Spis treści:
- Wideo medyczne: Główne źródła energii - Elżbieta Krzyżaniak-Smolińska
- Źródło stresu w małżeństwie
- 1. Problemy finansowe
- 2. Wychowywanie dzieci
- 3. Zdrowie
- 4. Życie seksualne
- 5. Komunikacja
- 6. Zaufaj
- Wpływ ignorowania stresu z powodu problemów małżeńskich
- 1. Depresja
- 2. Demencja
- 3. Choroba serca
- Wskazówki, jak złagodzić stres w małżeństwie
- 1. Otwórz się
- 2. Szukasz profesjonalnej pomocy
Wideo medyczne: Główne źródła energii - Elżbieta Krzyżaniak-Smolińska
Zdjęcie: The Huffington Post
Być może słyszałeś, że pary małżeńskie są szczęśliwsze niż osoby niezamężne. Ma to jednak zastosowanie tylko wtedy, gdy zawarte małżeństwo jest szczęśliwe i satysfakcjonujące. Podobnie jak różne decyzje podejmowane w życiu, małżeństwo oferuje dwie różne strony dla każdej pary. Twoje małżeństwo może być odpowiedzią na wszystkie twoje nadzieje i pragnienia, ale może również być źródłem stresu w życiu.
Dzielenie życia z innymi nie zawsze jest łatwe i piękne. Są również czasy i różne czynniki, które mogą sprawić, że ty i twój partner poczujecie się zestresowani lub przygnębieni w małżeństwie. Jeśli ciągle odczuwasz stres i ten stan się nie poprawia, oznacza to, że coś jest w twoim małżeństwie.
Źródło stresu w małżeństwie
Nie od razu myślcie negatywnie, ponieważ problem w każdym małżeństwie jest naturalny. Ważne jest, aby rozpoznać źródło stresu i znaleźć najlepsze rozwiązanie. Są to różne źródła stresu, które pochodzą z twojego małżeństwa.
1. Problemy finansowe
Stres spowodowany problemami finansowymi w gospodarstwie domowym jest najczęstszą przyczyną rozwodów. Każda para małżeńska ma za zadanie zjednoczyć swoją wizję i misję w kategoriach finansowych, co nie jest łatwe. Zwykle problem staje się bardziej skomplikowany, jeśli jedna strona ma tendencję do marnowania pieniędzy, a druga strona nalega na oszczędzanie.
2. Wychowywanie dzieci
Różnica w zasadach wychowywania dziecka może Cię stresować. Presja bycia idealnym rodzicem jest wystarczająco trudna, szczególnie jeśli ty i twój partner wciąż nie zgadzacie się, jak wychować dziecko.
3. Zdrowie
Problemy zdrowotne, które pojawiają się nagle, z pewnością będą bardzo uciążliwe. Szczególnie, jeśli problemy zdrowotne, które napotykają, są dość poważne. Będziesz stale martwił się i denerwujesz, podczas gdy twoje obowiązki rosną.
4. Życie seksualne
Seks jest jednym z filarów małżeństwa, który musi być silny. Dlatego bez Ciebie i Twojego partnera, które są świadome, problemy w twoim życiu seksualnym mogą powodować stres. Pomyśl jeszcze raz, kiedy ty i twój ostatni partner uprawialiście seks? Czy ty i twój partner to lubisz?
5. Komunikacja
Jedna z przyczyn stresu, którą czujesz, może być zakorzeniona w słabym systemie komunikacji między tobą a twoim partnerem. Zobacz, czy zawsze czujesz się sfrustrowany, ponieważ twoje intencje nie są dobrze przekazywane małżonkom i odwrotnie. Chociaż wydaje się to banalne, problemy z komunikacją w małżeństwie mogą powoli powodować stres.
6. Zaufaj
Utrata zaufania partnera powoduje lęk, niepokój i przedłużający się strach. Będziesz także wypełniony negatywnymi myślami, co może powodować stres. Podobnie, jeśli jesteś osobą, która nie jest zaufana przez partnera.
Wpływ ignorowania stresu z powodu problemów małżeńskich
Stres pochodzący z twojego małżeństwa nie zniknie, jeśli ty i twój partner nie szukacie rozwiązania. Właśnie takie objawy stresu, które są ignorowane, mogą zagrażać Twojemu zdrowiu.
1. Depresja
Wykazano, że nieszczęśliwe małżeństwa zwiększają ryzyko wystąpienia depresji. Badania przeprowadzone przez University of Wisconsin-Madison w czasopiśmie Psychophysiology ujawniają, że osobom cierpiącym na stres związany z problemami małżeńskimi będzie trudno cieszyć się doświadczeniami i szczęśliwymi rzeczami. Ten znak jest jednym z wielu objawów depresji.
2. Demencja
Innym skutkiem ignorowania stresu wynikającego z problemów małżeńskich jest ryzyko demencji. Deborah Barnes w badaniu opublikowanym w Archives of General Psychiatry udowodniła, że presja i depresja odczuwane przez kogoś w średnim wieku (35 lat i więcej) zwiększają ryzyko rozwoju choroby Alzheimera o dwa razy i demencji o trzy razy.
3. Choroba serca
Małżeństwo, które jest pełne presji i źródeł stresu, może mieć negatywny wpływ na twoje serce. Eksperci z Michigan State University udowodnili związek pomiędzy chorobą serca a poziomem szczęścia par małżeńskich. Im bardziej stresujesz się w małżeństwie, tym większe ryzyko chorób serca.
Wskazówki, jak złagodzić stres w małżeństwie
1. Otwórz się
Aby złagodzić stres w małżeństwie, musisz znaleźć rozwiązanie, które jest kompletne. Sztuką jest otworzyć się z partnerem. Oznacza to, że musisz być szczery i przekazywać to, co czujesz przez cały czas, nie zakładaj, że twój partner powinien zrozumieć treść twojego umysłu. Musisz także chcieć słuchać swojego partnera z przestronnym sercem, bez intencji obrony czy kłótni.
2. Szukasz profesjonalnej pomocy
Jeśli podjąłeś wszystkie kroki ze swoim partnerem, ale pożądane zmiany nie nadejdą, nie wstydź się szukać profesjonalnej pomocy, takiej jak doradcy małżeńscy lub psychologowie. Należy pamiętać, że uzyskanie profesjonalnej pomocy nie oznacza, że zawiodło małżeństwo lub że nie jesteś w stanie utrzymać jakości swoich relacji z partnerem. Oznacza to po prostu, że jesteś wystarczająco silny i opiekuńczy, aby uratować swoje małżeństwo.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Czy wiesz, że małżeństwo i rozwód mogą powodować udar?
- 4 ważne fakty dotyczące kryzysu w średnim wieku (kryzys wieku średniego)
- Lista pokarmów, które wpływają na Twój stres
