadaj, że nawyk opóźniania pracy bez zdawania sobie z tego sprawy może być oznaką problemów ze zdrowiem psychicznym lub przynajmniej niemożności skupienia się na robieniu tego, co myśli.
Dlaczego ludzie ociągają się z pracą?
Psychologowie mają zwyczaj zwlekania z pracą jako formą braku zarządzania czasem, aby się regulować. Dzieje się tak dlatego, że zachowania te często występują celowo i są przyzwyczajeni, mimo że już wiemy, jakie konsekwencje będą napotkać.
Badania w dziedzinie neuropsychologii prowadzone przez Laurę Rabin pokazują nawyk zwlekania z pracą mózgu przedniego, który reguluje zachowanie człowieka. Badanie przeprowadzone na tych uczniach przeprowadzono, oceniając kryteria 9 funkcji mózgu i tworząc 9 cech charakterystycznych dla kogoś, kto lubi opóźniać pracę, w tym:
- Trudność w powstrzymywaniu
- Trudności w rozumieniu zachowania i jego wpływ na innych
- Trudności w planowaniu i identyfikacji wymagań dotyczących pracy
- Problemy z myśleniem w inny sposób, gdy trudności rozwiązują problemy
- Trudność w rozpoczęciu pracy
- Często źle oceniają obciążenie pracą
- Nie potrafi kontrolować emocji w pracy
- Trudności z zapamiętywaniem wielu ważnych rzeczy w pracy
- Trudność w regulacji obiektów i codziennych zadań
Rabin wyjaśnił, że dziewięć kryteriów nie zawsze miało bezpośredni wpływ na pojawienie się nawyku zwlekania z kimś. Dodał jednak, że jego odkrycia są zgodne z koncepcją funkcji mózgu w zachowaniu mózgu.
Wszystkie kryteria behawioralne mierzone w badaniu mogą opisywać zdolność mózgu do koordynowania z innymi częściami mózgu i powstawania zachowania. Jeśli więc ktoś ma wyżej wymienione cechy, może to powodować ryzyko zwlekania.
Kto jest podatny na opóźnianie pracy?
Oto niektóre postawy lub sposoby myślenia, które powodują, że dana osoba ma tendencję do opóźniania pracy.
Perfekcjonista
Perfekcjonizm jest irracjonalnym sposobem myślenia, który może przybrać różne formy. Jeden perfekcjonizm, który często powoduje, że osoba niechętnie zaczyna coś robić, nie może zaakceptować porażki, strachu przed odrzuceniem lub bać się kogoś rozczarować.
W rezultacie, jeśli perfekcjonista skończy się czas, będzie miał skłonność do obwiniania siebie. Zmniejsza to pewność siebie i poczucie własnej wartości. Najgorszy wpływ tej postawy ma miejsce, gdy ktoś rezygnuje z osiągnięcia pożądanego celu.
Ludzie z irracjonalnymi poglądami
Ludzie z irracjonalnymi poglądami mają złe założenie, powodując odłożenie pracy. Jeden z nich najwyraźniej wykonał wszystkie zadania w ostatniej chwili przed terminem, ponieważ uważali, że mogą lepiej pracować.
Niewłaściwe oczekiwania mogą również powstać, gdy ktoś uważa, że praca może być łatwo zakończona w krótszym czasie lub zwykle czeka na pożądanie, właściwy czas i nastrój, aby rozpocząć pracę.
Ludzie, którzy zawsze nalegają
Wiele osób domaga się natychmiastowego wykonania wszystkiego. Wynika to z przekonania, że zadanie lub praca musi być zakończona za jednym razem, jeśli nie, to nie powinno być w ogóle wykonane. Ten sposób myślenia może również spowodować, że dana osoba nie zdoła określić priorytetu pracy, więc zazwyczaj wykonuje tylko małe zadania, ale zapomina o ważnych zadaniach.
Odroczenie pracy wiąże się również z problemami ze zdrowiem psychicznym
Chociaż nie każdy odkłada pracę, ma problem psychiczny, ale istnieje szereg zaburzeń psychicznych, które mogą wywoływać objawy tego zachowania.
Depresja
Depresja ma wpływ na zachowanie osoby. Depresja zmniejsza energię fizyczną i psychiczną, a także powoduje poczucie beznadziejności i bezradności w codziennych czynnościach. Z tego powodu depresja może zwiększać ryzyko nawyku opóźniania pracy. Jeśli wystąpią oznaki depresji, natychmiast skonsultuj się z lekarzem
ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder)
Niektóre cechy ADHD, takie jak impulsywność, łatwa fragmentacja i niemożność odpowiedniego regulowania się, mogą prowadzić do nawyku zwyrodnienia lub nawet pogorszenia.
ADHD zmusza cię do robienia czegoś przyjemnego w sposób ciągły i powoduje, że jest rozproszony. Ale nie wszyscy ludzie, którzy często opóźniają pracę, doświadczają ADHD.
